Фитбол: различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
| [непроверенная версия] | [непроверенная версия] |
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Urutseg (обсуждение | вклад) |
Нет описания правки |
||
| (не показано 37 промежуточных версий 32 участников) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Файл:SwissBallSquat.JPG|thumb|right|200px|Фитбол используется в широкой гамме упражнений]]''' |
[[Файл:SwissBallSquat.JPG|thumb|right|200px|Фитбол используется в широкой гамме упражнений]] |
||
'''Фи́тбол''' ({{lang-en|Exercise ball}}, {{lang-en2|Swiss ball}}) — большой упругий [[мяч]] от 45 до 95 см в диаметре, используемый для тренировок. |
|||
Данный вид спортивного оборудования используется как в профессиональном спорте, так и в рамках фитнес-занятий. В основном применяется как дополнительная опора с элементом нестабильности, способу увеличения биомеханического рычага или небольшое отягощение. |
|||
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить [[осанка|осанку]], улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. |
|||
Фитбол появился в 60-х годах 20-го века под названием "мяч Пецци" в Италии. За короткое время он обрел популярность среди врачей и физиотерапевтов, став частью некоторых популярных коррекционных методик. |
|||
Аэробика с использованием фитболов разной величины используется с середины 50-х годов. Особенность аэробики с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижние конечности{{Нет АИ|18|05|2009}}, что позволяет заниматься фитбол-аэробикой даже пожилым людям, людям, имеющим [[варикозное расширение вен]], поврежденные коленные и голеностопные суставы, избыточный вес. |
|||
Свое основное название, а именно "швейцарский мяч", оборудование получило в связи с тем, что специалисты по физиотерапии из США познакомились с ним именно в Швейцарии, перенеся изученные практики с фитболом на территорию Америки. |
|||
| ⚫ | |||
<!-- |
|||
=== Ссылки на сайты === |
|||
На данный момент фитбол является неотъемлемой частью как тренировочных центров спорта высших достижений, так и фитнес-клубов и студий, так как позволяет значительно разнообразить тренировочные программы и незаменим в ряде методик по физическому развитию. |
|||
==================================================== |
|||
Википедия не является площадкой для раскрутки сайтов |
|||
== Примечания == |
|||
Пожалуйста, не добавляйте в Википедию ссылки на коммерческие или свои собственные сайты с целью их рекламы, раскрутки или повышения индекса цитируемости (обратите внимание, что все внешние ссылки автоматически получают атрибут nofollow и для так называемого «продвижения» бесполезны). Википедия не является площадкой для размещения рекламы или коллекцией ссылок (см. Википедия:Внешние ссылки, Википедия:СПАМ, Википедия:Чем не является Википедия). Учтите, что ссылки, добавленные вами в статьи с этой целью и не несущие пользы читателю статьи, будут удалены. Тем не менее, мы рады приветствовать вас на нашем проекте, где вы можете внести свой вклад в создание энциклопедии. |
|||
{{примечания}} |
|||
| ⚫ | |||
Данный шаблон-предупреждение предназначен для тех случаев, когда раздел «Ссылки» в статье постоянно захламляют ссылками на сайты, либо не соответствующие теме статьи (например, в статье о городе ставят ссылки на сайты коммерческих фирм, ночных клубов, отделений политических партий и т. д.), либо не соответствующие критериям значимости (например, неофициальные сайты о какой-нибудь известной киноактрисе, которых может набраться не одна сотня). |
|||
{{Навигация}} |
|||
==================================================== |
|||
* [https://web.archive.org/web/20160729053831/http://www.uaf.edu/files/olli/Week-4_Goodman_Core-workout-swissball.pdf The “Core” of the Workout Should Be on the Ball], Paul J. Goodman {{ref-en}} |
|||
--> |
|||
* [http://www.flextherapistceus.com/material/Core%20swiss%20ball%20ex's(1)%5b1%5d.pdf Core Muscle Activation During Swiss Ball and Traditional Abdominal Exercises] / Journal of orthopaedic & sports physical therapy, volume 40 number 5, May 2010, pages 265- 276 {{ref-en}} |
|||
{{rq|wikify|recat|sources |
{{rq|wikify|recat|sources}} |
||
[[Категория:Аэробика]] |
[[Категория:Аэробика]] |
||
[[Категория:Спортивный инвентарь]] |
[[Категория:Спортивный инвентарь]] |
||
[[Категория:Мячи]] |
|||
[[de:Gymnastikball#Pezziball]] |
|||
[[en:Exercise ball]] |
|||
[[ja:バランスボール]] |
|||
Текущая версия от 10:19, 16 августа 2024
Фи́тбол (англ. Exercise ball, Swiss ball) — большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для тренировок.
Данный вид спортивного оборудования используется как в профессиональном спорте, так и в рамках фитнес-занятий. В основном применяется как дополнительная опора с элементом нестабильности, способу увеличения биомеханического рычага или небольшое отягощение.
Фитбол появился в 60-х годах 20-го века под названием "мяч Пецци" в Италии. За короткое время он обрел популярность среди врачей и физиотерапевтов, став частью некоторых популярных коррекционных методик.
Свое основное название, а именно "швейцарский мяч", оборудование получило в связи с тем, что специалисты по физиотерапии из США познакомились с ним именно в Швейцарии, перенеся изученные практики с фитболом на территорию Америки.
На данный момент фитбол является неотъемлемой частью как тренировочных центров спорта высших достижений, так и фитнес-клубов и студий, так как позволяет значительно разнообразить тренировочные программы и незаменим в ряде методик по физическому развитию.
Примечания
[править | править код]Ссылки
[править | править код]
- The “Core” of the Workout Should Be on the Ball, Paul J. Goodman (англ.)
- Core Muscle Activation During Swiss Ball and Traditional Abdominal Exercises / Journal of orthopaedic & sports physical therapy, volume 40 number 5, May 2010, pages 265- 276 (англ.)
 | Для улучшения этой статьи желательно:
|