塚ジュンのMy Favorite

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久しぶりにBlogをUPします。最近Facebookを利用することが多いのですが振り返ってみると、必ずしも過去のものが見られるとも限らないことがわかり、見たい時に振り返れるBlogはやはりいいなと、再確認しました。

さて、今日は朗読ライブのお知らせです。

フリーアナウンサーの仲間たちで作ったバブルリングというユニットで、5/29金曜日の夜に、仙台メディアテークのスタジオシアターにて開催します。

読むのは「女人源氏物語」
私達がそれぞれ個性溢れる姫君を朗読します。

さぁ、私はどの姫君でしょうか？！

詳しくは女性塾
022-352-5046までお問い合わせ下さい。

#朗読 #フリーアナウンサー #女人源氏物語 #女性塾 #仙台メディアテーク #姫君






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先週末、土曜日曜と連日オペラ鑑賞にお芝居鑑賞ととても充実した時間を過ごせました。

昨日は古田新太、小泉今日子出演のお芝居「いやおうなしに」

歌謡ファンク喜劇、ということで、終始ウププと笑っちゃうところが満載で、終わってからも、あー面白かったぁ！！とすっきりした気分になりました。

この二日間で知的好奇心が刺激され、本日午前中検診のため、節制していた食欲が抑制されていたように思います。

そして、無事に検診終了！！





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気がついたらもう2月になってしまいました。

今年最初のBlogUPです。

昨夜、初めてオペラを鑑賞しました。

19世紀パリを舞台とした芸術家を夢見る若者達の悲しい愛の物語。プッチーニ歌劇「ラ・ボエーム」

プロジェクターで情景を投影し、両サイドには歌詞の訳や動きが出るので、初心者の私にはとてもわかり易く内容も恋の物語なので親しみ易くて楽しく鑑賞することができました。

声の表現も素晴らしい！

分野は違いますが私も声をお仕事にしているのでとても興味深かったです。

昨日はオペラ、そして今日はキョンキョンや古田新太のお芝居鑑賞と、芸術に親しんだ週末でした。

明日は朝から健康診断なので、明日のランチを夢見ながら休みます♪









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今年も残すところあと一ヶ月きりましたね。

師走に入った途端に道路が混雑してるなと感じたのは私だけでしょうか。

私も例に漏れず、あちこち移動して、ランチも食べずに次へという感じ。そして、ありがたいことにナレーションのオファーを受けたり、先月忙しいのも落ち着いてきたかと思ったら、またまたお声がけいただき、今月もあっという間に月末、新年を迎えることになりそうです。


私はすでにアデノウィルスの洗礼を受け体調を崩したのでもう免疫ができたように思うのですが、皆様、お風邪など召しませんように
。お仕事、忘年会など2014年のしめくくりを、丁寧に過ごしていきましょう♪
















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2014年のお仕事も、昨日の司会をもってそろそろ落ち着いてきました。昨日も素敵なお二人の幸せのお手伝いができてこちらまでhappyになりました♪ウェディングパーティーは、出席するのもとても楽しいですが、司会で携わるのもとても光栄なこと、ありがたいお仕事です。

来月はお仕事のスケジュールゆったりしてるので、ゆっくりと年末に向かってる感じ。

安心したのも束の間、本調子じゃなかった体調が処方箋を飲んでも効き目が弱くてモワーっとしています
（ ; ; ）

いつもは寝れば治る私なのですが、たまーにこういう時があるんですよね。

しっかり休んで早く治さないと！

でも、声は全く変化はないので、ナレーションも読めるし、司会もできるので、ご安心を(^o^)








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本日は某企業様の全国大会表彰式と懇親パーティー15:30-20:00までの長丁場の司会のお仕事でした。

30周年の記念の大会で全国から偉い方々がいらっしゃるということで、台本の分厚さ、肩書き、お名前紹介の多さに、昨日の打ち合わせで不安になってしまいました。が、お打ち合わせ後、1人カフェで、時間をかけて頭に入れ理解し、復唱したら、なんとなく気持ちが楽になりました。

今回お世話になったのは、私がデビューしたての頃から、キャピキャピのOLさん向けのイベントやセミナー、そして、落ち着いたマダム向けのイベントやセミナーと、私の人生と共にお仕事でご一緒させていただいてる会社様なので、身内同然。そして、いろんなアナウンサーがいる中で、全国大会の司会にと私を選んでいただいたのですから、失敗するわけにはいきませんっ！！プレッシャーと緊張感たっぷりだったけど、おかげさまで、無事に、そして定刻に終了しました。

