Hindernislauf
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d2/Osaka07_D1M_W3000M_Steeplechase_Heat.jpg/220px-Osaka07_D1M_W3000M_Steeplechase_Heat.jpg)
Der Hindernislauf, auch 3000 Meter Steeple genannt, ist ein leichtathletischer Laufwettbewerb über 3000 Meter, bei dem nach einer Startstrecke auf sieben Stadienrunden jeweils vier Hindernisse sowie ein Hindernis mit Wassergraben zu überwinden sind. Da in den meisten Stadien der Wassergraben im Innenraum der Laufbahn platziert ist, verkürzt sich die Runde dort auf 396 Meter.[1] Daraus ergibt sich ein Abstand von 79 Metern zwischen den Hindernissen. Es gibt allerdings Stadien, die von der World Athletics anerkannt sind, bei denen sich der Wassergraben außerhalb der Zielkurve befindet. Im Jugend- und Seniorenbereich werden auch kürzere Strecken von 1500 und 2000 Metern teilweise über niedrigere Hindernisse gelaufen.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/11/MITSteeple.jpg/220px-MITSteeple.jpg)
Hindernisse
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Die Hindernisse haben dieselbe Höhe wie beim 400-Meter-Hürdenlauf: Für Männer und männliche Jugend U20 91,4 Zentimeter (3 Fuß), männliche Jugend U18 83,8 Zentimeter (2¾ Fuß bzw. 2 Fuß und 9 Zoll) und für Frauen und weibliche Jugend 76,2 Zentimeter (2,5 Fuß bzw. 2 Fuß und 6 Zoll).[2] Wenn keine auf 83,8 Zentimeter einstellbare Hindernisse zur Verfügung stehen, wird über 91,4 Zentimeter hohe gelaufen. Im Gegensatz zum Hürdenlauf stehen die Hindernisse auf Stützen, die sich durch die Läufer nicht umkippen lassen. Als Breite sind mindestens 3,96 Meter (13 Fuß) vorgeschrieben, häufig werden breitere Hindernisse verwendet, um das gleichzeitige Überspringen durch mehrere Läufer zu erleichtern. Der Querbalken des Hindernisses hat einen Querschnitt von 12,7 mal 12,7 Zentimetern (5 × 5 Zoll). Der Hindernisbalken soll mit schwarzen und weißen Streifen oder anderen kräftigen Kontrastfarben (auch im Kontrast zur Umgebung) gestrichen sein, sodass sich die helleren Streifen mit einer Länge von mindestens 22,5 Zentimetern an den Außenseiten befinden. Das erste Hindernis darf erst nach dem erstmaligen Überlaufen der Ziellinie, also nach ca. einer halben Stadionrunde zu überwinden sein. Da die Läufer auf der Gegengeraden starten, müssen deshalb Helfer zwei der Hindernisse erst nach dem Start in die Laufbahn tragen. Analog muss die Markierung der Innenkante angepasst werden.
Der Wassergraben samt Hindernis befindet sich neben der Kurve vor der Ziellinie. Je nach Anlage wird die Kurve verkürzt (Wassergraben im Innenraum) oder verlängert (Wassergraben außerhalb der normalen Rundbahn). Die Läufer verlassen daher die Laufbahn in der Kurve. Bei einem innenliegenden Wassergraben wird zunächst etwa ein Viertel der Kurve auf der Laufbahn gelaufen. Daran schließt sich eine kurze Kurve mit deutlich engerem Radius an. Das Hindernis befindet sich auf einer geraden Abkürzung. Sie endet symmetrisch in einer engen Kurve, die wieder auf die Innenbahn mündet. Seltener ist ein außenliegender Wassergraben. Die Athleten laufen in solchen Anlagen am Kurvenanfang etwa zehn Meter weiter geradeaus. Daran schließt sich eine Kurve mit ungefähr gleichem Radius wie auf der anderen Seite an. Der Anlauf, das Hindernis und der Wassergraben liegen somit in einer Kurve mit konstantem Radius. In diesem Fall wird die äußerste Bahn erst wenige Meter vor dem Hindernis und nur bis kurz hinter dem Wassergraben verlassen. Das Hindernis am Wassergraben muss fest im Boden verankert sein, damit eine horizontale Bewegung unmöglich ist. Der Wassergraben einschließlich des Hindernisses hat eine Breite und eine Länge von jeweils 3,66 Metern (12 Fuß). Die Länge wird von der ersten Hinderniskante gemessen. Auf den ersten 1,2 Meter ist er 50 Zentimeter tief, danach läuft er flach bis zur Laufbahnhöhe aus. Der Boden ist mit Kunststoff oder Matten ausgelegt.[1] Nach Zulassung des Hindernislaufes für Frauenwettkämpfe hatte die IAAF (heute: World Athletics) zunächst einen im Vergleich zu Männerwettbewerben verkürzten und flacheren Wassergraben vorgeschrieben. Die Regel wurde 2003 wieder zurückgenommen, um die Kosten und den organisatorischen Aufwand zu verringern. Zuletzt wurden die Abmessungen 2019 angepasst, Bestandsanlagen dürfen jedoch weiterhin ohne Anpassung verwendet werden.
