�R�����Y�@�ӂ������l�ߍ��킹

�ӂ�������u�ӂ��v�y���߂�A���g�N�ȃZ�b�g�I �R�����Y�̂ӂ����ґ�Ɏg�p������Ƃ���g���̃Z�b�g�ɁA�֐��ł͓S��ƌĂ΂��u�ӂ��̔�̂��h�g�v���v���X���܂����B ��p�̂ӂ��Ƃ���g���͂����Ղ�450g�B���q�l�ɂ���l�C�̏��i�ł��I ��h�́A�g�����R���[�Q���������Ƃ���A�ʂ̊Ԃł͗L���Ȉ�i�ł��B�𓀂�����A�|���|��l�M�Ȃǂƈꏏ�ɂ������オ�肭�������B �y���e�ʁz �V�����΂ӂ��ؐg 450�� �V���T�o�t�O���g��450�� �Ƃ�ӂ��� 150�� �炾�� 40g×2�� �|���| 15g×6�� ���݂����낵10g×6�� �y���ޗ��z ���V���T�o�t�O�ؐg�� �V���T�o�t�O�i�R�����Y�j ���V���T�o�t�O���g�� �V���T�o�t�O�i�R�����Y�j�A�������A�b���A�H���A���h��/�������i�A�~�m�_���j�A�c���܁i�ꕔ�ɏ������܂ށj ���Ƃ�ӂ���h�� �g���t�O�i�R�����Y�j ���炾���� �ݖ��i�ꕔ�ɑ哤�A�����܂ށj�i���������j�A�H���A����ԃG�L�X�A�J�c�I����/�������i�A�~�m�_���j ���|���|�� �ݖ��i�ꕔ�ɑ哤�A�����܂ށj�i���������j�A�����|�A�����A���y�������A�������ʏ`/�������i�A�~�m�_���j �����݂����낵�� �卪�i���Y�j�A�b���A���h�q�A����ɂႭ���A�~�| �y�h�{�����z ���V���T�o�t�O�ؐg�� �M��86kcal�A����ς���20.0���A�Y������0.1���A����0.1���A�H��������0.4�� ���Ƃ�ӂ���h�� �M��85kcal�A����ς���21.0���A����0.2���A�Y������0.0���A�H��������0.02�� ���V���T�o�t�O���g�� �M��145kcal�A����ς���20.1���A����5.3���A�Y������2.8���A�H��������0.6�� �i�������100g�����萄��l�j �y�ܖ������z �����i���H�j��� 90�� �y�ۑ����@�z �v�Ⓚ�i-18���ȉ��j �y�������@�z ���ӂ����聄 10�{���x�̐��ŁA��o�`����߂������������̂��A�𓀂����ؐg�Ƃ��D�݂̖�؂����Ďϗ������Ă��������B�|���|�Ƃ��݂����낵��t���Ă������オ�肭�������B ���Ƃ�ӂ���h�� �␅�ɐZ���ĉ𓀌�A�t���̃|���|�̑��A�����݂˂��A���݂����낵�������ă^�����‚���h�g�E����^���ɂ‚��Ă������オ�肭�������B�c������͂ӂ������̎G���ɓ���܂��Ɣ��������������オ�肢�������܂��B ���V���T�o�t�O���g�� 170���`180���̖��ŁA3�`5�����x�g���Ă��������B �y���ӓ_�z �Ⓚ�ɂɂėv�Ⓚ�ۊǁi�|18���ȉ��j���Ă��������B �S�~�ɏo�����͎s�����̋敪�ɏ]���Ă��������B �y�̔��ҁz �R�������Ƌ����g��