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【無料】カロリー計算アプリおすすめランキングTOP10　写真やバーコード読み取りで食事を記録

更新日:2025年6月19日

ダイエットや健康管理に欠かせないカロリー計算。とはいえ、毎食きちんと記録するのはなかなか面倒ですよね。
そんな悩みを解決してくれるのが、自動でカロリーや栄養素を分析してくれるカロリー計算アプリです。

この記事では、現役のスポーツインストラクター監修のもと、編集部のヘルスケア担当者が、30本以上のアプリを1ヵ月間実際に使って徹底比較。
使いやすさや続けやすさなどに注目し、本当に使いやすいアプリだけを厳選してランキングにまとめました。 関連記事：
【2025年】食事管理・記録・レコーディングダイエットアプリおすすめランキングTOP10

カロリー計算アプリの選び方
カロリー計算アプリを一覧表で比較！
カロリー計算アプリおすすめランキングTOP10
- 1位
  あすけん
  カロリー計算の定番
- 2位
  FiNC
  ポイ活しながらダイエット
- 3位
  YAZIO
  断食プログラムあり
- 4位
  カロママプラス
  記録するたびお得チャンス
- 5位
  Fitbit
  端末連携で運動も食事も
- 6位
  カロミル
  血糖・血圧も一括記録
- 7位
  FatSecret
  完全無料で使える
- 8位
  Lose It!
  世界2,700万の食品を登録
- 9位
  MyFitnessPal
  食べた脂質を細かく分析
- 10位
  デリッシュキッチン
  レシピを選んでカロリー計算
ランキングの調査方法

プロフィール

監修者

加川愛美

スポーツインストラクター

健康運動実践指導者、全日本小太刀護身道連盟A級インストラクター。
2006年よりスポーツ教室を主宰し、小・中学生から高齢者まで幅広い世代に運動指導を実施。地域に根ざした活動の傍ら、スポーツイベントの企画・運営にも携わる。

近年は、アプリ専門家としてラジオやセミナーにも登壇。日常生活をより豊かにするヘルスケアアプリの活用法を、メディアや講演を通じて広く発信している。

カロリー計算アプリの選び方

この記事で紹介するのは、あらゆる基準で評価されたアプリランキングです。
ただし、上位のアプリが必ずしもあなたに最適とは限りません。生活スタイルや目的によって、使いやすいアプリは異なるからです。

ここでは、アプリブ編集部が実際に使ってわかったカロリー計算アプリを選ぶ4つのポイントを紹介します。

継続しやすい食事の記録方法を選ぶ

カロリー計算を挫折する理由の多くは、「食事の記録が面倒」というシンプルな悩み。だからこそ、アプリ選びで最も重要なのは、あなたの生活スタイルに合った記録方法を選ぶことです。
ここでは、ライフスタイル別におすすめの記録方法を紹介します。

パッケージ商品が中心なら「バーコード読み取り」

コンビニ弁当や冷凍食品、宅食サービスなど、パッケージ商品が中心の食生活の方にはバーコードスキャンで登録できる機能がおすすめ。買い物のついでや食事前にサクッと記録できるので、時間をかけずに正確な記録ができます。
▶おすすめのアプリ：あすけん

自炊が中心なら「レシピ登録」

自分で料理する方は、材料や分量を細かく入力できる機能があると便利。レシピごとに登録しておけば、次回以降はワンタップで記録できるため、手間は初回だけで済みます。調味料の調整もできるので、塩分・糖質の管理をしたい方にもおすすめです。
▶おすすめのアプリ：YAZIO

外食・家族の手料理が中心なら「画像解析」と「キーワード検索」

外食や人に食事を用意してもらうことが多い方は、食事の写真を撮るだけで自動解析してくれる画像解析や、料理名を入力して登録できるキーワード検索が便利です。ただし、有名チェーンのメニューは正確な数値で登録されている一方、一般的な料理名で登録される場合は、カロリーは目安程度になります。
▶おすすめのアプリ：カロミル

スポーツインストラクター：加川愛美

食事のスタイルは毎日変わるもの。「毎食コンビニ」「すべて自炊」といった方は少ないので、記録方法もひとつに絞らないほうが続けやすいです。選び方に困るなら、複数の方法に対応したアプリがおすすめ。今回、この記事で紹介するアプリの中で、無料ですべての方法に記録対応していたのは『カロミル』だけでした。

