On this page
COVID-19 থেকে নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করুন
COVID-19 এখনও কমিউনিটিতে ছড়াচ্ছে। এটি এখনও কিছু লোককে খুব অসুস্থ করে দিতে পারে। নিজেকে রক্ষা করা অন্যকে রক্ষা করার সবচেয়ে ভালো উপায়। আপনি COVID এ আক্রান্ত না হলে COVID ছড়াতে পারবেন না।
পরীক্ষা করান
বাড়িতে থাকুন এবং র্যাপিড অ্যান্টিজেন পরীক্ষা (RAT) করুন যদি আপনি:
- নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা ব্যথা, কাশি, জ্বর বা ঠান্ডা লাগার মতো উপসর্গগুলিতে ভুগেন।
- COVID-19 আক্রান্ত হয়েছে এমন কারও সংস্পর্শে আসেন
যদি আপনার পরীক্ষার ফলাফল নিগেটিভ হয়, তাহলে আপনাকে পরবর্তী কয়েকদিন র্যাপিড অ্যান্টিজেন পরীক্ষা চালিয়ে যেতে হবে এবং আপনার উপসর্গগুলি দূর না হওয়া পর্যন্ত বাড়িতেই থাকতে হবে।
আপনি যদি COVID-19 এ আক্রান্ত হয়ে খুব অসুস্থ হয়ে যান তাহলে একজন জিপিকে পিসিআর পরীক্ষার জন্য বলুন। আপনি যদি পিসিআর পরীক্ষায় পজিটিভ ফলাফল পেয়ে থাকেন তবে আপনার ফলাফল রিপোর্ট করার দরকার নেই।
আরও তথ্য খুঁজতে দেখুন COVID-19 পরীক্ষা করান।
আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন
আপনি যদি COVID-19 এ পজিটিভ হয়ে থাকেন তবে আপনার বিশ্রাম নেওয়া উচিত এবং একজন জিপির সাথে কথা বলা উচিত। বেশিরভাগ লোকেরই হালকা উপসর্গ থাকবে এবং তারা বাড়িতেই সুস্থ হয়ে উঠতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে:
- অন্তত ৫ দিন বাড়িতে থাকুন। কাজে বা স্কুলে যাবেন না। হাসপাতাল, বৃদ্ধাশ্রম, প্রতিবন্ধী পরিষেবাগুলি থেকে দূরে থাকুন।
- জরুরি প্রয়োজনে বাড়ি থেকে বের হলে অবশ্যই মাস্ক পরিধান করবেন। সবচেয়ে ভাল মাস্ক হল সার্জিক্যাল বা N95।
- সম্প্রতি আপনি দেখা করেছেন বা আপনি যে স্থানগুলোতে গিয়েছিলেন সে সব লোকদের জানান যে আপনি COVID এ আক্রান্ত হয়েছেন।
যদি আপনার উপসর্গগুলি আরও খারাপের দিকে যেতে থাকে তাহলে আপনার একজন জিপির সাথে কথা বলা উচিত।
আপনি যদি একজন জিপির সাথে কথা বলতে না পারেন তবে জরুরী চিকিৎসার জন্য ভিক্টোরিয়ান ভার্চুয়াল জরুরী বিভাগেকল করুন।
জরুরী অবস্থার জন্য ট্রিপল জিরো (000) তে কল করুন।
আপনি 10 দিন পর্যন্ত সংক্রামক থাকতে পারেন। আপনার নাক দিয়ে পানি পড়লে, গলা ব্যথা, কাশি, জ্বর, ঠাণ্ডা, ঘাম, বা শ্বাসকষ্ট থাকলে বাড়িতে থাকা উচিত। র্যাপিড অ্যান্টিজেন পরীক্ষা করুন বা নিশ্চিত না থাকলে একজন জিপির সাথে কথা বলুন।
সহায়তা
আরও তথ্যের জন্য:
- আপনি যদি COVID-19 পরীক্ষায় পজিটিভ হন, তবে কী করবেন তা জানতে COVID-19-এর চেকলিস্ট দেখুন
- উপসর্গগুলির জন্য এবং বাড়িতে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য COVID-19 ব্যবস্থাপনা ভিজিট করুন।
কারো সাথে কথা বলতে:
- 131 450নম্বরে অনুবাদ এবং দোভাষী পরিষেবাতে কল করুন
COVID এর ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন
COVID এর ওষুধ মানুষ বাঁচায় এবং মানুষকে COVID-19 এ খুব অসুস্থ হওয়া থেকে বিরত রাখে। ওষুধ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নেওয়া উচিত এবং অসুস্থ হওয়ার 5 দিনের মধ্যে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
আপনি COVID ওষুধের জন্য যোগ্য কিনা তা জানতে এই প্রশ্নগুলির উত্তর দিন। আপনি যদি যোগ্য মনে করেন তাহলে একজন জিপির সাথে কথা বলুন। একজন জিপি যোগ্য ব্যক্তিদের দ্রুত চিকিৎসা নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারেন
আরও তথ্যের জন্য অ্যান্টিভাইরাল এবং অন্যান্য ওষুধ দেখুন।
একটি মাস্ক পরিধান করুন
মাস্ক আপনাকে COVID-19 আক্রান্ত হতে এবং ছড়ানো থেকে বিরত রাখতে পারে। মাস্কগুলি ভাল মানের এবং মুখের সাথে ভালভাবে মানানসই হওয়া উচিত। N95 এবং P2 মাস্ক (শ্বাসযন্ত্র) সবচেয়ে বেশি সুরক্ষা দেয়।
