Dieta

Kaj sploh pomeni biti fit?

Premalokrat se zavedamo, da vizualno fit ali suh človek ni nujno zdrav. In nasprotno, morda nekoliko močnejša oseba ni nujno nezdrava. Kakšne so komponente dobre telesne pripravljenosti in kakšen je pravi pomen besede 'fit'?

Prehrana

Jesenski 'čudež' narave, ki ga ne smete zamuditi

Kmalu bo čas, da ga bodisi skuhamo ali spečemo, poleg izvrstnega okusa, pa prinaša tudi številne dobre plati za naše zdravje!

Dieta

'Popolno' živilo, ko je govora o kombinaciji vlaknin in beljakovin

Vlaknine nam pomagajo ohranjati zdravo telesno težo in lahko zmanjšajo možnosti, da zbolimo za srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, holesterolom in celo, kot kažejo študije, ki jih navaja spletna stran mayo, za nekaterimi vrstami raka.

Prehrana

Jesenska živila, ki bi jih morali uživati za boljši imunski sistem

Dnevi postopoma ponovno postajajo krajši, narava pa se pripravlja na jesen. Jesen je letni čas, ko se poveča tveganje za prehlad, gripo in druge okužbe dihal. Poleg splošnih priporočil, ki zajemajo skrb zase, redno gibanje in dobro higieno, je pomembno, da uživamo tudi prava živila, ki so bogata z vitamini, minerali in antioksidanti.

Dieta

Dejstva, ki jih morate poznati o dieti BRAT

Dieta BRAT se pogosto uporablja za zdravljenje želodčnih bolezni. Je načrt prehranjevanja, ki vsebuje malo vlaknin. Četudi je ta dieta morda koristna za kratek čas, je povezana tudi z določenimi tveganji.

Simptomi in bolezni

Kaj jesti, če imate endometriozo?

Sama prehrana ne more ozdraviti ali zdraviti endometrioze. Vendar lahko spremembe v prehrani pomagajo pri vzdrževanju in lajšanju simptomov.

Dieta

To se zgodi, ko greste na ekstremno dieto

Ekstremne diete dajejo izjemne rezultate. Takoj, v trenutku dosežemo izgubo kilogramov. In kot verjetno že veste, posebej, če ste se jih že kdaj lotevali, povzročijo tudi ekstremno, če ne še večjo vrnitev teže. Ne, ekstremne diete niso ne dobre ne zdrave, še manj pa so optimalne.

Prehrana

Vse prednosti uživanja koruze

Koruza je vsestransko in osnovno živilo, ki ponuja vrsto koristi za zdravje. Kakšno hranilno vrednost ima, kakšne potencialne koristi za zdravje in navsezadnje, kako jo lahko vključimo v prehrano?

Dieta

Nasveti za hujšanje, za starejše od 40 let

S starostjo pridejo tudi določene telesne spremembe. Naše telo ne more več funkcionirati, kot je dvajset let nazaj. Med drugim lahko tudi ohranjanje telesne teže predstavlja večji izziv, kot nekoč. Preberite si, s kakšnimi ukrepi si lahko pomagate.

Dieta

Zato ne morete shujšati

Kamor koli kliknemo, na spletu najdemo veliko morje najrazličnejših nasvetov strokovnjakov za hujšanje, ki pa nemalokrat spodbujajo bodisi stradanje bodisi pretiravanje v kateri koli obliki in restrikcije, ki niso ne pametne, še manj pa zdrave, v najboljšem primeru pa so le neumne. Poglejmo si najpogostejše.

Vitamini in minerali

9 živil z visoko vsebnostjo vitamina D

Naslednja živila vam bodo pomagala zadovoljiti vaše dnevne potrebe po vitaminu D.

Dieta

5 dejstev o debelosti, ki niso povezana (zgolj) s prehrano

Velikokrat za debelost krivimo neustrezno prehrano (največkrat upravičeno, a ne vedno) ter nezadostno količino gibanja. Zakaj pa določenim posameznikom, čeprav se pravilno prehranjujejo in telovadijo, še vedno ne uspe shujšati?