▶カロリー計算アプリの一覧を見る

食品データ数が多いものを選ぶ

アプリにカロリー計算したい料理が登録されていないと、似た料理で代用することになります。例えば、「沖縄そば」が登録されていなくて、「うどん」で代用するというのはよくある話。

こうした妥協を減らすためには、「アプリの開発元」と「食品データの登録数」を確認しましょう。日本製アプリなら『FiNC』が20万件超の国内食品データを収録しており、和食やコンビニ飯など日本食を幅広くカバー。海外製アプリでは『Lose It!』が2,700万件以上の食品データを備え、輸入食品や外資系チェーンに強みがあります。

▶カロリー計算アプリの一覧を見る

目的に合わせて追加の機能を選ぶ

アプリに求める機能は、あなたが何を実現したいかによって変わります。ここでは、よくある3つの目的別に重視すべき機能を紹介します。

ダイエットするなら、体重や消費カロリーを記録できるアプリ

減量を目指すなら、体重の変化がグラフで見える機能や、消費カロリーを記録できる機能が欠かせません。
数字の変化が見えることで、「もう少し頑張ろう」と思えるきっかけになりますよ。
▶おすすめのアプリ：あすけん

健康管理を意識するなら、血糖値や血圧の記録ができるアプリ

健康診断の数値が気になる方は、血糖値・血圧・水分摂取の記録機能があるアプリがおすすめ。
栄養素のバランスや塩分・糖質の摂取量を可視化できると、生活習慣の見直しにもつながります。
▶おすすめのアプリ：カロミル

筋トレ・ボディメイクが目的なら、PFCバランスが見れるアプリ

筋肉を増やしたい、体を引き締めたい方には、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）をg単位で管理できる機能があると、トレーニングに合わせて食事の質を調整しやすくなります。
筋トレ初心者の方には、トレーニングプログラムを提案してくれる機能もあると便利です。
▶おすすめのアプリ：Fitbit

▶カロリー計算アプリの一覧を見る

中長期で使うなら料金もチェック

短期間のダイエットであれば、無料プランでも十分に利用できます。実際、数キロ程度の減量であれば、毎日の食事を記録するだけでも効果を感じやすいでしょう。

しかし、長期的にカロリー管理を続ける場合は、有料プランの利用も選択肢に入れておきたいところです。特に、ダイエットや筋トレ・ボディメイクを長く続けていると停滞期が訪れやすく、無理な制限をして体調を崩す方も少なくありません。こうした時期に適切な分析やアドバイスを受けられる機能があると安心です。

気になる方は、最初に無料トライアルを活用して、自分に合った機能があるかを確認しましょう。

▶カロリー計算アプリの一覧を見る

カロリー計算アプリを一覧表で比較！

まずは、主要なカロリー計算アプリを機能ごとに比較した表をチェックしましょう。
カロリー計算の目的や気になる機能にチェックを入れると、対応しているアプリを絞り込んで表示できます。

【目的で絞り込む】

【機能で絞り込む】

全10件中10件のアプリを表示中

アプリ	リンク	目的	画像解析	バーコード読み取り	キーワード検索	Myレシピ登録	食品データ数	PFCバランス	身体活動量	血圧・血糖値	料金	使いやすさ	機能の豊富さ	習慣化のしやすさ
あすけん	＼人気アプリ／詳細を見る	ダイエット	◯（有料）	◯	◯	◯（有料）	15万件	◯（有料）	◯	✕	基本無料／月額480円～	★5.00	★3.00	★4.00
FiNC	＼ポイ活できる／詳細を見る	ダイエット / 健康管理 / 筋トレ・ボディメイク	◯	✕	◯	◯（有料）	20万件	◯	◯（有料）	✕	基本無料／月額480円～	★4.55	★3.00	★5.00
YAZIO	＼断食するなら／詳細を見る	ダイエット / 筋トレ・ボディメイク	✕	◯	◯	◯	200万件	◯	◯	◯（有料）	基本無料／月額630円～	★3.18	★5.00	★4.00
カロママプラス	詳細を見る	健康管理	◯	✕	◯	✕	15万件	✕	◯	◯（血糖値は有料）	無料（法人プランあり）	★3.45	★4.00	★5.00
Fitbit	詳細を見る	筋トレ・ボディメイク	✕	◯	◯	◯	非公開	◯	◯	◯	基本無料／月額640円～	★3.82	★4.00	★4.00
カロミル	詳細を見る	ダイエット / 健康管理	◯	◯	◯	◯（有料）	14万件	◯（有料）	◯	◯（有料）	基本無料／月額240円～	★3.91	★3.00	★4.00
FatSecret	詳細を見る	健康管理	◯	◯	◯	✕	190万件	◯	✕	✕	完全無料	★3.91	★3.00	★4.00
Lose It!	詳細を見る	ダイエット	✕	◯	◯	◯	2,700万件	◯	◯	◯（有料）	基本無料／月額2,190円～	★3.82	★2.00	★4.00
MyFitnessPal	詳細を見る	ダイエット	✕	◯（有料）	◯	✕	1,400万件	◯	◯	◯（血圧のみ）	基本無料／月額1,200円～	★3.09	★2.00	★2.00
デリッシュキッチン	詳細を見る	健康管理	✕	✕	◯ （一部有料）	✕	5万件（レシピ）	◯	✕	✕	基本無料／月額480円～	★2.55	★1.00	★1.00