আপনার যখন একটি মাস্ক পরা উচিত:
- পাবলিক ট্রান্সপোর্টে, জনসাধারণের স্থানের ভিতরে এবং বাইরে ভিড়ের জায়গায়।
- আপনি যদি COVID-19 এ আক্রান্ত হয়ে থাকেন এবং যদি অবশ্যই বাড়ির বাইরে যেতে হয়
- আপনি বা যে কেউ খুব অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিতে থাকলে।
2 বছর বা তার কম বয়সী শিশুদের মাস্ক পরা উচিত নয় কারণ এতে দম বন্ধ হওয়া এবং শ্বাসরোধের ঝুঁকি রয়েছে।
আরও তথ্যের জন্য ফেস মাস্ক দেখুন।
আপনার পরবর্তী ভ্যাকসিনের ডোজটি নিন
আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে COVID-19 এ আক্রান্ত হয়ে খুব বেশি অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য ভ্যাকসিন হল সর্বোত্তম উপায়। সুপারিশকৃত টিকাগুলির বিষয়ে আপনার হালনাগাদ হয়ে থাকা উচিত। আপনাকে কতগুলো ডোজের জন্য সুপারিশ করা হয়েছে তা জানতে একজন জিপির সাথে কথা বলুন।
আপনি যদি COVID-19 এ আক্রান্ত হয়ে থাকেন তবুও আপনার টিকা নেওয়া উচিত। জিপি বা স্থানীয় ফার্মাসিতে আপনার পরবর্তী ডোজ বুক করার জন্য ভ্যাকসিন ক্লিনিক ফাইন্ডারব্যবহার করুন।
আরও তথ্যের জন্য দেখুন COVID-19 ভ্যাকসিন।
বিশুদ্ধ বাতাস ঢুকতে দিন
COVID-19 বাতাসে ছড়িয়ে পরে। ঘরের মাঝে বিশুদ্ধ বাতাস আনার ফলে COVID-19 ছড়ানোর ঝুঁকি কমে যায়। বাড়ির ভিতরে অন্যদের সাথে জড়ো হওয়ার সময় জানালা বা দরজা খুলে রাখুন। যদি আপনি তা না করতে পারেন তাহলে আপনি একটি পোর্টেবল এয়ার ক্লিনার (HEPA ফিল্টার) ব্যবহার করতে পারেন যা বাতাস থেকে এরোসল কণা অপসারণ করে।
আরও তথ্যের জন্য ভ্যানটিলেসনদেখুন।
COVID-19 থেকে মুক্ত হওয়া
অনেকেই COVID-19 এ সংক্রামক না থাকার পরেও অসুস্থ বোধ করবেন। পুরোপুরি সুস্থ হবার জন্য সঠিকভাবে শরীরের যত্ন এবং সময় নিন।
সংক্রমিত হওয়ার পরে আপনাকে পরবর্তী টিকার ডোজ দেবার আগে 6 মাস অপেক্ষা করা উচিত। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি ভাইরাসের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম সুরক্ষা পাচ্ছেন।
আপনি সুস্থ হওয়ার 4 সপ্তাহের মধ্যে আবার COVID-19 আক্রান্ত হতে পারেন। আপনার সংক্রমিত হওয়ার 4 সপ্তাহ বা তার বেশি পরে যদি উপসর্গ থাকে তবে পরীক্ষা করানো উচিত।
দীর্ঘ COVID (Long COVID) হল যখন COVID-19 এর লক্ষণগুলি 3 মাসের বেশি সময় ধরে থাকে। আপনার জিপির সাথে দেখা করা উচিত যিনি আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারেন বা প্রয়োজন হলে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন।
আরও তথ্য খুঁজুন দীর্ঘ সময়ের COVID।
কারও সংস্পর্শে এসে থাকলে
আপনি যদি একই বাড়িতে বাস করেন বা পজিটিভ এমন কারও সাথে ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে এসে থাকেন তবে আপনার COVID-19 এ আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
পজিটিভ কারও সংস্পর্শে আসলে 7 দিন পর্যন্ত আপনার লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ এবং নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত। এই সময়ের মধ্যে আপনাকে যে কাজ গুলো করার জন্য সুপারিশ করা হয়:
- হাসপাতাল, বৃদ্ধাশ্রম এবং প্রতিবন্ধী পরিষেবা কেন্দ্রগুলি থেকে দূরে থাকুন
- পাবলিক ট্রান্সপোর্ট সহ কাজের স্থান এবং স্কুলের মতো অভ্যন্তরীণ জায়গায় যাওয়ার জন্য বাসা থেকে বের হওয়ার সময় একটি মাস্ক পরিধান করুন
- সম্ভব হলে জানালা খুলে ভিতরে বিশুদ্ধ বাতাস প্রবেশ করতে দিন
আরও তথ্যের জন্য দেখুন সংস্পর্শের চেকলিস্ট
This page has been produced in consultation with and approved by:
