Ultramarathon
Ein Ultramarathon ist eine Laufveranstaltung über eine Strecke, die länger als die Marathondistanz von 42,195 km ist.
Die populärste unter diesen Distanzen ist der 100-km-Straßenlauf, über den die International Association of Athletics Federations (IAAF) Rekordlisten führt. Die gültigen Leichtathletik-Weltrekorde halten bei den Männern Takahiro Sunada (Japan) mit 6:13:33 Stunden und bei den Frauen Tomoe Abe (Japan) mit 6:33:11 Stunden. Viele dieser Läufe finden auf offiziell vermessenen 5-km- oder 10-km-Runden statt, allerdings gibt es auch 100-km-Läufe, die auf einer einzigen großen Runde ausgetragen werden, wie zum Beispiel die 100 km von Biel. Die meisten Ultramarathons sind Landschaftsläufe (s. Traillauf), deren Längen nicht normiert sind und sich nach den topographischen Gegebenheiten richten. Ultramarathons mit mehr als 2000 m Höhendifferenz werden Ultraberglauf bezeichnet.
Außer den unten aufgeführten Ultramarathon-Veranstaltungen über bestimmte Distanzen gibt es auch Läufe, die über eine bestimmte Zeit ausgetragen werden. Die kürzeste dieser Disziplinen, die als Ultramarathon gilt, ist der 6-Stunden-Lauf; längere Mehrstundenläufe werden über 12, 24, 48, 72 etc. Stunden ausgetragen.
In Deutschland gibt es seit 1987 Deutsche Meisterschaften des Deutschen Leichtathletik-Verbandes über 100 km. Über andere Distanzen im UM-Bereich gibt es Deutsche Meisterschaften der DUV (Deutsche Ultramarathon-Vereinigung). Der Verbandsrat des Deutschen Leichtathletik-Verbandes (DLV) beschloss am 16. Februar 2018 auf seiner Sitzung in Bochum, dass auf Grund der Aufnahme von Ultralaufdistanzen ins Wettkampfprogramm der Männer/Frauen der 50-Kilometer-Lauf, der 6-Stunden- und der 24-Stunden-Lauf Meisterschaftsdisziplinen sind, wobei die Deutschen Meisterschaften durch die Deutsche Ultramarathon-Vereinigung (DUV) ausgerichtet werden.[1]
International veranstaltet die International Association of Ultrarunners (IAU) unter der Schirmherrschaft der IAAF vier internationale Jahres-Höhepunkte: Einen Weltcup (World Cup) über 100 Kilometer, einen 24-Stunden-Lauf, einen Gelände-Ultralauf und einen 50-Kilometer-Lauf (50 km Trophy)[2]. Diese sind allerdings keine offiziellen IAAF-Weltmeisterschaften. Der Europacup der Ultramarathons ist ein Cup-Wettbewerb, der einige der größten Ultramarathons Europas umfasst. Des Weiteren veranstaltet das Sri Chinmoy Marathon Team (SCMT) seit 1977 weltweit UM-Läufe.
Das Training für einen Ultramarathon ist dem für einen Marathonlauf ähnlich, jedoch werden die „langen langsamen Läufe“ auf über drei Stunden Dauer ausgedehnt. Die gesundheitlichen Risiken entsprechen denen beim Marathonlauf.[3]
Bekannteste Ultraläufe
Deutschland
| Art | Strecke/Zeit | Beschreibung |
|---|---|---|
| Streckenläufe | <52 km |
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| 52–75 km |
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| 75–100 km |
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| 100–200 km |
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| >200 km |
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| Stundenläufe | 6 Stunden | |
| 12 Stunden | ||
| 24 Stunden |
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| 48 Stunden | ||
| 72+ Stunden |
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| Etappenläufe | <10 Etappen |
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| 10–15 Etappen | ||
| >15 Etappen |
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Europa
| Art | Strecke/Zeit | Beschreibung |
|---|---|---|
| Streckenläufe | <50 km |
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| 50–75 km |
