Bem-estar diário
*Imagens de dispositivos e ecrãs simulados para fins ilustrativos. UX/UI pode variar com a versão do software, modelo, região e outros fatores.
Energy Score.
O seu nível de aptidão diário com a Galaxy AI
Gira o seu bem-estar diário através da sua Energy Score
A Energy Score é a medição diária da sua energia física e mental e da sua aptidão. A análise do seu sono, atividade e ritmo cardíaco é utilizada para calcular a sua pontuação para o dia seguinte, apenas com os wearables Samsung Galaxy.1,2
Melhore a sua energia com dicas personalizadas
O que pode fazer para melhorar a sua pontuação? Receba dicas sobre como melhorar a sua Energy Score diariamente, para que possa planear a sua rotina diária e geri-la facilmente.1,2
As suas dicas de bem-estar personalizadas.
Defina o seu foco de saúde
Personalize as suas prioridades de saúde de acordo com as suas necessidades, quer pretenda melhorar os resultados do seu treino ou compreender melhor o seu sono todas as noites.2
Obtenha conselhos úteis para atingir os seus objetivos personalizados
Com base nos seus comportamentos de saúde diários, saiba mais sobre como está a progredir na sua jornada de bem-estar. As Dicas de Bem-Estar apresentam uma mensagem detalhada que utilizada os dados de saúde acumulados da Samsung.2
Informações personalizadas sobre o sono
Descubra a sua pontuação de sono
Melhore o seu sono ao saber mais sobre o seu tempo de descanso, o tempo passado em cada fase do sono e o movimento do seu corpo durante a noite.3
Para melhores noites de sono
Saiba mais sobre o seu ritmo cardíaco, fases do sono, deteção de ressonar e muito mais! Níveis de oxigénio no sangue, Frequência cardíaca, Frequência respiratória, Deteção de ressonar, Temperatura da pele e Fases do sono.3,4
Sleep coaching
Acompanhe e analise os seus padrões de sono, defina e siga objectivos diários para uma melhor noite de sono com o Sleep Coaching.5
Harmonize a sua jornada de saúde
Aceda e gira informações abrangentes sobre a sua saúde e bem-estar geral através da aplicação Samsung Health nos seus dispositivos Samsung Galaxy. Integre informações detalhadas para atingir os seus objetivos de bem-estar.
- *Requer a aplicação Samsung Health versão 6.24 ou posterior.
- **O Galaxy Watch7 deve ser emparelhado com um smartphone Samsung Galaxy com Android 11.
Monitorizar e melhorar o seu bem-estar
Defina a sua Zona de Frequência Cardíaca
Exercite de acordo com a sua capacidade de fitness ideal para alcançar os seus objetivos de treino. Com a Série Galaxy Watch, tem a flexibilidade de definir a sua Zona de Frequência Cardíaca Personalizada para alcançar os seus objetivos de saúde e bem-estar.
- *As zonas de frequência cardíaca destinam-se apenas a fins gerais de gestão da saúde e fitness. Não devem ser usadas na deteção, diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica ou doença.
- *As definições personalizadas da zona de frequência cardíaca estão disponíveis no Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 e em modelos posteriores com a aplicação Samsung Health 6.24 ou posterior instalada).
- *Todos os serviços, recursos, funcionalidades, conteúdos, interfaces de utilizador e benefícios aqui descritos podem mudar sem aviso prévio, e a sua disponibilidade pode variar consoante o país ou a região, o modelo do dispositivo, a versão do sistema operativo/One UI e a operadora.
Defina o percurso e desfrute do treino
Importe o ficheiro de percurso predefinido (formato GPX*) para o seu Galaxy Watch e viaje no percurso.
*GPX (formato de troca GPS): formato de ficheiro geral contendo dados de localização e, opcionalmente, elevação, hora e outras informações.
- *Disponível quando o ficheiro de percurso no formato GPX é importado para Caminhadas, Corrida e Ciclismo e o percurso é definido como objetivo no Samsung Health.
- *Disponível apenas no Galaxy Watch5 Pro e no Galaxy Watch Ultra.
Atinja o seu objetivo de fitness com eficácia com Composição Corporal
Medir Composição Corporal
Veja a sua composição corporal (peso, gordura e músculo esquelético) com o seu Galaxy Watch. Mantenha o seu corpo saudável com check-ups regulares., selected
- *Destinado apenas a fins gerais de bem-estar e fitness. Não se destina à deteção, diagnóstico, ou tratamento de qualquer condição médica ou doença. As medições são apenas para sua referência pessoal. Consulte um profissional de saúde para aconselhamento.
- *Só disponível na série Galaxy Watch4 e posteriores.
Definir objetivos para o corpo
Defina objetivos (data limite, peso, gordura corporal e músculo esquelético). As dicas dadas ajudarão a atingir os objetivos., selected
- *Destinado apenas a fins gerais de bem-estar e fitness. Não se destina à deteção, diagnóstico, ou tratamento de qualquer condição médica ou doença. As medições são apenas para sua referência pessoal. Consulte um profissional de saúde para aconselhamento.
