Auto-hipnose: diferenças entre revisões
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A '''auto-hipnose''' é uma forma, um processo ou o resultado de um estado [[Hipnose|hipnótico]] auto-induzido. |
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Frequentemente, a auto-hipnose é usada como uma forma para aumentar a eficácia da [[autossugestão]].<ref>Atkinson (1909), p.167.</ref> |
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A '''auto-hipnose''' nada mais é que a [[hipnose]] aplicada da pessoa que hipnotiza para ela mesma. É uma habilidade extremamente útil para a promoção da saúde e bem-estar do seu praticante. Também pode ser utilizada apenas para atingir estado de relaxamento profundo, dormir melhor, melhorando, pois, a qualidade de vida. A melhor maneira de aprender a entrar em [[transe| transe hipnótico]] é receber treinamento por um hipnólogo ou [[PNL|programador neurolinguista]]. Via de regra, ensinar auto-hipnose é o último passo de todo tratamento com hipnose, dotando o paciente de um recurso valioso na busca de seu próprio aprimoramento pessoal. Já foi dito que, segundo vários especialistas, toda hipnose é, na verdade, uma auto-hipnose. |
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== Auto-hipnose Ericksoniana == |
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[[Milton Erickson|Dr. Milton Erickson]] é um [[psiquiatria|psiquiatra]] [[Estados Unidos|americano]] conhecido no mundo inteiro como um dos maiores hipnotistas de todos os tempos, tendo sido modelado por [[Richard Bandler]] e [[John Grinder]], os criadores da [[PNL]]. Ele usava suas habilidades na cura de seus muitos clientes, que sofriam de inúmeros tipos de problemas variando de psicológicos a psicossomáticos, e conseguia resultados rápidos e mais que extraordinários. A seguir, estão algumas ideias retiradas do trabalho de Erickson (e de sua esposa, que também era praticante da auto-hipnose) por Bandler e Grinder: |
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* Um transe auto-induzido pode ser utilizado para muitos fins; relaxar, pensar sobre a solução de problemas, integrar novas informações, etc. |
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* Sempre coloque seu objetivo em termos positivos ("''eu quero mais tranquilidade''", por exemplo, ao invés de "não quero mais estresse"). É bom dar à sua mente inconsciente um conjunto completo de instruções antes de entrar em [[transe|transe profundo]] (ex: "Assim que entrar em transe, quero ver, ouvir e sentir como se estivesse acontecendo novamente os cinco momentos de minha vida em que me senti e comportei de modo mais confiante. Enquanto isso, quero que meu inconsciente descubra). |
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* Faça questão de criar uma "rede de segurança": "Eu quero entrar em transe para relaxar (ou obter uma resposta para ___________)" e "eu quero permanecer em transe por "X" minutos, ou até conseguir o meu objetivo. Neste momento vou sair do transe, sentindo-me relaxado, descansado e bem". |
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* Compreendo que qualquer resposta poderá ser comunicada na forma de metáfora. Se eu tiver qualquer dúvida sobre meu bem-estar físico, mental, emocional ou espiritual, acordarei imediatamente em um estado mental adequado para lidar com a situação de maneira apropriada. |
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== Leitura == |
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* Atravessando - passagens em psicoterapia (Bandler & Grinder, 1981), Summus Editorial. |
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== Ver também == |
== Ver também == |
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* [[Autossugestão]] |
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* [[PNL|Programação Neurolinguística]] |
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* [[Hipnose]] |
* [[Hipnose]] |
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* [[Hipnose ericksoniana]] |
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{{Referências}} |
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=== Bibliografia === |
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{{Inícioref}} |
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* {{Link||2=http://www.auto-hipnose.kit.net/ |3=Site Teoria & Técnicas Auto-Hipnose}} |
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* [[William Walker Atkinson|Atkinson, W.W.]], [https://babel.hathitrust.org/cgi/pt?id=uva.x002031013;view=2up;seq=6 ''Suggestion and Autosuggestion'', The Progress Company, (Chicago), 1909.] |
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* [https://www.antoniocarreiro.com.br/ Hipnose Carreiriana - Dr. Prof. Antonio A. Carreiro], mais de 45 anos de hipnose. Vide [http://lattes.cnpq.br/6841879393763875 Currículo LATTES]. |
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Edição atual tal como às 12h49min de 2 de setembro de 2021
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A auto-hipnose é uma forma, um processo ou o resultado de um estado hipnótico auto-induzido.
Frequentemente, a auto-hipnose é usada como uma forma para aumentar a eficácia da autossugestão.[1]
Ver também
[editar | editar código-fonte]Referências
- ↑ Atkinson (1909), p.167.