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| 75–100 km |
| |
| 100–200 km |
| |
| >200 km |
| |
| Stundenläufe | 6 Stunden |
|
| 12 Stunden | ||
| 24 Stunden |
| |
| 48 Stunden | ||
| 72+ Stunden |
| |
| Etappenläufe | <10 Etappen |
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Weltweit
| Art | Strecke/Zeit | Beschreibung |
|---|---|---|
| Streckenläufe | <50 km | |
| 50–75 km |
| |
| 75–100 km |
| |
| 100–200 km |
| |
| >200 km |
| |
| 4989 km | ||
| Stundenläufe | 6 Stunden | |
| 12 Stunden | ||
| 24 Stunden | ||
| 48 Stunden | ||
| 72+ Stunden |
| |
| 6 Tage | ||
| 10 Tage | ||
| Etappenläufe | <10 Etappen |
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| 10–50 Etappen |
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| >50 Etappen | ||
| extreme Bedingungen | Wüstenläufe / Dschungellauf / Berglauf |
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Läufe ohne Wettkampfcharakter
- Die Brocken-Challenge: 84,5 km von Göttingen auf den Brocken. 2.192 HM bergauf
- Der Decke-Tönnes-Marathon bei Euskirchen mit 43,5 km und 870 Höhenmetern (54,7 km und 1100 Höhenmetern in der XL-Variante)
- Der Westerwaldlauf: 50 km rund um Rengsdorf
- Die Georgsmarienhütter Null, 50 km (wird nicht mehr veranstaltet)
- Der Abenteuerlauf: 170 km in vier Tagesetappen von Tannheim (Tirol) nach Pertisau am Achensee
- Der Amberger Ultra-Lauf (AULA): Gruppenlauf in sechs Etappen über 63 km
- Der Klingenpfadlauf: 75 km rund um Solingen
- Der Hildesheimer LandschaftsLauf 50 Kilometer Rundweg Hildesheimer Höhenzüge
- Der Sibesser Tag und Nacht Trail über 100 Meilen
- Der Velpker Samtgemeindelauf: Gruppenlauf über 47 km[21]
- Spendenmarathons „5 in 5 Tagen“ in Rheine – Emsdetten – Warendorf – Münster – Oelde[22]
- 24 Stunden Burgenland Extrem Tour: 120 km im Winter rund um den Neusiedler See (Österreich/Ungarn)
Siehe auch: Liste von Marathonläufen
Nationale Rekorde und Weltmeisterschafts-Rekorde von Ultramarathon-Läufer/innen
- Tomoe Abe, weibliche 100-km-Weltrekordhalterin (6:33:11 Std., 25. Juni 2000 in Kitami)
- Gordy Ansleigh, „Western States Endurance Run“-Pionier, „Erfinder“ des Trail-Ultramarathons
- Suprabha Beckjord und Wolfgang Schwerk Rekordhalter/in des 3.100-Meilen-Rennens
- Edit Berces, Weltrekordhalter des 24-Stunden-Laufbandrennens; hält mehrere ungarische Rekorde
- Cornelia Bullig, Deutsche Rekordhalterin im Sechs-Tage-Lauf
- Ted Corbitt, „Vater des Amerikanischen Ultralaufs“; 1952 US Olympic Team-Mitglied; ehemaliger amerikanischer Weltrekordhalter in verschiedenen Distanzen
- Bruce Fordyce, neunfacher Gewinner des Comrades Marathon; afrikanischer 100-km-Rekordhalter (6:25:07)
- Wally Hayward, Mehrfacher Gewinner des Comrades Marathon, London nach Brighton, viele andere Ultramarathons
- Bernd Heinrich, US-100-Meilen Bahnrekordhalter (12:27:01)
- Scott Jurek, siebenfacher Gewinn und aktueller Platzhalter des „Western States Endurance Run“; zweifacher Gewinner des Badwater Ultramarathons; Gewinner des Hardrock Hundred Mile Endurance Run; dreifacher Gewinner des Spartathlon 152-Meilen-Rennens von Athen nach Sparta, Griechenland
- Vladimir Kotov, ehemaliger Gewinner des Comrades Marathon
- Yiannis Kouros, Mehrtagesrennen-Legende, hält mehrere Weltrekorde von 24-Stunden- bis 1.000-Meilen-Rennen
- Frith van der Merwe, setzte den Streckenrekord des Comrades Marathon für beide Richtungen
- Stu Mittleman, US-Rekordhalter des Sechs-Tage-Rennens (578 Meilen)
- Arthur F. H. Newton, fünffacher Gewinner des Comrades Marathon
- Jesper Olsen, ist in 22 Monaten um die Welt gelaufen (2004/05); gewann das Australische Sechs-Tage-Rennen (2004).
