|
[[Datei:Easy_Access_Path,_High_Beach,_Essex,_England_2.jpg|mini|rechts| Abwechslungsreich gestalteter Waldweg in [[Essex]] ]]
{{Anchors|常緑樹林_画像}}[[ファイル:森林浴.jpg|thumb|森林浴のイメージに適う[[常緑樹林]]の一例。他方、[[花粉症]]が付き纏うことから、[[花粉]]が舞う時期の[[針葉樹林]]は（少なくとも現代日本では）森林浴どころではなく、敬遠される。]]
'''Waldbaden''' ist der gezielte Aufenthalt von Menschen im [[Wald]] zur Verbesserung der [[Gesundheitsprävention |Gesundheit]] oder des Wohlbefindens. Unter '''Waldtherapie''' versteht man den gezielten Einsatz des Waldbadens zur Linderung von Krankheitssymptomen (Sekundär- und [[Krankheitsprävention |Tertiärprävention]])<ref name=":0">{{Literatur |Autor=Angela Schuh, Gisela Immich |Titel=Waldtherapie - das Potential des Waldes für Ihre Gesundheit |Verlag=Springer |Ort=Berlin |Datum=2019 |Reihe=Sachbuch |ISBN=978-3-662-59025-6 |Abruf=2024-05-28}}</ref>.
[[ファイル:Easy Access Path, High Beach, Essex, England 2.jpg|thumb|{{Anchors|エッピング_画像}}[[遭難]]などの危険を伴わない適度な規模で、人の[[生活圏]]内や近場にある森林は、森林浴に最適。画像は[[イングランド]]東部の[[エセックス]]にある[[天然林]]{{仮リンク|エッピング・フォレスト|en|Epping Forest}}。]]
Als Synonym für Waldbaden und Waldtherapie wird in Deutschland häufig der [[Japanische Sprache |ja]]panische]] Begriff '''''shinrin-yoku''''' 森林浴 verwendet.
[[ファイル:Shiratani Unsui Gorge 17.jpg|thumb|{{Anchors|屋久島_画像}}[[屋久島]]の森では[[1990年]]（平成2年）から森林浴に関する科学実験が[[#宮崎良文|宮崎良文]]によって行われている{{r|nippon.com_20180423}}。]]
Die [[Kneippärztebund#Kompetenzzentrum für Waldmedizin und Naturtherapie |Waldmedizin]] beschäftigt sich mit den medizinischen Wirkungen des Waldbadens und der Waldtherapie.
'''森林浴'''（しんりんよく）とは、森林内歩行に特化した[[気候性地形療法]]を原義とする{{Sfn|植田理彦|1995|p=40}}、大気浴（空気浴）の一種{{Sfn|植田理彦|1995|p=40}}{{r|kb_MyPedia}}{{Refnest|group="注"|大気浴（空気浴）とは、水浴（[[入浴]]、[[海水浴]]など）・[[日光浴]]と並び称される、健康づくりのための世界の三大[[自然療法]]「[[三浴]]」の一種{{Sfn|植田理彦|1995|pp=40-41}}。}}であり、清浄な[[空気]]に浸って[[癒やし|精神的安らぎ]]を得ることを目的に、森林に入ること{{r|"kb_林"}}。森林に入って清浄な空気を[[呼吸]]し、その[[wikt:香気|香気]]を浴びて心身の健康を図ること{{r|"kb_日国辞"|kb_Nipp}}。優れた森林内環境での[[レクリエーション]]{{Sfn|植田理彦|1995|p=40}}{{r|kb_Nipp}}と定義される。
Waldbaden ist nicht zu verwechseln mit einem [[Waldbad Langebrück |Waldbad]] (einer Badeanstalt in Waldumgebung) und einem (teilbekleidet oder unbekleidet durchgeführten) [[Luftkur#Luftbad |Luftbad]].
== 用語 ==
; {{Anchors|森林浴 (語)}}森林浴
[[日本語]]での「'''森林浴'''」は、[[1982年]]（昭和57年）、時の[[林野庁]]長官・[[#秋山智英|秋山智英]]が「温泉浴{{Sfn|植田理彦|1995|p=40}}」「海水浴{{r|"kb_日国辞"}}」「日光浴{{r|"kb_日国辞"}}」などになぞらえて考案し{{r|"森林医研_李卿_20081129ed"|Mag2_20160523}}、同年[[7月29日]]付の『[[朝日新聞]]』誌上にて{{Sfn|宮崎良文|1996|p=50}}「森林浴構想」という形で提唱した[[和製漢語]]である{{Sfn|植田理彦|1995|p=40}}{{Sfn|小林功ほか|2013|p=3}}。「森林浴構想」の副題（[[キャッチコピー]]）は「森の香り浴び心身鍛えよう」で{{Sfn|宮崎良文|1996|p=50}}、[[温泉郷|温泉地]]などがもつ療養の効果と同様の効果を森林に求めるものであった{{Sfn|植田理彦|1995|p=40}}。
== Praktische Aspekte ==
; {{Anchors|森林セラピー (語)}}森林セラピー
Waldbaden bezeichnet den Aufenthalt im Wald mit der Intention der Gesundheitsförderung. Gemäß dieser Definition ist Waldbaden nicht an bestimmte Verhaltensweisen im Wald gekoppelt.
