勝負事と欝の関係

それは欝じゃねーだろって怒られそうだが、気分の低迷が著しく長く続いてる人は普段の生活に刺激が無いからじゃないかな？
だって毎日同じパターン・リズムで生活をしているとおかしくなるのは当たり前の気がするよ。
ギャンブルを推奨するわけじゃないけどもある種の勝負事は脳内物質を出すのに非常に効果的。
すべての持ち点を一点張りする時なんてアドレナリン出まくりだし、予想が的中した場合なんかはドーパミン出まくりだし。
もちろん、熱くなりすぎて散財しちゃったら元も子も無いので少ない資金で遊べるゲームセンターをオススメするが。
某メダルゲームにはまってる自分の思うところです。
刺激が無い毎日を過ごして憂鬱な人は試してみるといいかもしれません。

プライドを捨てよ

今日はダウンな日。
妙なプライドを捨てたい。
これのせいで動けなくなってる気がする。
ダメな自分をすべて受け入れてくれる人に出会いたい。
ダメな自分をすべてさらけ出せる人。
最低の人間の癖にエラソーに振舞ってるなんて馬鹿か。
俺はそんな事をいえたクチか。
あばばばばっばあｂ

はぁ・・・。

追記：
ウジウジした愚痴は書かないつもりだったけど勢いで書いてしまった・・・。
自警のために残しておこう。
吐き出せる場所があるのはいいことだと思うけど。
コメントありがとうございます、少し浮き上がってきました。

心を読まれるのは結構辛い体験だった

今日二回目の診察に行ってきました。
前回言ったように今回は診察＋心理テストをやりました。
内容はロールシャッハテスト、日本語で性格検査？。
これからテストを受ける方は結果に影響がある可能性があるので読まない方がいいかも？

（ロールシャッハテスト から転送）

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性格検査（せいかくけんさ）とはパーソナリティを把握するための心理検査である。質問紙法、投影法、作業検査法に分類される。知能検査、発達検査などとともに心理検査の一種である。

性格検査 - Wikipedia から2008年8月18日に引用

簡単に言うと、どうとでも捉えることができる抽象的な絵を見てどういう風に見えるかを答えていくテスト。
どう捉えるか＝症状に直接結びつく科学的根拠は無いみたいだけど、統計を取っててそれにそって診断するみたい。
自分はこれを受けてちょっと気持ち悪くなりました。
なんか心理療法士の人に自分の心の中をのぞかれているみたいで・・・。
自分の汚いこころ。やましい心。全部見られてるみたいで怖いかった。
寝不足で少し体調が悪かったのもあるかもしんないけど、テストが終わったら一目散に待合室に逃げてしまった。
結果はこんなんだったからちょっと怖いけど一ヶ月弱後に聞きに行く予定。
テスト後の診察で少し対人恐怖症の気があるかもと言われた。たぶんそれは合ってる。
このテストの結果である程度自分の症状が把握できるのでそれに対してなにかしら対策を取っていこうと思う。
一応今日も薬は出なかった。鬱ではないのなら薬は効かないからなのかもしれない。

こういう記事もあるのでちょっと心配だったけどここは大丈夫そう。
うつ病は精神科医が作る:アルファルファモザイク
ソースは２ちゃんだがｗｗ

自分の心を理解できるのは自分しかいない、医者だって他人の心は読めないのだ。
医者や薬はあくまで自分を助ける手段であってそれに依存しちゃいけない。
だから心の病気は自分から進んで治そうとしないと治らない。
そう言い聞かせて少しづつ前進しようと思う。
前を見て生きるのは辛いから後ろ向きだけど(´・ω・｀)

参考：
「精神科医には、当たり外れがある」鬱病だった私が思ったこと - いつも感想中
うつ病は治る病気だよ - NC-15

病院行ってきた

こないだ宣言したとおり心療内科に行ってきました。

桜クリニック

今回は初診ということもあって診察だけで
いろいろ話を聞いてもらって、今どういう状況かを説明する感じでした。
ただ、話すだけでもかなり心理的に楽になった気はする。
病院に行って先生と話すって状況を体験するだけで不安は減る。
病院行けば治るってわけじゃない、そういう希望的観測はよくない。
が、楽になるのは確実なのでとりあえず行くだけの価値はある。
薬は出なかった。薬出すだけで終わりって病院もあるみたいだから好印象かな。
でもね、抗鬱薬飲んだ方が楽になりそうな気がするんだけど・・・。
カウンセリングを受けたからといって治るわけじゃないし、酷くなる場合もあると言ってた。
次回は２週間後。ロールシャッハテストをやるらしい。
以下まとめ

・とりあえず前向きに
・失敗を恐れない。失敗してもどうってことはない。
・今は失敗を恐れて行動していない→行動していない自分を見て卑屈になるの悪循環。
・孤独は別に悪いわけじゃないが話し相手はいたほうがいい。
・自分で思ってるほど話ベタではない。相手を怖がってるだけ。
・要は考え方次第で、孤独も精神的に安定させるには必要

まんま、ハウツー本に書いてあるようなこと。
ただ、先生はハウツー本を見たってできるできないは人によって違うからよくはならないといってた。
いろいろ話してあんまし深刻じゃないなぁと自分で気づかされる。
ただの甘えなのかな・・・。
でも、なんか辛いんだよ。辛いのをなんとかしたいんだよ。

予約した

あ～なんかもう限界。精神的になんか辛い。
とりあえず心療内科の予約をした。
ようやくだ。前から調べてあったんだけど一歩踏み出せずにいた。
正直怖いんだよなー、正常ですって言われるのが。
ただの甘えですって認定されるのがががああああ。
でもたぶん病んでるよ。心が痛いし。

今後どうなるかわかんなくなってきた。
変な道に進まないようにブログに晒していく。
現実とリンクされると差別されそうで怖いが・・・。
今のとこリアル自分を知ってる人は良い人ばかりなのでいいけど。

桜クリニック
とりあえず、来週月曜ここに行ってきます。
２ちゃんのメンヘル板では結構評判良かった。
でも、精神弱者は利用されそうで怖い・・・。