Die Einzelheiten sind in Regel 169 der technischen Vorschriften der World Athletics festgelegt (siehe Abschnitt Weblinks).
Geschichte
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Der Hindernislauf soll um 1850 aus einer Wette von Oxforder Studenten entstanden sein, die das Pferderennen über Hindernisse nachempfanden und bei denen die Läufer Ausgleichsgewichte wie die Jockeys bekamen.
1879 war der Hindernislauf Bestandteil der Englischen Leichtathletikmeisterschaften, ins Programm der Olympischen Spiele kam er 1900 – zunächst mit Laufstrecken von 2500 und 4000 Metern. 1904 wurden nur die 2500 Meter gelaufen, 1908 die von der 2-Meilen-Strecke abgeleiteten 3200 Meter.
Die bis in die Gegenwart gelaufene Streckenlänge von 3000 Metern wurde bei den Olympischen Spielen 1920 eingeführt, allerdings noch ohne genaue Festlegungen für die Beschaffenheit und den Abstand der Hindernisse – diese gibt es erst seit 1953.
Die IAAF ließ den Hindernislauf 1998 für Frauen zu, erstmals bei einem internationalen Höhepunkt stand er im Programm der Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2005.
Meilensteine
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Männer
- Erster offiziell von der IAAF anerkannter Weltrekord: 8:49,6 min,
Sandor Rozsnyoi, 28. August 1954, Bern
- Erster unter 10 Minuten: 9:49,8 min,
Josef Ternström, 1914
- Erster unter 9 Minuten: 8:59,6 min,
Erik Elmsäter, 1944
- Erster unter 8:30 Minuten: 8:29,6 min,
Gaston Roelants, 1963
- Erster unter 8:20 Minuten: 8:19,8 min,
Ben Jipcho, 1973
- Erster unter 8:10 Minuten: 8:09,70 min,
Anders Gärderud, 1975
- Erster unter 8 Minuten: 7:59,18 min,
Moses Kiptanui, 1995
Frauen
- Erster offiziell von der IAAF anerkannter Weltrekord: 9:48,88 min,
Jelena Motalowa, 1. August 1999, Tula
Erfolgreichste Sportler
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Volmari Iso-Hollo, zwei Olympiasiege: 1932 und 1936
Moses Kiptanui, drei Weltmeistertitel: 1991, 1993 und 1995 sowie Olympiazweiter 1996 und Weltmeisterschafts-Zweiter 1997
Erfolgreichste Deutsche:
Alfred Dompert: Olympiadritter 1936
Frank Baumgartl: Olympiadritter 1976
Patriz Ilg: Weltmeister 1983
Hagen Melzer: Weltmeisterschafts-Zweiter 1987
Technik und Training
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Hindernisläufer überspringen in der Regel die Hindernisse ohne Wassergraben, wie ein 400-Meter-Hürdenläufer, also berührungslos. Wirklich kraftsparend ist dieser Hindernissprung aber nur ab einem Tempo, bei dem nicht mehr vorher beschleunigt werden muss (etwa 9 min oder schneller bei 3000 m Hindernis). Wenn langsamer gelaufen wird, sollte die Auf-Tipp-Technik angewendet werden (ein Mix ist auch möglich). Diese ist technisch allerdings nicht einfacher, als das Überspringen: Vor dem Hindernis braucht hierbei nicht beschleunigt zu werden, wer diese Technik gut beherrscht. Das Überspringen der Hindernisse sollte in beiden Fällen optimalerweise mit rechts und links angelaufen werden können. Nach dem Absprung wird mit dem zuerst zu überquerenden Bein das Hindernis nur leicht und möglichst locker am Ballen angetippt. Mit dem Absprungbein wird dann so zügig wie möglich nach dem Hindernis wieder Boden gefasst und möglichst danach im selben Tempo weiter gelaufen. Zu Beginn mag sich das Überqueren der Hindernisse zwar zeitlich auszahlen, dennoch werden am Ende alle gegenüber der Auf-Tipp-Technik 5 bis 15 Sekunden später im Ziel sein, je nach Gleichmäßigkeit im Rennverlauf. Beim Wassergraben ist es umgekehrt: In der Regel mit Drauf-tippen, wie oben beschrieben; in Ausnahmefällen schaffen es wenige Spitzen-Athleten auch diesen zu überspringen. Vor allem im Endspurt ist dies öfters zu beobachten.
Zum 400-Meter-Hürdenlauf bestehen zwei Unterschiede:
- Es lässt sich kein fester Schrittrythmus einhalten. Das liegt zum einen an dem mehr als doppelt so großen Abstand zwischen den Hindernissen, zum anderen an unterschiedlich großen Abständen zwischen den Hindernissen. Es wird zwar ein gleichmäßiger Abstand angestrebt, je nach Lage des Wassergrabens verteilen sich die fünf Hindernisse auf lange oder kurze Runden. Priorität über gleichmäßige Abstände haben darüber hinaus die Mindestabstände zwischen der Ziellinie und dem folgenden Hindernis von zwölf Meter, zwischen dem letzten Hindernis und der Ziellinie von 40 Meter und zwischen der Startlinie und dem ersten Hindernis im Wettkampf von 70 Meter.[1]
- Da nicht in Bahnen gelaufen wird, muss der Läufer die Position der anderen Wettkampfteilnehmer berücksichtigen. Insbesondere muss der Hindernisläufer das Überwinden der Hindernisse und des Wassergrabens beidseitig beherrschen, um sich auf Rhythmusänderungen im Wettkampf einstellen zu können.
Technik am Wassergraben
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Am Wassergraben springt der Läufer mit dem Fuß auf das Hindernis und stößt sich zu einem möglichst weiten Sprung ab. Für ein flüssiges Auflaufen muss der Hindernisläufer sein Tempo auf den letzten zehn Schritten steigern und ca. 1,50 bis 1,80 Meter vor dem Hindernis abspringen, abhängig von der Beinlänge. Bei einem optimalen Absprung wird der Lauf nicht gebremst.
Ähnlich wie beim Hürdenlauf wird der Oberkörper kurz vor dem Aufsetzen des Schwungbeins stark nach vorn gebeugt, um den Körperschwerpunkt zu senken. Ebenfalls zugunsten eines niedrigen Körperschwerpunktes ist das Knie beim Überwinden des Hindernisses etwa rechtwinklig gebeugt. Das Sprungbein setzt nicht auf dem Balken auf, sondern schwingt am Schwungbein vorbei nach vorn. Für einen sicheren Absprung ist eine besondere Technik nötig, bei der die vorderen Spikes-Dornen um die Kante des Balkens fassen.
Ein günstiger Aufsprungpunkt liegt ca. 30 Zentimeter vor dem Grabenende. Der Läufer muss dafür eine Sprungweite von ca. 3,20 Metern erreichen. Um beim Aufsprung ein temporaubendes Abknicken im Kniegelenk zu vermeiden, muss das vordere Bein fast gestreckt sein. Im günstigsten Fall wird mit dem nächsten Schritt wieder normales Lauftempo erreicht.
