がっちゃんです。 コーヒーを朝に一杯、昼に一杯、夕方に一杯。水分補給がコーヒーだった私ですが、これは健康によくないと思い、脱コーヒーに向けた習慣を心がけています。 なにはともあれ白湯 朝、お湯を沸かして水筒に注ぎ水を足す。それを朝一番に飲む。体にスーッと温かいものが通ると、それだけで体が温かいです。そのまま水筒の白湯を家事しながら500mほど飲み干して、仕事用にまた継ぎ足し。 仕事にはお茶を持っていくので、その日の気分に合わせてお茶を決めています。 gu-gu-life.hatenablog.com どうせなら青汁 家事と身支度が終わるとやっと自分の時間。いつもはコーヒーを飲むのですが、私は朝食がてら青汁にしています。思っていたより腹持ちがよく、おいしいのが継続できているポイントかもしれません。 gu-gu-life.hatenablog.com 朝のコーヒーが主に青汁に変わる。これは大き