あー、ホッとしました！
嬉しい！！

スタッフの皆さんの気配りとそれぞれの分担で頑張ってるスタッフの気持ちと全てひとつになれたからの成功だと思います。

最後に依頼主の皆様と、ご出席されていた超メジャー放送局の副会長様からもお褒めのお言葉を頂戴し、頑張ってよかった！！！と、とっても幸せな気持ちです。

お仕事が続けられてることが、認めていただいてる証と思うのですが、やはり、言葉で褒めていただくとモチベーションが、あがりますね！！

ご褒美といってはなんですが明日から東京&伊豆に遊びに行ってきます♪













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三連休、皆さんいかがお過ごしでしたか？

私は、お陰様で三日間お仕事させていただいて、全て終了し、今ホッとしてるところです。

この夏、友人の結婚式で司会をさせていただいた際に、ゼクシィの取材が入っていたのでどんな風に掲載されるのかなぁと思っていたら‥‥

只今発売中のゼクシィ仙台山形12月号84ページにこのような感じで掲載されていました♪

友人がモデルさんみたいでしょ？！自慢の友人がこんなに大きく掲載されてるなんて誇らしい！！そして、私も載せていただいておりましたー（≧∇≦）きゃ、嬉しい！！

機会がありましたら、是非ゼクシィ手にとってご覧くださいませ。














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今回は年内、三回目のファスティング、五日間にチャレンジしました。

一回目、三日間
二回目、五日間
そして、今回、五日間

今回が一番煩悩が多く、食べ物のことが頭をぐーるぐる。夢で何か食べてて、いけない！！と思いつつ噛んで口から出せばいいや、とか、考えてました(>_<)夢ですよ、夢（笑）

一日目、二日目はぼーっとして眠くて、時々頭痛も。二日目の夜ヨガはよいリフレッシュになりました。

でも、三日目はいつものファスティングの感じでいたって普通に過ごせました。

さてさて、結果は！！
体重 ー1.6Kg
体脂肪ー1.4%

まずまずの結果ではないでしょうか。

ファスティングあけのお食事は、
カブの炊いたの
カブのサラダ
サラダはよーく噛んで食べたけど三分の一で、満足したので、また明日食べます。

味付けは炊いたのは、出汁だけで。サラダもほんのりお塩で。お野菜の甘みや本来の味がはっきり！！やはり味覚は鋭くなってるわ。

腸が赤ちゃんみたいにピュアになってるからよーく噛み噛みするのと、刺激物などはNGなのです。


今後は月一で三日間、とか
一日だけとか、プチ断食を続けていきたいです。







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ファスティング五日間チャレンジ二回目、
昨日からはじめてまして、本日二日目！！
感想は、
今までの中で一番煩悩がグルグル。なぜかしら？
先週の盛り沢山な飲食三昧のしっぺ返しかな。

午後から手足が冷たくてなかなかあったかくならなくて、ずーっとぼーっとしてたような、、、

でも、明日が折り返しだから頑張れるよ！！

先週末の楽しい東京でのパワースポットの数々を味方につけて、あと半分頑張ります！！

あ！私のFacebookを見てファスティングに興味を持った方、
10/25土曜日13:30から
エルパークでドクターをお迎えして正しいファスティングをご紹介するセミナーがあります。興味のある方は
つかだじゅんこのFacebookにメッセージお寄せ下さい。詳細をお伝えします。









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酵素ファスティングを定期的にするようになってから、よく食べてるのが、ジャーサラダ。アメリカで流行ってるらしい。

筒状のガラスの器に好きな野菜を段々に詰めてドレッシングをかけて、保存しておくの。持ち寄りパーティーにもオススメなんだって。

バリバリお野菜を食べられるし、保存もきくので、忙しい人にもよいと思います。

昨日、本屋さんに行ったら
ELLEの表紙にもなってて嬉しくてUPしちゃいました。

ちなみに私がだいたい入れるお野菜は、セロリと玉ねぎです♪



















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10月に入りました。

今年のカレンダーが残り少なくなりましたね。

今夜は好きなものに囲まれてお家でまったりです。


Mちゃんからサプライズ花束！！


gelato piqueのモフモフ室内履き。バックストラップがリボン♪



サンタマリアノヴェッラのアロマキャンドル



和み猫本



極上、シャネルのコットン



幸せだぁー(*☻-☻*)
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今月二度目のファスティング五日間チャレンジ終了！！