Häufige Fehler am Wassergraben
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]- Aufspringen statt Auflaufen auf den Balken ist ein Anzeichen für zu nahes Heranlaufen
- Zu kurzer Sprung (ins tiefe Wasser) am Wassergraben durch zu langsames Aufspringen und einen technisch mangelhaften Absprung
- Der Läufer springt zu hoch über den Wassergraben und geht beim Abfangen in die Knie
- Aufsprung im Wassergraben mit beiden Beinen durch schlecht vorbereitete Landung
- Mangelhaftes räumliches Anpassungsvermögen führt zu Störungen im Laufrhythmus vor und nach dem Wassergraben (das trifft für die Hindernisse gleichermaßen zu).
Statistik
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Medaillengewinner der Olympischen Spiele (3000-Meter-Hindernislauf)
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Männer
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Frauen
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Jahr | Goldmedaille | Silbermedaille | Bronzemedaille |
---|---|---|---|
2008 | ![]() |
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2012 | ![]() |
![]() |
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2016 | ![]() |
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2020 | ![]() |
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2024 | ![]() |
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Medaillengewinner der Olympischen Spiele (nicht mehr gelaufene Streckenlängen)
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Jahr | Strecke | Goldmedaille | Silbermedaille | Bronzemedaille |
---|---|---|---|---|
1900 | 2500 m | ![]() |
![]() |
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1900 | 4000 m | ![]() |
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![]() |
1904 | 2590 m | ![]() |
![]() |
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1908 | 3200 m | ![]() |
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Medaillengewinner der Weltmeisterschaften
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Männer
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Frauen
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Siehe auch
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]- Medaillengewinner bei Olympischen Spielen (3000 m)
- Medaillengewinner bei Olympischen Spielen (nicht mehr gelaufene Streckenlängen)
- Medaillengewinner bei Weltmeisterschaften
- Medaillengewinnerinnen bei Olympischen Spielen
- Medaillengewinnerinnen bei Weltmeisterschaften
Weltrekordentwicklung
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Die Internationale Leichtathletik-Föderation IAAF legte erst 1953 Einzelheiten zur Anzahl, Reihenfolge und Beschaffenheit der Hindernisse fest und führt von da an eine offizielle Weltrekordliste. Bestleistungen werden seit 1933 registriert, für diese sind die Streckenlänge und die Anzahl der Hindernisse verbürgt.
Ab dem 1. Januar 2000 werden Weltrekorde auch für Frauen anerkannt. Erster offizieller Rekord wurde die damalige Weltbestzeit von Jelena Motalowa.
Männer
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]In Klammern: Elektronisch gestoppte Zeit, als Weltrekord wurde aber die handgestoppte Zeit registriert.
Zeit (min) | Name | Datum | Ort |
