痴呆,是怎样炼成的

近年来,老年痴呆症席卷了全世界富庶,老龄的社会。

据说,单单在中国,每年就有百万人患老年痴呆,目前总患者人数在二千万人以上,占世界总痴呆人口的三分之一。估计二十年过后,中国可能有一亿人患老年痴呆。

这个病真有点儿像慢性癌症,离死亡就是5 到7年的光景。一旦中招,不管病人是有家财万贯,还是有豪宅多处,都挽救不了自己悲惨的命运。

痴呆病人不知道自己的钱,豪宅在何处,大小便失禁,容易摔倒,走失,胡言乱语,固执臆断,记忆消失,甚至不知道自己是谁,亲人是谁。每天24小时需要照顾,拖累了家属。可谓一人生病,全家倒霉,真是生不如死的状态。

既然有病人,就有神医,良药问世。目前全世界花在老年痴呆症的研究经费,已经超过了几百亿美元,大鼠,小鼠也杀了至少几十亿只了,假说,论断,结论满天飞,可是成果还是那么一点点。对于治疗效果来说,根本没有改变。

其一原因是, 病因复杂。痴呆是自然衰老性病变,即使有了神医良药,也就是可以延长一点点生命,不可能根除病根。要不然就是返老还童了。患病归西其实是上帝的旨意,总要有一个原因送每个人升天。

其二原因是, 科学研究是个职业,首要目的是为了赚钱,养家糊口。一旦科学研究的主要目的是为了赚钱养家,那么出成果就是个副业。于是 ,科学家们一拥而上,申请基金,然后互相模仿,支撑,互相审查稿件,引用,吹捧,形成团队欺骗,照猫画虎,人云亦云,原地踏步。

中国国家卫健委牵头起草,印发的《应对老年期痴呆国家行动计划》,要求在2030年前基本建立中国老年期痴呆预防、筛查、诊疗、康复、照护综合连续防控体系,有效控制老年期痴呆患病率增速。

其中最重要的是预防。人生的所有苦难都是由于疏忽预防造成的,疾病的预防也不例外

中国的多数老年人退休早,家事多,烦心的事情多,爱吃,贪吃,喜欢请保姆,过寄生虫的日子,就是老年痴呆的主要诱因。

如果是在美国,法国等发达国家,有多少老人请得起保姆斥候?如果老年人自食其力,每天忙着自己的事情,就减少了痴呆的机会。

我曾经观察,总结,阅读文献多年,发现老年痴呆是由于病人几十年不好的生活习惯炼成的。

譬如,糖尿病,睡觉多,少运动,少思维,  郁闷,忧愁,不喝咖啡,茶,肥胖,保姆斥候,等等

要想不得老年痴呆,或者减少患病风险, 应该做到以下几点。

  1. 不得糖尿病。由于血糖过高,加速大脑退化。少吃面食,甜食。
  2. 不过多睡觉。过度睡觉,照成大脑失去锻炼时间。每天5-6 小时睡眠即可。
  3. 多做身体可承受的运动。
  4. 多做主动思维。做家务,聊天,在文学城写写中文博客,减少大脑退步。
  5. 少做被动思维。譬如看电视,听音乐。
  6. 少忧愁伤感。负面情绪加速大脑退化。
  7. 适当喝咖啡,茶,刺激大脑兴奋,减少衰老。但是,过量饮茶,咖啡可能造成失眠,加大痴呆风险
  8. 控制体重。身宽体胖吃得多容易得糖尿病,多睡觉,引发痴呆。
  9. 不请保姆,自己照顾自己的饮食起居。多数痴呆患者患病前家里都有一个保姆做饭,做家务,自己变成了四体不勤的寄生虫。

一句话,防止老年痴呆,就要要自己不服老,活到老,思维到老,运动到老。流水不腐,户枢不蠹。让自己的身体经常运转,健康,愉快地运转。

千万别迷信神医灵药了。神医自己的爸爸妈妈都可能痴呆了。医生是个普普通通的职业,和你我的职业一样,也是为了赚钱,而且他们赚钱还非常上瘾。天天忙着“赚钱愉快”,对父母不理不问的,已经无法顾及他们了。哪里还有空认真琢磨你的痴呆?医生们都是首先琢磨的是你的钱,至于你的死活是听天由命了。

