Hvordan forebygge skader i basketball
Øvelsesprogrammet vi viser deg her, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i basketball. Øvelsene er rettet mot forebygging av typiske skader i basket, med oppmerksomheten spesielt rettet mot plager i knærne, anklene og ryggen. Øvelsene er ment å gi deg god styrke og kroppskontroll, samtidig som du varmer opp hele kroppen. Du finner programmet ved å følge den oransje knappen nedenfor.
Skadet?
Skader i ankel, kne og fingre er noen av de vanligste akutte skadene i basketball. De alvorlige kneskadene forekommer spesielt ofte blant de unge jentespillere. Noen spillere er også utsatt for smerter i kneet, ryggen og akillessenen på grunn av overbelastning over tid. Her kan du lese mer om de mest vanlige skadene i basketball.
