Team-Aerobic

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Team-Aerobic ist die Wettkampfform vom klassischen Fitness-Aerobic. Team-Aerobic wird in der Gruppe trainiert und präsentiert. Beim Aerobic werden wesentliche Fitnesskomponenten, wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, mit Musik und Choreografie zusammengeführt. Aerobic schult das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen und verbessert die Beweglichkeit. Alle Bewegungen werden dabei immer gelenkschonend durchgeführt. Team-Aerobic ist eine Mischung zwischen Gymnastik und Tanz.

Akrobatik einer Team-Aerobic-Gruppe

Das Ziel in einem Wettkampf ist es, einen komplexen Bewegungsablauf ohne Unterbrechung zur Musik vorzuführen. Eine Übung muss dabei alle erforderlichen Elemente (wie Kraft, Akrobatik, Beweglichkeit, High- und Low-Impact) beinhalten und zudem kreativ und originell sein.

Das Team-Aerobic zählt als Turnsportart und wird national vom Schweizerischen Turnverband (STV) vertreten, vergleichbar mit dem Sportaerobic in Deutschland.

Geschichte

Käthi Murer (langjährige STV-Funktionärin) sah 1994 am Deutschen Turnfest in Hamburg Aerobic-Vorführungen. Diese überzeugten sie so, dass sie die Aerobic in die Schweiz bringen wollte. 1998 wurde der erste Schweizer Aerobic-Cup durchgeführt.

Kategorien

• Jugend offen bis 16 Jahre (6 und mehr Teilnehmer)
• Aktive ab 14 Jahren (6 und mehr Teilnehmer)
• Senioren 1/3 darf jünger als 35 Jahre sein (6 und mehr Teilnehmer)
• 3er- bis 5er-Team
• Paar Jugend (w/w, m/m, w/m)
• Paar Aktive (w/w, m/m, w/m)

Erforderliche Elemente

• Dynamische Kraft
• Statische Kraft
• Sprünge
• Gleichgewicht
• Beweglichkeit
• Akrobatik

Belastungsformen (Low und High)

Wie im klassischen Aerobic, gibt es zwei verschiedene Belastungsformen.

• Low-Impact: Der Grundschritt vom Low-Impact ist das Marschieren. Bei allen Schritten ist mindestens ein Fuß immer am Boden. Die Schritte werden meistens von der Ferse her zum Fußballen abgerollt:
• High-Impact: Der Grundschritt vom High-Impact ist Joggen. Im Gegensatz zum Low-Impact sind dabei die Füße nicht immer am Boden. Die Bewegungsformen vom High-Impact sind Laufen, Hüpfen und Springen. Wichtig ist, dass alle Sprünge immer gut abgefedert werden.

In einem Wettkampf-Programm werden beide Formen vermischt. Wichtig ist, die Techniken exakt auszuführen. Die Ausführung der Schritte macht einen großen Teil der Wettkampfnote aus.

Grundschritte

Low-Impact:

• Marching
• Walking
• Side to Side
• Mambo
• Step Touch
• V- und A-Step
• Leg Curl
• Knee Lift
• Heel Touch
• Toe Tap
• Grapevine
• Lunge

High-Impact:

• Jogging
• Jumping Jack
• Side Jack
• Side Pump
• Twist
• Scoop
• Chassée