Repas prise de masse musculaire

Les repas lors d'une prise de masse sont importants. Découvrez 4 types de repas à déguster lors de cette étape dans le développement de votre masse musculaire et avant votre sèche.

Pour développer sa masse musculaire, le sport est efficace. Mais l'alimentation un rôle à jouer ! C'est tout l'objectif de ce que l'on appelle la "prise de masse". Quel est ce régime bien connu des sportifs ? Explications d'un diététicien et nutritionniste spécialisé en nutrition du sportif.

Gouter prise de masse : top 5 pour réussir une prise de masse : 1️⃣ Smoothie protéiné 2️⃣ Muffins protéinés 3️⃣ Yaourt grec 4️⃣ Tartine....

7 petit déjeuner prise de masse : 1️⃣ Gainer maison 2️⃣ Omelette 3️⃣ Fromage blanc 4️⃣ Porridge 5️⃣ Pancakes 6️⃣ Saumon fumé 7️⃣ Muffin

Pour prendre du muscle tout commence dans votre assiette, mais ce n'est pas facile de savoir quoi manger, quand manger et en quelle quantité.

Ce que vous allez manger avant l’entraînement va dépendre majoritairement de votre objectif, que ce soit de perdre du gras, […]

Les menus à 3500 calories ne sont pas destinés aux débutants mais aux personnes ayant une masse musculaire déja bien développée. Si vous avez du mal à manger des grosses quantités de nourriture, privilégiez alors les aliments riches en lipides comme les amandes, les noix de cajou et les aliments liquides comme les smoothies, les ... Lire plus

Découvrez un article spécial menu prise de muscle / prise de masse. C'est le moment de construire le physique que vous souhaitez!