2025安徽省公务员考试体能测试专题

第一��? 能量抢先��?

体能测试初认知，大招在后面！

第二��? 能量满满添动��?

考试要点

注意事项

整套训练方案

训练拆解指导

易违规现��?

线上示范+线下指导

第三��? 体能测试测什么？

注：①详情参见人社部2011年发布的《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》��?
②部分考试地区在项目完成速度、时间的要求上有细微差异，个别地区增设仰卧起坐、俯卧撑等项目，
故具体测试内容考生需认真阅读当地考试公告等相关政策文件��?

第四��? 体能测试怎么测？

10米�?4往返跑

男子1000米跑
女子800米跑

纵跳摸高

10米X4往返跑

测试方法��?
受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块��? 最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间��? 记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非��?0”时则进1��?
注意事项��?
当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线��?
中途不能掉下木块��? 木块要放在S1和S2线之外��?
不能直接将木块扔出��? 未交换木块算违规��?
容易出现违规的现象：
(1)受测者跑到S1或S2线前时，因速度过快或鞋底打滑冲出线��?(S1或S2��?)��?
(2)在线前交换木块时不规范，人未跑到S1线或S2线前先将手中木块��?(��?)出去��? 再捡起另一木块者��?

男子1000米跑、女��?800米跑

测试方法��?
受测者分组测，每组不得少��?2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑��? 当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩��? 登记成绩以分、秒为单位，不计小数��?
注意事项��?
跑步过程中注意控制节奏，掌握最后冲刺阶段的速度，合理分配体力��?
容易出现违规的现象：
受测者在跑步过程中脚踩进跑道内线犯规，得零分

纵跳摸高

测试方法��?
准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势��? 接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆��? 然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸并拍下固定的高度PU胶管，拍下PU胶管的视为合格。测试不超过三次��?
注意事项��?
(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；
(2)受测者指甲不得超过指��?0.3厘米��?
(3)受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品��?
(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超��?2厘米的硬质无弹性垫子��?
容易出现违规的现象：
受测者起跳时双腿移动或有垫步动作，得零分��?

第五��? 校区地址