人生苦短。最可怕的是辛辛苦苦一辈子,积累了一大堆财富,等到自己想享受,该享受的时候,却不知道自己是谁,家在哪儿,钱放在何处。

每个人拼搏一生,就是为了三大自由,健康自由,财富自由,情感自由。其中最重要的是健康自由。辛辛苦苦养育10个孝子贤孙斥候你,不如自己能走能动,能够思维,自己照顾自己。

佛家说,人生是个循环。发生在别人身上的事情可能也发生在自己身上。

防止老年痴呆,要未雨绸缪,身体力行。要从中年做起,培养良好健康的生活习惯。

从今天做起,迈开你的腿,伸出你的手,动起你的大脑,永远地,快快乐乐地活着,运动着,思维着。

让自己现在的日子, 将来的夕阳红,更加灿烂。




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所有跟帖: 

我还是第一次听人说听音乐是不良生活习惯! -r41866- 给 r41866 发送悄悄话 (96 bytes) (78 reads) 01/14/2025 postreply 06:15:57

真的?没遇到某些人车里的低音能把人震晕? -周老大- 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) (2 reads) 01/14/2025 postreply 08:05:36

至少很多种类的音乐肯定是对健康有好处的,比如轻柔让人放松的音乐 -r41866- 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) (2 reads) 01/14/2025 postreply 08:10:49

纽约有个百岁老人,自己单独住买菜烧饭,还去图书馆做义工。长寿健康的老人都是勤快爱动豁朗 -Jolene22- 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) (26 reads) 01/14/2025 postreply 06:26:27

赞!人的一生必须劳心劳力、浩然正大. -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) (11 reads) 01/14/2025 postreply 07:16:00

原创?有个错字:伺候写成了斥候,斥候的意思是侦察 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) (4 reads) 01/14/2025 postreply 06:48:52

我知道那个字错的, 但想不想来哪一个字合适的, 谢谢你的指正 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) (8 reads) 01/14/2025 postreply 07:13:00

-玻璃坊- 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (188 bytes) (259 reads) 01/14/2025 postreply 08:06:03

好吧好吧, 您 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) (62 reads) 01/14/2025 postreply 08:17:00

好,今天开始喝茶。正好有一盒很好的茶叶,不能浪费了。多做家务,多做饭。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) (12 reads) 01/14/2025 postreply 07:16:44

说了半天你也不知道是怎么练成的。我看就是岁数大了,都这德行,谁也没辙 -永远老李- 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) (9 reads) 01/14/2025 postreply 07:28:24

我觉得lz说的挺好,比如要防糖尿病,我注意到了,我的2 个有老年痴呆病的邻居 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (165 bytes) (496 reads) 01/14/2025 postreply 07:59:29

如果糖尿病与痴呆症有直接和唯一的因果关系那这事就好办了 -永远老李- 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) (14 reads) 01/14/2025 postreply 08:09:46

糖尿病经常低血糖的话,损害脑子。 -goingplace- 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) (9 reads) 01/14/2025 postreply 18:29:47

唉,有敢说的,咱也不敢信啊。老年痴呆症目前为止一直仍是未解难题。与此文相悖的例子太多了。。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 (238 bytes) (254 reads) 01/14/2025 postreply 07:47:53

那你信那些研究吗?:) -周老大- 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) (9 reads) 01/14/2025 postreply 08:06:21

特指哪个? -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) (1 reads) 01/14/2025 postreply 08:20:33

野花博不仅眼睛大,心更大!“ 发现老年痴呆是由于病人几十年不好的生活习惯炼成的”,很确切的根本原因所在。追加: -古树羽音- 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (105 bytes) (247 reads) 01/14/2025 postreply 17:39:07

这种天朝style的作文,小学老师的最爱,年纪大了,没必要写了。 -llarry- 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) (2 reads) 01/14/2025 postreply 18:58:51

这个病非常容易治疗!!!简单的要死。 -独行仙人- 给 独行仙人 发送悄悄话 独行仙人 的博客首页 (0 bytes) (9 reads) 01/16/2025 postreply 10:52:46

5,6小时睡眠有点少吧。 -TallyW- 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) (1 reads) 01/19/2025 postreply 18:27:39

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