カロリー計算アプリおすすめランキングTOP10

ここからは、編集部が独自の調査で選んだ「おすすめカロリー計算アプリ」を、ランキング形式でご紹介します。各アプリの特徴や向いている人も解説しているので、自分にぴったりのアプリが見つかりますよ。

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1位

あすけん

#ダイエット

総合評価

4.09

iPhone無料

Android無料

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栄養士からアドバイスが毎日届く、手軽＆人気のカロリー計算アプリ

記録方法

基本情報

検証結果

画像解析	※有料
バーコード読み取り
キーワード検索
レシピ登録	※有料

食品データ数	15万件
体重グラフ	◯
PFCバランス	◯（有料）
消費カロリーの記録	◯
血圧・血糖値の管理	✕
栄養素グラフ	◯
アドバイス・提案	◯（一部有料）
水分摂取量	✕
トレーニングプログラムの提案	✕
その他の機能	コミュニティ機能
運営会社	株式会社 asken
料金	基本無料／月額480円～

使いやすさ（上限5.00）	★★★★★ （5.00）
機能の豊富さ（上限5.00）	★★★☆☆ （3.00）
習慣化のしやすさ（上限5.00）	★★★★☆ （4.00）

監修者のコメント

スポーツインストラクター：加川愛美

ダイエット目的で使うなら、カロリー計算アプリの中では頭ひとつ抜けています。食事記録のしやすさ、アドバイスのわかりやすさ、データの見せ方まで全体のバランスが非常に優秀。
ウエストや太ももなどの部位別サイズも記録できるので、体型変化の管理も可能。食事から体の変化までトータルで管理したい方にぴったりのアプリです。

1ヵ月アプリを使った担当者のコメント

市販食品や外食チェーンの登録数が多く、ほとんどのメニューが商品名の入力やバーコードの読み取りで見つかりました。入力の手間が少ないので、自然と継続しやすかったですね。毎日の食事アドバイスでは、栄養バランスをグラフで一目で確認できるだけでなく、不足しがちな栄養素を補うためのおすすめ食材も提案してくれるので、翌日の食事を考える際にも便利でした。
今回、調査のためにいくつかのアプリを使いましたが、これだけは今後も使いますね。

利用者の口コミ

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カロリー計算を成功させるコツを学ぼう！

あすけんの使い方を解説　失敗しないカロリー計算の方法

2位

FiNC

#ダイエット

#健康管理

#筋トレ

総合評価

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毎日の記録でマイルが貯まる！商品券と交換できる健康アプリ

記録方法

基本情報

検証結果

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レシピ登録	※有料

食品データ数	20万件
体重グラフ	◯
PFCバランス	◯
消費カロリーの記録	◯
血圧・血糖値の管理	✕
栄養素グラフ	◯（有料）
アドバイス・提案	◯
水分摂取量	✕
トレーニングプログラムの提案	◯（有料）
その他の機能	ポイントを貯めて景品と交換
運営会社	株式会社FiNC Technologies
料金	基本無料／月額480円～

使いやすさ（上限5.00）	★★★★★ （4.55）
機能の豊富さ（上限5.00）	★★★☆☆ （3.00）
習慣化のしやすさ（上限5.00）	★★★★★ （5.00）