前回同様、朝、昼、晩
毎食酵素ドリンク
酵素ペースト
玄米コーヒー ホットorアイス
一日にお水をたくさん

今回もまた、疲労感なく、空腹感もなく、過ごせました。酵素が美味しいって言うのもありますが、普通に過ごせちゃうの！

結果、2.2キロ減。
いいペースで減ってきました。サイズもほとんどの箇所でマイナス1センチ。

良い感じ！！

だったのですが、お昼にうっかりハーフはらこ飯を食べたのがNGでした（ ; ; ）
ゆっくり噛み締めて食べればOKと思っていたのですが、間違ってたようでした。

玄米コーヒーで炭水化物を流しだそうと午後からずっと飲んでるんだけど、どうかなぁ？！

ファスティング終わってからのお食事こそがとても重要なんです。

明日、恐る恐る体重計にのってみますね。

今回もなかなかの結果だと思います。

年内までに、目指せ！目標達成！！










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昨日は素敵な女性が大勢いらしたイベントの司会でした。

なので気合いを入れてお洒落しました！

インナービューティー
ー目覚めると人生が変わるー
坐カフェを会場に医師の中村裕恵先生と、OGGIなどのスタイリストとしてもご活躍の地曳いく子さん?えし、健康とお洒落のお話かがいました。

放射能や化学合成添加物などなど、現代社会で蓄積された毒素をファスティングで出して体すっきり！

そして、自分の欠点と思うところを個性として活かして物選びの目も養ってお洒落を楽しんでいこう！！すごくポジティブな気持ちになりました。もちろん、お洋服もファスティングが必要で、ダサいもの、古いものはどんどがしましょう！似合う人にあげるとか、リサイクルに出すとか、ね。

ちなみに、私は今年二度目のファスティング中で、五日間にチャレンジ中！！

本日は四日目なのですが、橋も、疲労感もなく、元気にお仕事できました。

ちなみにこのブルーのワンピ、つい最近まで脇のファスナーがあと10?のところで上がりきらないでいました(>_<)
が！！

今月から始めたファスティングにより、この通り、ファスナーが上がるようになりました！！そして、ちょっとキツめだった他のワンピも、余裕で着られるようになりました！！う、瓦っ（ ; ; ）

体重も順調に少しずつ減ってるし、サイズダウンもできてます。

この分だと年内にすっきり目標までデトックスできそうです！！

明日はファスティング五日間チャレンジ最終日。あと少し、頑張るぞぉ！！














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今年二度目のファスティング。
昨日スタートして、本日二日目です。

最初のファスティング終了時から、味覚が鋭くなり、そして、食べ物にも気をつけて過ごしていたら更に痩せていたので、ラッキーでした♪

二日目は、相変わらず坦々と過ごせてます。

毎食、酵素ドリンク
ペースト
玄米ドリンク
お水です。

午前中の打ち合わせでは、せっかく出していただいたコーヒーとお菓子には手をつけませんでした。

そして、午後、友人のお付き合いでライザップの説明を聞きに行き、またまたテンション上がっちゃいました(*☻-☻*)あ、入りませんよ。

さぁ、夜に向け、誘惑に負けないように帰らないと！

今、美容院に来てるので、本来なら寄り道して帰りたいところぐっと抑えます！！






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プチ断食が終了しました！！

三日間、酵素を中心とた水分のみで過ごしていました。

感想は思ったよりあっという間の三日間でした。

一日目と二日目の夕方がとても眠かったけど、3日目は割と普通に過ごせて、慣れたのか、このまま食べたくなるまで、続けてみようかな、位の気持ちになりました。でも、女性は生理の関係上最初はそれ以上は続けない方がよいそうで、欲張らず予定通り終了！

私はスイッチが入るとストイックなタイプなので（スイッチが入るのは数年に一度しかありませんが^^;）不安も疑いもなく、眈々と過ごした三日間。食べないって決めたから食べないだけ。

お腹が空いたかもーと思う時にはFacebookで皆さんの美味しそうな画像を見て食べた気になったり、友達にランチはなに食べたの？って食べた物の話を聞いて食べた気になってました（笑）お菓子が目の前にあっても、美味しそうなお料理が、次々目の前を通り抜けても、平気なのです。

皆さん気になるのは、結果、ですよね。

完璧にファスティング、プチ断食をした3日間の他に前後数日食生活に気をつけて過ごしまた。
その結果、
●マイナス3kg
●ウエスト、マイナス3センチ

まぁまぁかな、という結果です。

でも、3日間、空腹感や苦痛がなかったのに、この結果はなかなかのものだと思います！！

○味覚か鋭くなって、食べ物の味が前よりはっきり感じるようになりました。

○あと、胃が少し小さくなったかな。

○お腹が前より少しだけ引っ込みました♡

○顔がスッキリしたと言われます！！

○以前も爆睡型でしたが、さらによく眠れるようになりました。

勝因は
★酵素が美味しかったこと！
★玄米のファイバードリンクも冷たくても、あったかくても美味しかったこと！
★ペーストも美味しかったこと！
★黒猫ボーノをなでなですると気持ちがスッキリしたこと！
★24時間TVで頑張ってた聴覚障害の女の子のチアリーディングへのチャレンジをみて、あの子の頑張りを思ったら、プチ断食なんて比べ物にならない位簡単と思えたこと。

