Jeg er læge, forfatter og ekspert i digital sundhed og mental trivsel. 🥰

Imran Rashid | Instagram, Facebook | Linktree

Nyt forældrekursus i digital sundhed 

Dagens præsentation

Ny bog ude. Ved ønsker om køb af flere end 10 eksemplarer, kan du skrive til mig og få den signeret på ir@sunddigital.dk

Vejlederuddannelsen: Rabatkode Imran50

Her er der en lille familieguide til sundere digitale vaner. Den varer 4 uger, men kan være noget af det vigtigste, I gør for jer selv og hinanden. 

GRATIS FAMILIEGUIDE 2025 ❤️

Her er en række gode råd til hvordan du hjælper dit barn med at sikre sunde digitale vaner. De er udarbejdet i samarbejde med Skolelederforeningen. 

Råd om Sunde Digitale Vaner

Følelsesregulering starter med bevidsthed. Fjern triggere, forstå dine impulser og skab sunde rutiner. Brug teknikker som 4-7-8 vejrtrækning og STOP-THINK-ACT for at reagere med ro i stedet for impuls. Dit nervesystem vil takke dig.

MINIGUIDE TIL FØLELSESREGULERING ❤️🛠️

Forældreskabets vigtigste principper: Skab tryghed, læs barnets signaler, skab rutiner, stimuler sanserne og vær rolig og nærværende. Dit nærvær er barnets kompas – din ro smitter, din kærlighed former. 👶💗 

5 VIGTIGE PRINCIPPER FOR FORÆLDERSKABET 

Digitale stimulanser udgør en ny trussel mod folkesundheden | Ugeskriftet.dk

Imran mod giganterne | Lyt som podcast | DR LYD

Hent viden & værktøjer ❤️🧠

BOOK FOREDRAG HER

📖  MINIGUIDE TIL FØLELSESREGULERING  ❤️

Her er retningslinjerne for skærmbrug fra Frederiksberg. De kan med fordel bruges i resten af landet også ❤️

Frederiksbergmodellen for Skærmbrug

5 STRATEGIER TIL AT LØSE SKÆRMKONFLIKTER HOS TEENAGERE PÅ

Skab mere nærvær med sundere digitale vaner (Guide målrettet familier)

5 PRINCIPPER FOR FORÆLDERSKABET 

Folder om Sunde Digitale Vaner

MINIGUIDE TIL IMPULSKONTROL 🔒🧠

Imran Rashid

Alle bøger af Imran Rashid - Saxo. Læs Lyt Lev

Enjoy 30 days of Hulu for FREE

Claim 10 free meals* from HelloFresh

Get 60% off Sitewide

Sip your way to stronger health with 30% off at ARMRA

Save 10% at Omnilux LED

Save 10% on Ritual Multivitamins Subscriptions

You've scored 50% OFF Factor 🤤

Join now and get 50% off a Club membership

Get your first box FREE with Curology!

Claim your $20 bonus with Acorns

Sign up for Headspace Today and get a 14 day free trial!

Get AAA membership for half the price!

Get 30¢/gal cash back on gas at major stations

Get 15% off at Equip Foods

20% Off the at FabFitFun with code INSIDER20

Get 80% off your first order when signing up to be a VIP!

Get 15% off for cleaner skin at CLEARSTEM

Get your first box FREE with Agency!

50% off + Free Shipping at Purple Carrot!

Power Up with Daily Harvest's High-Protein Smoothies

Save $100 with Gobble

Save 10% on your First Maev Order!

15% off your favorite non-alcoholic spirits at The Zero Proof

10% off JLab’s award‑winning audio gear

Get help with or without insurance. Use code SPACE80 for $80 off.

Start speaking a new language in just 3 weeks