如何在 Apple Watch 上使用“血氧”App

你可以根据需要使用“血氧”App 直接在手腕上测量血氧水平，以了解自己的整体健康状况。

“血氧”App 的测量数据不适用于医疗用途，只能用于一般健身与健康目的。

“血氧”App 仅在某些国家和地区可用，并在 Apple Watch Series 6 及更新机型以及所有 Ultra 机型上受支持，在美国购买的手表上还存在一些限制*。

了解可以在哪些国家或地区使用“血氧”App

什么是血氧

血氧水平是指由血红细胞从肺部输送至身体其他部位的氧气所占的百分比。了解血液的携氧能力有助于你了解自己的整体健康状况。

大多数人的血氧水平在 95% 到 100% 之间。不过，有些人的血氧水平会低于 95%，但他们仍能正常生活。睡眠期间测得的数值会略微偏低，这是正常情况；部分用户的数值可能会低于 95%。

如何使用“血氧”App

请确保你满足以下要求，然后按照下列步骤来设置“血氧”App。

需要满足的条件

• 确保你所在的国家或地区能够使用“血氧”App。你可以在设置过程中看到这方面的信息。

• 将你的 iPhone 6s 或更新机型更新到最新版 iOS。

• 将你的 Apple Watch Series 6 或更新机型或是任一 Apple Watch Ultra 机型，更新到最新版 watchOS*。

• “血氧”App 不适用于未满 18 周岁的用户。你可以在健康资料中确认或设置你的年龄。

设置“血氧”App 和后台读数

1. 在 iPhone 上，打开“健康”App。

2. 按照屏幕上的步骤操作。如果你没有看到设置提示，请轻点“浏览”标签，然后轻点“呼吸”>“血氧”>“启用”。

   

3. 完成设置后，在 Apple Watch 上打开“血氧”App 以测量血氧水平。

如果你仍然没有在 Apple Watch 上看到“血氧”App，则可在 Apple Watch 上的 App Store 中搜索“血氧”，然后下载这个 App。

在“健康”App 的设置过程中会安装“血氧”App。如果你在完成了“血氧”App 的设置后将它删除，可以通过 Apple Watch 上的 App Store 重新安装这个 App。

如何进行血氧测量

你随时可以使用“血氧”App 来测量血氧水平。

1. 确保你的 Apple Watch 贴合但舒适地佩戴在手腕上。

2. 打开 Apple Watch 上的“血氧”App。

3. 保持静止不动，确保手腕放平，且 Apple Watch 正面朝上。

4. 轻点“开始”，然后保持手臂稳定不动 15 秒钟。

   

5. 等待片刻。测量需要 15 秒钟。测量结束时，你会收到测量结果。

6. 轻点。

   

如何获得更准确的结果

1. 测量过程中，将你的手臂平放在桌上或大腿上。手腕和手掌要朝下放平，尽量保持静止不动。

2. 确保手腕上的 Apple Watch 没有戴得太松。表带应舒适地贴合在手腕上，并且 Apple Watch 的背面要接触手腕。

3. 确保 Apple Watch 的背面与手腕外侧贴合。如果腕骨导致无法贴合，请朝手臂上方移动手表 1-2 英寸以避开腕骨。

其他因素

即使在理想情况下，Apple Watch 可能也无法每次都获得可靠的血氧测量结果。有一小部分用户可能会因为多种因素而无法获得任何血氧测量结果。

• 皮肤血流量（流经皮肤的血液量）可能会影响测量结果。皮肤的血流量因人而异，而且还会受到环境的影响。例如，如果你身处寒冷的户外环境中，手腕处的皮肤血流量可能会过低，从而导致“血氧”App 无法通过传感器获得测量结果。

• 永久或暂时的皮肤改变（如一些纹身）也可能会影响测量效果。某些纹身的墨水、图案和饱和度可能会阻碍传感器的光线，从而导致“血氧”App 难以获得测量结果。

• 你进行的各种活动也可能会导致无法在后台或在需要时成功完成测量。某些姿势也会导致测量失败，例如手臂垂在身体一侧，或是手握拳。

• 如果你的静息心率过高（心跳超过 150 次/分），你将无法成功测量血氧。

关于后台测量

打开后台测量功能后，Apple Watch 上的“血氧”App 会不定期测量你的血氧水平。测量通常会在你静止不动时进行。根据你的活动情况，每天收集的读数数量和读数读取间隔时间会有所不同。测量血氧时，手表会使用一个照射到手腕的亮红色指示灯；在黑暗环境中，这个指示灯可能会更显眼。如果你觉得这个指示灯会造成干扰，可关闭后台测量功能。

1. 在 Apple Watch 上，打开“设置”App。

2. 轻点“血氧”，然后关闭“‘睡眠’专注模式中”和“剧院模式中”。

   

仅当“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”设置已打开时，手表才会在你睡眠期间进行血氧测量。

查看健康信息

所有血氧测量结果（无论是根据需求测量还是在后台进行的测量）都会存储在 iPhone 上的“健康”App 中。

1. 打开“健康”App。

2. 轻点“浏览”标签，然后轻点“呼吸”>“血氧”。

   

你还可以筛选测量结果，以查看仅在睡眠期间或高海拔环境中测得的结果。

注意事项

• “血氧”App 的测量数据不适用于任何医疗用途（包括自我诊断或咨询医生的情形），只能用于一般健身与健康目的。

• “血氧”App 是专为年满 18 周岁的用户设计的。

进一步了解

• 进一步了解“血氧”验证

• 了解心率传感器的准确度和局限性