Фитбол: различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
| [отпатрулированная версия] | [непроверенная версия] |
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Нет описания правки Метки: отменено через визуальный редактор |
|||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
'''Фи́тбол''' ({{lang-en|Exercise ball}}, {{lang-en2|Swiss ball}}) — большой упругий [[мяч]] от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий [[аэробика|аэробикой]]. |
'''Фи́тбол''' ({{lang-en|Exercise ball}}, {{lang-en2|Swiss ball}}) — большой упругий [[мяч]] от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий [[аэробика|аэробикой]]. |
||
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить [[осанка|осанку]], улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. |
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить [[осанка|осанку]], улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча, помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. |
||
Аэробика с использованием фитболов разной величины используется с середины 50-х годов. |
Аэробика с использованием фитболов разной величины используется с середины 50-х годов. |
||
Версия от 16:04, 28 октября 2023
Фи́тбол (англ. Exercise ball, Swiss ball) — большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой.
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча, помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
Аэробика с использованием фитболов разной величины используется с середины 50-х годов.
Ссылки
- The “Core” of the Workout Should Be on the Ball, Paul J. Goodman (англ.)
- Core Muscle Activation During Swiss Ball and Traditional Abdominal Exercises / Journal of orthopaedic & sports physical therapy, volume 40 number 5, May 2010, pages 265- 276 (англ.)
- (недоступная ссылка с 14-08-2016 [3058 дней]) Полезная информация о фитболе
 | Для улучшения этой статьи желательно:
|