B2 vitamīns: Atšķirības starp versijām

Dzēstais saturs Pievienotais saturs

Vienā rindā

Pašreizējā versija, 2016. gada 27. decembris, plkst. 00.39

B₂ vitamīns (riboflavīns) ir vitamīns, kas ietilpst fermentu sistēmās, kas nodrošina audu elpošanu, piedalās ogļhidrātu un olbaltumvielu maiņā.

Avitaminoze

B₂ avitaminoze cilvēkam sastopama ārkārtīgi reti, jo zināmu daudzumu šā vitamīna regulāri ražo zarnu mikroorganismi.

Hipervitaminoze

B₂ hipervitaminozes gadījumā rodas ādas un gļotādas iekaisumi, pavājinās redze un asins formelementu veidošanās.

Avoti

Nozīmīgākie B₂ vitamīna avoti uzturā ir sausais alus raugs 4%, olas 0,8%, biezpiens 0,5%, siers 0,4-0,5%, rudzu maize 0,31%, gaļa un zivis 0,1-0,3%, griķu putraimi 0,24%, pilnpiens 0,19%, auzu putraimi 0,14%, kviešu maize 0,07%, kāposti 0,05% un kartupeļi 0,05%. Dienas deva 2-3 mg.

Skatīt arī

Šis ar bioķīmiju saistītais raksts ir nepilnīgs. Jūs varat dot savu ieguldījumu Vikipēdijā, papildinot to.

@@ 1. rindiņa: / 1. rindiņa: @@
+[[Attēls:Riboflavin structure.svg|thumb|200px|Riboflavīna struktūrformula]]
-B2 vitamīns(riboflavīns) ietilps fermentusistēmās, kas nodraošina audu elpošanu, piedalās ogļhidrātu un olbaltumvielu maiņā. B2 avitaminoze cilvēkam sastopama ārkārtīgi reti, jo zināmu daudzumu šā vitamīna regulāri ražo zarnu mikroorganismi. B2 hipervitaminozes gadījumā rodas ādas un gļtādas iekaisumi, pavājinās redze un asinis formelementu veidošanās. Nozīmīgākie B2 vitamīnu avoti uzturā ir sausais alus raugs 4%, olas 0,8%, biezpiens 0,5%, siers 0,4-0,5%, rudzu maize 0,31%, gaļa un zivis 0,1-0,3%, griķu putraimi 0,24%, pilnpiens0,19%, auzu putraimi 0,14%, kviešu maize ),07%, kāpost0,05% un kartupeļi 0,05%. Dienas deva 2-3 mg.
+'''B<sub>2</sub> vitamīns''' (riboflavīns) ir [[vitamīns]], kas ietilpst [[ferments|fermentu]] sistēmās, kas nodrošina [[audi|audu]] elpošanu, piedalās [[ogļhidrāti|ogļhidrātu]] un [[olbaltumvielas|olbaltumvielu]] maiņā.
+== Avitaminoze ==
+B<sub>2</sub> [[avitaminoze]] cilvēkam sastopama ārkārtīgi reti, jo zināmu daudzumu šā vitamīna regulāri ražo [[zarnas|zarnu]] mikroorganismi.
+== Hipervitaminoze ==
+B<sub>2</sub> [[hipervitaminoze]]s gadījumā rodas [[āda]]s un [[gļotāda]]s iekaisumi, pavājinās [[redze]] un asins formelementu veidošanās.
+== Avoti ==
+Nozīmīgākie B<sub>2</sub> vitamīna avoti uzturā ir sausais alus [[raugs]] 4%, [[ola]]s 0,8%, [[biezpiens]] 0,5%, [[siers]] 0,4-0,5%, rudzu [[maize]] 0,31%, [[gaļa]] un [[zivis]] 0,1-0,3%, [[griķi|griķu]] putraimi 0,24%, piln[[piens]] 0,19%, [[auzas|auzu]] putraimi 0,14%, kviešu maize 0,07%, [[kāposti]] 0,05% un [[kartupeļi]] 0,05%. Dienas deva 2-3 mg.
+== Skatīt arī ==
+* [[A vitamīns]]
+* [[C vitamīns]]
+{{bioķīmija-aizmetnis}}
+{{autoritatīvā vadība}}
+[[Kategorija:B vitamīni]]