体が落ち着いたら今度は五日間のファスティング、プチ断食にトライするつもりです。

年内には目標体重になりたいです。または、見た目がスッキリしますように！！





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お誕生日を迎え、始めなきゃと思ってたことがあります。

ファスティング！！

酵素を、飲みながら、プチ断食をして、体の中からもデトックスして生まれ変わろうという構想。

本日はファスティングイブってことで、お昼までに食べ納め。
短角牛のハンバーグ@ラペ
今年最後のかき氷@梵くら
美味しいものを心ゆくまで堪能したので、明日からちゃんとファスティングに臨めます。

お風呂から上がったらサイズと、体重を測っていよいよ始めまーす！！

















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皆様のお陰で無事に歳を重ねることができました。

ありがとうございます！！

昨日、日付が変わるタイミング、ドリカムの歌を歌ってもらってスタートした、私のお誕生日。丸一日、あったかい気持ちとサプライズで、感動いっぱい過ごさせていただきました。

まず、両親がいてくれなかったら生まれて私は生まれて無かったし、こんなに、素敵な大好きな方がたに出会えなかったと思うと、両親と、皆に感謝せずにはいられません。

心にしみるメッセージの数々、一人一人の気持ちが、新しい一年のパワーになりました。

この一年半で、私チャレンジした数々の出来事はすごく勉強になって、楽しくて、人生経験で必要なことだと、再確認しました。そこで！また、新しいことに挑戦しようと決心しました。

どんな風に自分が変わっていくのか？ワクワクします！！

え？！何かって、追い追いお話します！！乞うご期待！！





















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髪を久しぶりにバッサリ切りました。

特に理由はないので皆さん安心して下さいね。

この切った髪の行方は、
ロックスオブラブへ！！

ロックスオブラブとは愛のおさげ髪の意味。
アメリカにある非営利団体です。
白血病の抗がん治療等で髪を失った子供達に、
皆さんから届いた髪の毛で作った、
良質のかつらを贈っています。
http://www.locksoflove.org/

元々はライターのOさんがFacebookにロックスオブラブにカットした髪を送ったことを紹介していたのがきっかけで興味をもちました。

一人でも笑顔の子供達が増えますように！！








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しばらく秋みたいに涼しくて、朝晩快適どころか寒い位だったのに、今日はとっても暑いですね。

今日はフリーアナウンサーのお仲間からのご紹介で、国際センターで、午後から夕方まで缶詰めの司会のお仕事でした。

ご紹介いただいてお仕事できるのもありがたいのですが、
今日はラッキーなことが重なってます！！

以前からお世話になってるOさんからの電話、お互いに忙しくて、なかなか通じなくて、本日ようやく通じたら、来月のお仕事のお話でした。たまたま仏滅で空いてたのでお受けできてよかったー！！お互いに電話口で、よかったー！！と声が大きくなってしまいました。

そして、先日お出しした請求書に誤りがあるとGさんからお知らせいただいたら、私が思ってた金額の倍以上で、有難やm(_ _)mでした。

なんだか、今日はこれで終わらない気がするの！！

今日会う人、来る電話、来るメール、ツイテル気がするの！！
欲張りかしら？！




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英会話仲間のAちゃん宅でホームパーティーでした。ここ数回、新年会とお盆はAちゃんにお宅を提供していただいて、持ち寄りパーティー！

皆、思い思いの品を買ったり作ったり持ち寄ります。

今回、私はタンドリーチキンと、サーモンとクリームチーズのテリーヌと、スパークリングワインを持参。生ハムメロンと付け合わせのお野菜と皆へのお土産を家に忘れちゃったのが悔しかったけど、忘れ物ははじめから無くても良い位、皆のご馳走があり、もう満腹！！

こういう女子会は皆のセンスやこだわりが伝わってきてより話が弾みます。Aちゃん作の夏野菜の揚げ物、カボチャサラダ、Rちゃん作のキュウリのおつまみ、食前に食べると体にいいよと、もずく、Mちゃんは新婚家庭で作っている果物いろいろ、おつまみや飲み物、モリモリでしょー！お料理のレシピとか、話してるだけでもあっという間。

Aちゃんのパーティーコーディネートも全部手作りでおしゃれ！！何日も前から準備してくれたんだろうなって、その気持ちが嬉しかったです。

仕事、家庭、趣味、などなどお話も尽きず、お昼から夜までたっぷりお喋りして、皆明日からまたそれぞれの生活に戻ります。多いにリフレッシュしたね♪

皆で次に会えるのは10月、Mちゃんの結婚式、東京です。可愛い妹、Mちゃんの花嫁姿、楽しみだなー！！何を、着ようか？髪はどうする？今からワクワク、ソワソワです。



















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