期待していたほどの内容ではなかった
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出版社より
ぐっすり眠れる！脳科学
寝なければと焦るほど寝付けない、夜中に何度も起きてしまう、
なぜかいつも眠くて、頭がぼーっとして仕方がない……
そんな悩みや不満を最新科学をもとに一気に解決しよう！
頭がいい人の睡眠法「深夜のマイルール」
プロフェッショナルは万全の体調で仕事に励む。
昼に100％の力を発揮するため、夜は何をしているのか？
その習慣に迫った。
6つのお悩み別 あなたの睡眠問題解消法
睡眠について多くの人が、さまざまな悩みを
抱いている。その悩みをタイプ別に
分類し、今日から行える対策を、睡眠の
プロである作業療法士の菅原洋平氏に聞いた。
寝室グッズ 最強ガイド
高温多湿な日本の夏。夜間の最低気温が
25度以上となる「熱帯夜」も
決して珍しくはない。
仕事に向かうエネルギーを損なう寝苦しい夜を
ひんやり快適にやり過ごす方法はないものか。
「最強の寝室」をつくるために必要なグッズを
上級睡眠健康指導士に聞いた。
どこでもすぐ寝る テクニック
テクニックハードな仕事で、なかなか寝られない。
そんな過酷な環境でもしっかり眠り、疲れを取り、
成果を出すプロフェッショナルがいる。
不眠になりがちな職業の人に、
すぐに眠りにつくためのワザを聞いた。
「グッスリさんvsゲッソリさん」人生すごろく
グッスリ眠る人にくらべて、
睡眠不足でゲッソリしている人は、
こんなにも損失額がかさんでいた！
ゲッソリさんの人生をすごろく形式で紹介。
【スペシャルレポート】トランプの必勝シナリオ
米国で相次ぐ、銃乱射事件。
国民は怒りを露わにする。
しかしトランプ大統領は
全米ライフル協会の肩を持つ。
そんなトランプが大統領選で
勝ちそうなのは、なぜか。
【クローズアップ】万葉集の新しい味わい方
元号「令和」の発表とともに
脚光を浴びた『万葉集』には、
ゆかりの地・奈良のほか、
日本中の幅広い地域が歌われている。
『万葉集』の新しい読み方を提案する
奈良大学文学部・上野誠教授に、
その楽しみ方を聞いた。
コラム
「大勝負の前、眠れないとき」に眠る法
ベッドで〝勝負プレゼン〞を何度も
反芻するうち、いつの間にか目がパッチリ。
そんな決戦前夜におすすめしたい習慣、
ＮＧの習慣をきいた。
仕事中でも簡単＆効果大！ 睡魔に勝つ３つのツボ
質の高い睡眠は必要だが、
今どきいつでも熟睡できるとは限らない。
睡魔との〝戦い〞に使える手軽で効果的な
武器３つを、鍼灸の名医が教えてくれた。
蛇が出れば億万長者 !? 「あなたの夢」分析ノート
心理療法において人間の内面を理解するのに
有効な手段の一つとされる夢分析。
昨日見た夢にはどんな意味があるのか。
心理分析の専門家に話を聞いた。
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