---|---|---|---|
8:49,6 | ![]() |
28. August 1954 | Bern |
8:47,8 | ![]() |
1. Juli 1955 | Helsinki |
8:45,4 | ![]() |
15. Juli 1955 | Oslo |
8:45,4 | ![]() |
18. August 1955 | Moskau |
8:41,2 | ![]() |
31. August 1955 | Brno |
8:40,2 | ![]() |
11. September 1955 | Budapest |
8:39,8 | ![]() |
14. August 1956 | Moskau |
8:35,6 | ![]() |
16. September 1956 | Budapest |
8:35,6 | ![]() |
2. August 1958 | Tallinn |
8:32,0 | ![]() |
2. August 1958 | Warschau |
8:31,4 | ![]() |
26. Juni 1960 | Tula |
8:31,2 | ![]() |
28. Mai 1961 | Kiew |
8:30,4 | ![]() |
10. August 1961 | Wałcz |
8:29,6 | ![]() |
7. September 1963 | Leuven |
8:26,4 | ![]() |
7. August 1965 | Brüssel |
8:24,2 | ![]() |
17. Juli 1968 | Stockholm |
8:22,2 | ![]() |
19. August 1969 | Kiew |
8:22,0 (8:21,98) | ![]() |
4. Juli 1970 | Berlin |
8:20,8 | ![]() |
14. September 1972 | Helsinki |
8:19,8 | ![]() |
19. Juni 1973 | Helsinki |
8:14,0 (8:13,91) | ![]() |
27. Juni 1973 | Helsinki |
8:10,4 | ![]() |
25. Juni 1975 | Oslo |
8:09,8 (8:09,70) | ![]() |
1. Juli 1975 | Stockholm |
8:08,02 | ![]() |
28. Juli 1976 | Montreal |
8:05,4 | ![]() |
13. Mai 1978 | Seattle |
8:05,35 | ![]() |
3. Juli 1989 | Stockholm |
8:02,08 | ![]() |
19. August 1992 | Zürich |
7:59,18 | ![]() |
16. August 1995 | Zürich |
7:59,08 | ![]() |
13. August 1997 | Zürich |
7:55,72 | ![]() |
24. August 1997 | Köln |
7:55,28 | ![]() |
24. August 2001 | Brüssel |
7:53,63 | ![]() |
3. September 2004 | Brüssel |
7:52,11 | ![]() |
9. Juni 2023 | Paris |
Frauen
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Zeit (min) | Name | Datum | Ort |
---|---|---|---|
9:55,28 | ![]() |
21. Juni 1998 | Bukarest |
9:48,88 | ![]() |
1. August 1999 | Tula |
9:43,64 | ![]() |
7. August 2000 | Bukarest |
9:40,20 | ![]() |
30. August 2000 | Reims |
9:25,31 | ![]() |
9. Juli 2001 | Nizza |
9:22,29 | ![]() |
5. Juni 2002 | Mailand |
9:21,72 | ![]() |
12. Juni 2002 | Ostrava |
9:16,51 | ![]() |
28. Juli 2002 | Danzig |
9:08,33 | ![]() |
10. August 2003 | Tula |
9:01,59 | ![]() |
4. Juli 2004 | Iraklio |
8:58,81 | ![]() |
17. August 2008 | Peking |
8:52,78 | ![]() |
27. August 2016 | Paris |
8:44,32 | ![]() |
20. Juli 2018 | Monaco |
Weltbestenliste
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Männer
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Alle Läufer mit einer Zeit von 8:06,88 min oder schneller.
Letzte Veränderung: 7. August 2024
- 7:52,11 min
Lamecha Girma, Paris, 9. Juni 2023
- 7:53,63 min
Saif Saaeed Shaheen, Brüssel, 3. September 2004
- 7:53,64 min
Brimin Kiprop Kipruto, Monaco, 22. Juli 2011
- 7:54,31 min
Paul Kipsiele Koech, Rom, 31. Mai 2012
- 7:55,28 min
Brahim Boulami, Brüssel, 24. August 2001
- 7:55,72 min
Bernard Barmasai, Köln, 24. August 1997
- 7:55,76 min
Ezekiel Kemboi, Monaco, 22. Juli 2011
- 7:56,16 min
Moses Kiptanui, Köln, 24. August 1997
- 7:56,68 min
Soufiane el-Bakkali, Rabat, 28. Mai 2023
- 7:56,81 min
Richard Kipkemboi Mateelong, Doha, 11. Mai 2012
- 7:57,29 min
Reuben Kosgei, Brüssel, 24. August 2001
- 7:58,41 min
Jairus Birech, Brüssel, 5. September 2014
- 7:59,08 min
Wilson Boit Kipketer, Zürich, 13. August 1997
- 8:00,09 min
Mahiedine Mekhissi-Benabbad, Saint-Denis, 6. Juli 2013 (Europarekord)
