Luộc

Luộc là một phương pháp chế biến món ăn, làm chín thực phẩm bằng cách sử dụng nhiệt thông qua môi trường truyền nhiệt là nước. Thực phẩm đặt chìm trong nước đã đun sôi hay nước nguội rồi dun với lửa vừa cho đến khi thực phẩm chín tới hay chín vừa. Phương pháp này có thể áp dụng cho tất cả các loại nguyên liệu là động vật hay thực vật. Các món luộc thuộc loại các món ăn được chế biến đơn giản, dễ thực hiện. Nước dùng sau khi luộc có thể làm canh hoặc ăn kèm chung với cái. Khi luộc thịt động vật hoặc rau, củ, quả nên cho một ít muối vào nước luộc để làm dậy lên hương vị món ăn và làm rau có màu xanh đẹp mắt.

Yêu cầu chế biến

Thực phẩm sau khi luộc cần đạt các yêu cầu sau:

• Thịt trắng, chín, mềm.
• Rau xanh, không bị dập nát.
• Nước trong, có vị vừa phải.

Các món luộc

• Gà luộc
• Ba chỉ heo luộc
• Rau muống luộc
• Rau lang luộc.