- Takahiro Sunada, männlicher 100-km-Weltrekordhalter (6:13:33, 21. Juni 1998 in Kitami)
- Ann Trason, 13-facher „Western States Endurance Run“-Gewinner and aktuelle weibliche Streckenrekordhalterin; hält mehrere Weltrekorde, inkl. 100-Meilen (13:47:41 1991), 50-Meilen (5:40:18, 1991) und 12-Stunden (147,6 km, 1991); Amerikanische 100 km-Rekordhalterin (7:00:48)
- Richard Whitehead, hält mehrere Weltrekorde für beidseitig Beinamputierte vom Halbmarathon bis zum Comrades Marathon
- Cliff Young und Bryan Smith, ehemalige Gewinner des Westfield Sydney nach Melbourne Ultralaufs
Deutsche Ultramarathonläufer
- Nele Alder-Baerens
- Astrid Benöhr
- Cornelia Bullig
- André Collet
- Fabio Crescentini
- Christian Grundner
- Sebastian Haag
- Moritz auf der Heide
- Marcel Heinig
- Achim Heukemes
- Antje Krause
- Jens Lukas
- Florian Neuschwander
- Horst Preisler
- Florian Reus
- Axel Rittershaus
- Stefan Schlett
- Paul Schmidt
- Ingo Schulze
- Peter Seifert
- Michael Sommer
- Melanie Straß
- Pamela Veith
- Constanze Wagner
- Jürgen Wieser
- Robert Wimmer
- Adolf Weidmann
- Julia Derbfuß
- Adrian Zahoran
Einzelnachweise
- ↑ DLV-Verbandsrat beschließt Ordnungsänderungen und beruft Bundesausschüsse, Sitzung in Bochum, auf: leichtathletik.de, vom 21. Februar 2018, abgerufen 21. Februar 2018
- ↑ Darstellung des Ultramarathonlaufs auf iaaf.org (Kopie auf Archive.org) ( vom 1. Juli 2012 im Internet Archive) , abgerufen 27. April 2012
- ↑ Arnd Krüger: Viele Wege führen nach Olympia. Die Veränderungen in den Trainingssystemen für Mittel- und Langstreckenläufer (1850–1997), in: N. Gissel (Hrsg.): Sportliche Leistung im Wandel. Hamburg 1998: Czwalina, S. 41–56.
- ↑ Guido Gallenkamp: Die Strecke des WHEW100 - WHEW100 100km Ultramarathon. Abgerufen am 21. November 2017.
- ↑ BERGischer ULTRA. In: www.meldelaeufer.de. Abgerufen am 24. Oktober 2016.
- ↑ WiBoLT, abgerufen 1. Juni 2013
- ↑ a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v de.srichinmoyraces.org / Laufkalender 2016 Am: 30. Nov. 2015.
- ↑ de.srichinmoyraces.org / 6-Stunden-Lauf München Am: 16. Jan. 2013.
- ↑ Christian Pflügler: Startseite → 6-Stunden-Lauf Münster. In: www.6h-lauf-muenster.de. Abgerufen am 21. April 2016.
- ↑ ehunmilak Ultra-Trail offizielle Webseite
- ↑ Home - 12hprambachkirchen. In: www.12hprambachkirchen.com. Abgerufen am 13. Juli 2016.
- ↑ Start. In: 24h-Lauf in Irdning - Das größte Ultralauf-Event in Österreich. Abgerufen am 3. Juni 2016.
- ↑ Hiru Haundiak offizielle Webseite
- ↑ a b c nz.srichinmoyraces.org / Ultra Trio Race Am: 17. Jan. 2013.
- ↑ www.grandraid-reunion.com
- ↑ a b c d ca.srichinmoyraces.org / Events Am: 17. Jan. 2013.
- ↑ a b c nz.srichinmoyraces.org / Sri Chinmoy 6-12-24 Hour Track Races Am: 30. Nov. 2015.
- ↑ a b us.srichinmoyraces.org / Events Am: 16. Jan. 2013.
- ↑ Dirk Cloete makes it a desert hat-trick, abgerufen 22. Mai 2012
- ↑ Kalahari Augrabies Extreme Marathon, abgerufen 22. Mai 2012
- ↑ Der Velpker Samtgemeindelauf, abgerufen 28. Nov 2013
- ↑ Spendenmarathons
Literatur
- Hubert Beck: Das große Buch vom Ultra-Marathon. Copress 2015. ISBN 978-3-7679-1193-2
- Werner Sonntag: Mehr als Marathon – Wege zum Ultralauf. Sportwelt Verlag, Betzenstein 2013. ISBN 978-3-941297-28-9
Film
- I Want to Run – Das härteste Rennen der Welt von Achim Michael Hasenberg, Kinodokumentarfilm 2012, 92 Minuten
Weblinks
Commons: Ultramarathon – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien
- Deutsche Ultramarathon-Vereinigung mit Bestenlisten, Terminen, Statistiken
- International Association of Ultra Runners
- Ultralauf Challenge Nordrhein-Westfalen
- Ultramarathon auf leichtathletik.de (DLV)
- Ultramarathon Bebilderte Übersicht auf pure-run.de