- 8:00,12 min
Conseslus Kipruto, Birmingham, 5. Juni 2016
- 8:00,45 min
Evan Jager, Saint-Denis, 4. Juli 2015
- 8:01,18 min
Bouabdellah Tahri, Berlin, 18. August 2009
- 8:01,67 min
Abel Mutai, Rom, 31. Mai 2012
- 8:01,69 min
Kipkirui Misoi, Brüssel, 24. August 2001
- 8:02,36 min
Abrham Sime, Paris, 7. Juli 2024
- 8:02,36 min
Amos Serem, Paris, 7. Juli 2024
- 8:03,41 min
Patrick Sang, Köln, 24. August 1997
- 8:03,57 min
Ali Ezzine, Saint-Denis, 23. Juni 2000
- 8:03,57 min
Hillary Yego, Shanghai, 18. Mai 2013
- 8:03,74 min
Raymond Yator, Monaco, 18. August 2000
- 8:03,81 min
Benjamin Kiplagat, Lausanne, 8. Juli 2010
- 8:03,89 min
John Kosgei, Monaco, 16. August 1997
- 8:04,95 min
Simon Vroemen, Brüssel, 26. August 2005
- 8:05,01 min
Eliud Barngetuny, Monaco, 25. Juli 1995
- 8:05,15 min
Getnet Wale, Rabat, 28. Mai 2023
- 8:05,23 min
Djilali Bedrani, Doha, 4. Oktober 2019
- 8:05,35 min
Peter Koech, Stockholm, 3. Juli 1989
- 8:05,37 min
Philip Barkutwo, Rieti, 6. September 1992
- 8:05,4
Henry Rono, Seattle, 13. Mai 1978
min - 8:05,43 min
Christopher Koskei, Zürich, 11. August 1999
- 8:05,51 min
Julius Kariuki, Seoul, 30. September 1988
- 8:05,51 min
Abraham Kibiwot, Rabat, 28. Mai 2023
- 8:05,68 min
Wesley Kiprotich, Brüssel, 3. September 2004
- 8:05,69 min
Fernando Carro, Monaco, 12. Juli 2019
- 8:05,75 min
Mustafa Mohamed, Heusden, 28. Juli 2007
- 8:05,88 min
Bernard Nganga, Berlin, 11. September 2011
- 8:05,99 min
Joseph Keter, Monaco, 10. August 1996
- 8:06,13 min
Tareq Mubarak Taher, Athen, 13. Juli 2009
- 8:06,13 min
Benjamin Kigen, Rom, 6. Juni 2019
- 8:06,16 min
Roba Gari, Doha, 11. Mai 2012
- 8:06,29 min
Hailemariyam Amare, Rabat, 5. Juni 2022
- 8:06,41 min
Kenneth Rooks, Paris, 7. August 2024
- 8:06,48 min
Chala Beyo, Rabat, 16. Juni 2019
- 8:06,77 min
Gideon Chirchir, Zürich, 16. August 1995
- 8:06,88 min
Richard Kosgei, Monaco, 9. September 1995
- Deutscher Rekord: Damian Kallabis – 8:09,48 min am 11. August 1999 in Zürich
- Österreichischer Rekord: Günther Weidlinger- 8:10,83 min am 21. August 1999 in Sevilla
- Schweizer Rekord: Christian Belz – 8:22,24 min am 4. Juni 2001 in Hengelo
Frauen
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Alle Läuferinnen mit einer Zeit unter 9:13,35 min (Letzte Veränderung: 6. August 2024)
- 8:44,32 min
Beatrice Chepkoech, Monaco, 20. Juli 2018
- 8:50,66 min
Winfred Mutile Yavi, Eugene, 16. September 2023
- 8:52,78 min
Ruth Jebet, Paris, 27. August 2016
- 8:53,02 min
Norah Jeruto, Eugene, 20. Juli 2022
- 8:53,34 min
Peruth Chemutai, Paris, 6. August 2024
- 8:54,61 min
Werkuha Getachew, Eugene, 20. Juli 2022
- 8:55,15 min
Faith Cherotich, Paris, 6. August 2024
- 8:56,06 min
Mekides Abebe, Eugene, 20. Juli 2022
- 8:57,35 min
Jackline Chepkoech, London, 23. Juli 2023
- 8:58,67 min
Alice Finot, Paris, 6. August 2024 (Europarekord)
- 8:57,77 min
Courtney Frerichs, Eugene, 21. August 2021
- 8:58,78 min
Celliphine Chepteek Chespol, Eugene, 27. Mai 2017
- 8:58,81 min
Gulnara Galkina, Peking, 17. August 2008
- 9:00,01 min
Hyvin Kiyeng, Eugene, 28. Mai 2016
- 9:02,35 min
Emma Coburn, Doha, 30. September 2019
- 9:03,22 min
Valerie Constien, Eugene, 27. Juni 2024
- 9:03,30 min
