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Escolha sua atividade. São 12 tipos de exercício, além de meditação. E novos treinos são adicionados toda semana. Descubra a maior coleção de conteúdo de fitness e bem-estar em 4K Ultra HD.
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Meditação
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Desaquecimento com Atenção Plena
Defina suas preferências. Treinos de 5 a 45 minutos, com ou sem equipamentos. Você também pode filtrar por treinador, música ou tema de meditação.
Desde o primeiro dia, o Apple Fitness+ aprende a conhecer você e suas preferências. Continue usando para começar a receber sugestões personalizadas de acordo com as atividades, treinadores, duração e música que você mais escolhe.
Crie um Plano Personalizado, um programa sob medida baseado nos treinos e meditações que você queira fazer, com lembretes para não sair do ritmo.
Eleve sua experiência com o Apple Watch. Consulte o progresso
de cada treino com dados em tempo real.
Acompanhe sua rotina de exercícios, veja dicas de treino e receba sugestões personalizadas com base na sua atividade. Tudo na aba Resumo do iPhone.
Ganhe prêmios do Apple Fitness+ por suas conquistas, acompanhe o progresso e descubra as atividades que aproximam você da sua próxima meta.
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Você acessa o Apple Fitness+ na aba central do app Fitness no iPhone. No iPad, o app Fitness está disponível para download na App Store. O app Fitness também está disponível na Apple TV. No Apple Watch, os Exercícios em Áudio do Fitness+ ficam no app Exercício, e as Meditações de Áudio do Fitness+ ficam no app Atenção Plena.
Não. Para usar o Fitness+, você só precisa de um iPhone. Se usar um Apple Watch, você tem métricas personalizadas para cada treino em tempo real, como frequência cardíaca, calorias queimadas e progresso dos três círculos de Atividade na tela.
Depende do tipo de treino. A maioria não exige equipamentos específicos, mas para outros você pode precisar de halteres, uma faixa elástica, bicicleta ergométrica, esteira ou máquina de remo. Outros equipamentos úteis são: bases para iPhone, tapete e blocos para yoga, almofada para meditação. Você pode usar qualquer marca de equipamento em casa ou na academia.
É possível usar o Fitness+ na Apple TV. Você deve iniciar sessão no iPhone com a mesma Conta Apple. Você também pode transmitir os treinos e as meditações do Fitness+ para TVs e aparelhos compatíveis com o AirPlay. Consulte aqui para obter informações sobre compatibilidade.
Sim. Você pode compartilhar o Apple Fitness+ com até cinco pessoas da família. Para começar, basta configurar o Compartilhamento Familiar no seu iPhone ou iPad e convidar seus familiares para participar. A experiência é personalizada para cada pessoa. Consulte apple.com/br/family-sharing para obter mais informações.
Ao se inscrever no Fitness+, toque nas atividades que gostaria de fazer e encontre sugestões em Para Você. À medida em que o Fitness+ é usado, a aba Para Você se atualiza com base nas suas atividades e reflete suas preferências de treinadores, duração, músicas e equipamentos.
Sim. Com os Planos Personalizados, você pode receber um cronograma de exercícios e meditações baseado nas suas preferências. Escolha os dias, a duração, o período do plano e os tipos de exercício. Você pode até selecionar com quem você quer treinar e as músicas mais animadas. O Fitness+ monta um cronograma automaticamente e disponibiliza seus próximos exercícios ou meditações na aba Para Você. E ele ainda envia lembretes para você seguir o plano e manter a motivação lá em cima.
A aba Para Você oferece sugestões baseadas no que você gosta de fazer no Apple Fitness+. Você pode filtrar as atividades por treinador, duração, música, tema de meditação e outras opções. E se você já sabe exatamente o que quer fazer, procure a atividade no campo de busca para obter os resultados correspondentes.
Sim. Com o Foco Áudio, você pode priorizar o volume dos treinadores ou da música para enfatizar o que for mais importante.
Sim. Com as Filas, você pode escolher vários exercícios e meditações para fazer em sequência. Assim, você passa de uma atividade a outra de forma contínua. Ao completar uma atividade, o próximo exercício ou meditação aparece na aba Resumo para você não perder o pique.
O Fitness+ está disponível na Alemanha, Arábia Saudita, Austrália, Áustria, Brasil, Canadá, Colômbia, Espanha, Emirados Árabes Unidos, França, Indonésia, Irlanda, Itália, Malásia, México, Nova Zelândia, Portugal, Rússia, Suíça, Reino Unido e Estados Unidos.
Se você comprou um novo iPhone 8 ou posterior, Apple Watch Series 3 ou posterior, iPad ou Apple TV, tem direito a experimentar o Apple Fitness+ grátis por três meses. A oferta pode ser resgatada no seu iPhone ou iPad. Você vai precisar atualizar seu iPhone e Apple Watch para o sistema operacional mais recente e vai ter três meses para resgatar a oferta após a primeira ativação do aparelho qualificado1.
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