- *Só disponível na série Galaxy Watch4 e posteriores.
Melhore a sua vida
Concretize os seus objetivos com amigos e família
Alcance os seus objetivos de fitness de forma divertida e interativa com Samsung Health. Organize uma competição amigável com amigos e familiares para manter todos responsáveis e no caminho certo em direção aos seus objetivos.
Aprenda com os especialistas
Está cansado da mesma rotina? O Samsung Health preparou vídeos de treinadores especialistas que irão ensinar-lhe novos programas de fitness, incluindo alongamentos, perda de peso, treino de resistência e muito mais. É mesmo o que precisa para recuperar o seu ritmo. Receba feedback em tempo real no seu relógio enquanto treina. Agora pode monitorizar a sua frequência cardíaca e calorias no ecrã.
*Requer a utilização do Galaxy Watch enquanto executa um programa de fitness no Samsung Health
Vamos terminar o dia a refletir tranquilamente
Relaxe o corpo, a mente e a alma. Descubra poderosas ferramentas de meditação que o ajudarão a aliviar o stress ao longo do dia. Termine o seu dia com reflexão silenciosa e descanse a sua mente com música calmante e histórias que o ajudarão a dormir*.
- * Com os Galaxy Buds, experimente um tempo de atenção plena mais envolvente com um simples toque, independentemente de onde estiver. (*Disponível na série Galaxy Buds3)
- *Dispositivos vendidos separadamente.
- *Alguns conteúdos podem implicar custos adicionais e é necessário iniciar sessão na conta Calm.
O apoio que procura
A Monitorização do Ciclo potenciada por Ciclos Naturais° ajuda-a a compreender aspetos únicos da sua gestão de sintomas relacionados com a saúde, ao mesmo tempo que fornece informações personalizadas e conteúdo educativo. O telefone Galaxy e o Galaxy Watch estão agora prontos para apoiar as mulheres que adoramos em cada passo do seu percurso.
Somos o que comemos
Crie hábitos alimentares saudáveis registando as suas refeições e lanches diários com Samsung Health. Descubra os seus hábitos alimentares, com base na sua ingestão diária de vitaminas e nutrientes e AGEs* medidos pelo Galaxy Watch para que possa adotar uma dieta mais equilibrada.
*Os AGEs (Produtos Finais de Glicação Avançada, do inglês, Advanced Glycation End-products) são medidos pela nova série Galaxy Watch7 e superior. (*A função de laboratório)
Uma experiência de saúde partilhada
Partilhe e recupere informações de saúde, como o número de passos, o exercício e o sono, com os membros da sua família. Reveja a partilha e a comunicação de dados de saúde da família através da incorporação de funções sociais.
- *Disponível quando cria um grupo familiar na sua conta Samsung, os membros registados desse grupo podem partilhar e solicitar informações de saúde.
- *Se já não pretender partilhar as suas informações ou as da sua família, as informações existentes serão eliminadas e a partilha expirará.
- *O acesso às informações de saúde de uma criança requer o consentimento de um tutor.
- *Se a inatividade durar 90 dias, as informações são imediatamente eliminadas e a partilha expira.
Como usar
Encontre formas simples de utilizar o Samsung Health
Sleep Coaching
Passo 1
Configurar o Sleep Coaching no telemóvel
Inicie o programa com um questionário rápido.
Use o Galaxy Watch a dormir durante uma semana. Isto ajudará a recolher os dados de sono de uma semana.
- *Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo de noites de dias de trabalho e dias de folga) para iniciar o Sleep Coaching. O sono é registado automaticamente quando usa o seu Galaxy Watch à noite.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e modelos posteriores.
Passo 2
Saiba o seu tipo de sono
Após concluir o questionário e registar os dados de sono de uma semana, saberá o seu tipo de sono e poderá iniciar o seu programa de coaching para o sono de 4-5 semanas.
- *Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo de noites de dias de trabalho e dias de folga) para iniciar o Sleep Coaching. O sono é registado automaticamente quando usa o seu Galaxy Watch à noite.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e modelos posteriores.
Passo 3
Melhore o sono
Ser-lhe-ão dadas missões de sono que o ajudarão a melhorar os seus hábitos de sono, com notificações. Siga os passos de coaching para o sono e leia os artigos recomendados para o ajudar a gerir melhor o sono.
- *Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo de noites de dias de trabalho e dias de folga) para iniciar o Sleep Coaching. O sono é registado automaticamente quando usa o seu Galaxy Watch à noite.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e modelos posteriores.
Passo 4
Atinja o objetivo de sono
Siga o programa de coaching para aumentar a sua Pontuação de Sono.
Veja os resultados referentes aos 7 dias da análise de sono todas as semanas. E quando o período de coaching terminar, pode ver as suas mudanças.
- *Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo de noites de dias de trabalho e dias de folga) para iniciar o Sleep Coaching. O sono é registado automaticamente quando usa o seu Galaxy Watch à noite.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e modelos posteriores.
FREQUÊNCIA CARDÍACA PERSONALIZADA
Passo 1
Verifique a sua Zona de Frequência Cardíaca com o Galaxy Watch
Escolha o seu tipo de treino preferido (Corrida) e inicie tocando em [Definições] quando a contagem decrescente começar. Ative o guia da Zona de Frequência Cardíaca e participe numa corrida de 10 minutos no modo de exercício.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e posteriores.
- *Função de Zona de Frequência Cardíaca personalizada apenas disponível no modo de Corrida.
- *Para atualizar os intervalos de cada Zona de Frequência Cardíaca para correr com base nas capacidades cardiopulmonares é necessário correr ao ar livre durante mais de 10 minutos com velocidade constante de 4 km/h ou superior.
Passo 2
Defina Zonas de Frequência Cardíaca personalizadas para si
Inicie o seu exercício começando pela sua Zona de Frequência Cardíaca personalizada e monitorize a sua zona de frequência cardíaca na parte inferior.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e posteriores.
- *Função de Zona de Frequência Cardíaca personalizada está apenas disponível no modo de Corrida.
Passo 3
Descubra o seu progresso de fitness
Monitorize os resultados do seu treino no seu relógio ou smartphone.
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Passo 01
Prepare o seu Galaxy Watch
Coloque o Galaxy Watch que está ligado ao seu telemóvel e verifique se o seu perfil está corretamente configurado antes da medição.
- *Precauções de medição.
- Para uma melhor medição, recomendamos a medição nas seguintes condições.
- • Faça as suas medições a uma hora consistente do dia. (Recomendamos a medição de manhã.)
- • Meça com o estômago vazio.
- • Meça depois de usar a casa de banho.
- • Meça antes de atividades que aumentem a temperatura corporal, como exercício ou sauna.
- • Meça depois de remover objetos metálicos, como colares.
- • Não meça durante a menstruação.
Passo 02
Verifique a sua postura
1. Levante o braço usando o seu Galaxy Watch e certifique-se de que existe espaço suficiente entre os braços e o resto do corpo.
2. Toque com os dedos nos dois elétrodos do seu Galaxy Watch.
3. Ao fazê-lo, certifique-se de que os seus dedos não tocam no pulso.
- *A disponibilidade da análise de BIA pode variar por país ou região.
- *Recursos e interface do utilizador sujeitos a alterações.
- *Composição Corporal apenas suportada na série Samsung Galaxy Watch4 e modelos Galaxy Watch posteriores.
- *Visa apenas objetivos gerais de bem-estar e fitness. Não visa a deteção, diagnóstico, tratamento, monitorização ou gestão de qualquer condição médica ou doença. Informações de saúde obtidas com o dispositivo e/ou aplicação não devem ser consideradas aconselhamento médico. Os utilizadores devem procurar aconselhamento médico.
Passo 03
Meça a composição do seu corpo
Permaneça na postura até que a verificação esteja concluída.
Passo 04
Verifique os seus resultados
Quando a medição estiver concluída, verifique os resultados da Composição corporal.
Combina bem com
Desfrute de uma vida mais inteligente com um Galaxy ao seu ritmo.
•É necessário iniciar sessão na conta Samsung. A disponibilidade do serviço pode variar consoante o país/região.
•Não se destina a ser utilizado na deteção, diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica. O resultado é apenas para sua referência pessoal. Consulte um profissional de saúde para obter aconselhamento.
•Todos os serviços, caraterísticas, funcionalidades, conteúdos, interfaces de utilizador e benefícios aqui descritos podem ser alterados sem aviso prévio e a sua disponibilidade pode variar consoante o país/região, o modelo do dispositivo e a versão do sistema operativo. Os serviços pagos estão disponíveis após a compra.
•Os dispositivos e as imagens de ecrã são simulados para fins ilustrativos. A UX/UI pode variar consoante a versão do software, o modelo, o país/região e outros fatores.
1. Para verificar a Energy Score, os dados de saúde monitorizados a partir do Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 e posterior) devem ser sincronizados com a aplicação Samsung Health. Necessita, pelo menos, dos dados de atividade e sono do dia anterior e dos dados de frequência cardíaca durante o sono.
2. A Energy Score e as dicas de bem-estar estão disponíveis em telemóveis Android (Android 10 ou superior) e requerem a aplicação Samsung Health (v6.27 ou superior).
3. Disponível na série Galaxy Watch4 e superior. As funcionalidades de registo do sono destinam-se apenas a fins gerais de bem-estar e fitness. Não se destinam a ser utilizadas na deteção, diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica ou perturbação do sono. As medições são apenas para referência pessoal. Consulte um profissional de saúde para obter aconselhamento.
4. Para registar o seu ressonar, use o relógio enquanto dorme e coloque o telemóvel numa superfície estável perto da sua cabeça, como uma mesinha de cabeceira, com a parte inferior do telemóvel apontada para si.
5. Requer a aplicação Samsung Health versão 6.24 ou posterior. O Sleep Coaching requer dados de sono de pelo menos 7 dias, incluindo 2 dias de folga.