Gesa Felicitas Krause, Doha, 30. September 2019 (deutscher Rekord)
- 9:04,35 min
Elizabeth Bird, Paris, 6. August 2024
- 9:04,61 min
Zerfe Wondemagegn, Florenz, 2. Juni 2023
- 9:05,36 min
Habiba Ghribi, Brüssel, 11. September 2015
- 9:05,83 min
Sembo Almayew, Doha, 5. Mai 2023
- 9:06,07 min
Lomi Muleta, Paris, 6. August 2024
- 9:06,50 min
Courtney Wayment, Eugene, 27. Juni 2024
- 9:06,57 min
Jekaterina Wolkowa, Osaka, 27. August 2007
- 9:06,66 min
Daisy Jepkemei, Zürich, 29. August 2019
- 9:07,06 min
Sofia Assefa, Hengelo, 11. Juni 2017
- 9:07,14 min
Milcah Chemos Cheywa, Oslo, 7. Juni 2012
- 9:07,14 min
Marisa Howard, Eugene, 27. Juni 2024
- 9:07,41 min
Eunice Jepkorir, Peking, 17. August 2008
- 9:08,11 min
Maruša Mišmaš Zrimšek, Eugene, 16. September 2023
- 9:08,23 min
Rosefline Chepngetich, Monaco, 20. Juli 2018
- 9:08,39 min
Julija Saripowa, Berlin, 17. August 2009
- 9:09,19 min
Tatjana Petrowa, Osaka, 27. August 2007
- 9:09,29 min
Olga Wowk, Tscheboksary, 3. August 2022
- 9:09,39 min
Marta Domínguez, Barcelona, 25. Juli 2009
- 9:09,59 min
Lea Meyer, Paris, 6. August 2024
- 9:09,61 min
Hiwot Ayalew, Oslo, 7. Juni 2012
- 9:10,04 min
Luiza Gega, Eugene, 20. Juli 2022
- 9:10,27 min
Colleen Quigley, Berlin, 2. September 2018
- 9:10,43 min
Irene Sanchez-Escribano, Paris, 6. August 2024
- 9:10,91 min
Marwa Bouzayani, Paris, 4. August 2024
- 9:11,39 min
Jekaterina Iwonina, Tscheboksary, 3. August 2022
- 9:12,08 min
Garielle Jennings, Eugene, 27. Juni 2024
- 9:12,50 min
Jennifer Simpson, Berlin, 17. August 2009
- 9:12,55 min
Lidya Chepkurui, Moskau, 13. August 2013
- 9:12,81 min
Krissy Gear, Eugene, 8. Juli 2023
- 9:13,16 min
Ruth Bisibori Nyangau, Berlin, 17. August 2009
- 9:13,22 min
Gladys Jerotich Kipkemoi, Rom, 10. Juni 2010
- 9:13,25 min
Etenesh Diro, Paris, 1. Juli 2017
- 9:13,35 min
Karoline Bjerkeli Grøvdal, Sandnes, 26. August 2017
- Schweizer Rekord: Chiara Scherrer – 9:20,28 min am 18. Juni 2022 in Paris
- Österreichischer Rekord: Andrea Mayr – 9:47,61 min am 2. Juli 2008 in Jambes
Siehe auch
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]- Liste der IOC-Ländercodes
- Langstreckenlauf
- 100-Meter-Hindernislauf (Feuerwehrsport)
- Extrem-Hindernislauf
- Hindernislauf (Hundesport)
- Hindernisrennen (Pferdesport)
Quellen
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]- ↑ a b c Track and Field Facilities Manual 2019 Edition - Chapters 1-3. (PDF; 4,23 MB) World Athletics, 31. Oktober 2019, S. 45 - 53, abgerufen am 24. Mai 2023 (englisch).
- ↑ Internationale Wettkampfregeln. (PDF; 6,03 MB) IWR. Arbeitsgemeinschaft der Regelkommission von DLV, FLA, ÖLV, und SwA, 1. November 2021, S. 116–120, abgerufen am 24. Mai 2023.
- 3000 Metres Steeplechase All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, 3000 m Hindernis Männer
- 3000 Metres Steeplechase All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, 3000 m Hindernis Frauen
- Leichtathletik-Jahres-Weltbestenliste bis Platz 20 ( vom 18. Juli 2009 im Internet Archive) (englisch)
- Progression of World best performances and official IAAF World Records. 2003 Edition. Monaco, 2003, S. 110 ff. u. S. 279 (englisch)
- Internationale Wettkampfregeln, Ausgabe 2010, Regel 169