また、科学的[[エビデンス (科学)|エビデンス]]をもった森林浴は「'''森林セラピー''' ('''forest therapy''')」といい{{Sfn|宮崎良文 20190813}}{{r|nippon.com_20180423|"kb_森林セラピー"}}、生理人類学者・[[#宮崎良文|宮崎良文]]が「アロマセラピー/[[アロマテラピー]]」をヒントに{{Sfn|宮崎良文 20190813}}[[2003年]]（平成15年）に命名・提唱した{{Sfn|宮崎良文 20190813}}{{r|nippon.com_20180423}}<ref name="林野庁_200610_p.26_違い">{{Cite journal |和書 |author=林野庁 研究・保全課 研究班 |date=2006-10 |title=「森林セラピーR」推進への行政の関わり |url=https://doi.org/10.11519/jjsk.48.0_26 |publisher=林野庁 |journal=森林科学 |volume=48 |pages=26-29 |quote=「森林浴」と「森林セラピー」との違いは何であろうか。結論を急ぐと、両者の大きな違いは、科学的な立証性の有無にある。(...略...)「森林セラピー」では、森林の癒し効果を科学的に解明することを、必須の前提としているのである。|accessdate=2020-02-05 }}</ref>{{Refnest|group="注"|宮崎は、国際会議で発表した時、英語圏の研究者から「"forest therapy" とは『荒れた森を手入れする』という意味だ」と指摘されてしまって困ってしまったと振り返る{{Sfn|宮崎良文 20190813}}。それでも海外の一流研究誌上で論文に使い続けるうちに「森によって人が癒やされる」という語意が認知され始め、最終的に専門用語として認められるようになったという{{Sfn|宮崎良文 20190813}}。}}。[[2005年]]（平成17年）には森林セラピー研究会が「森林セラピー」「森林セラピスト」「セラピーロード」を[[商標登録]]している{{r|"上原巌_201906"}}。
[[Nordic Walking]], [[Achtsamkeit (mindfulness) |Achtsamkeitstechniken]], oder [[Meditation]] werden zwar häufig während eines Waldbadens praktiziert, sind aber kein essentieller Bestandteil. Auch [[Tree hugging]], also das [[Spiritualität |spirituell]] motivierte Umarmen von Bäumen, ist entgegen medialer Darstellungen kein häufiger Bestandteil von Waldtherapie.
Wissenschaftliche Untersuchungen zur Wirkung des Waldbadens werden in der Regel in Kombination mit einem Waldspaziergang durchgeführt, wie er auch in der [[Kurort #Kurmittel und Kurortmedizin | Kur-]] und [[Medizinische Rehabilitation | Rehabilitationsmedizin]] als [[Terrainkur]] üblich ist.
｢'''森林医学'''（'''forest medicine'''）」という名称も世界に普及している{{r|"木暮人倶楽部_20190716ed"}}｡
== Wirkmechanismen von Waldbaden und Waldtherapie ==
In der [[Biometeorologie | medizinischen Klimatologie]] wird das Waldklima als sogenanntes [[Schonklima]] mit Entlastung von belastenden meteorologischen Bedingungen oder Klimafaktoren wie [[Schadstoff |Luftverunreinigungen]], [[Schwüle]], [[Nebel]] und [[Inversionswetterlage |Inversionswetterlagen]] sowie Schutz vor starker Sonnenstrahlung definiert. Das Vorhandensein des Schonklimas kann unter günstigen Bedingungen die Effekte von körperlichem Training verstärken.
[[Datei:Markus-Ljapunow_Exponent_8.jpg|mini|rechts|[[Fraktal]]]]
[[Datei:Bruchwald (Plauer Stadtwald).JPG|mini|Waldumgebung im Stadtwald Plau am See]][[Datei:Josef_Trattner_Weinbild_2010.jpg|mini|rechts|Fraktale Struktur, Waldumgebung und [[Fraktalkunst]]: beim Betrachten wird eine psychologisch beruhigende Wirkung im Vergleich zu einer von Menschen bevölkerten Umgebung vermutet ]]Es wird zusätzlich angenommen, dass viele Effekte des Waldes über beruhigende psychologische Effekte vermittelt werden<ref>{{Literatur |Autor=Gregory N. Bratman, Hector A. Olvera‐Alvarez, James J. Gross |Titel=The affective benefits of nature exposure |Sammelwerk=Social and Personality Psychology Compass |Band=15 |Nummer=8 |Datum=2021-08 |ISSN=1751-9004 |DOI=10.1111/spc3.12630 |Online=https://compass.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/spc3.12630 |Abruf=2024-05-28}}</ref><ref name=":2" />, die indirekt auch zu einer verbesserten körperlichen Gesundheit führen können. Eine Rolle für psychologische Wirkungen spielt dabei die Reduktion[[Soziale Wahrnehmung | sozialer Reize]]: Der Wald ähnelt einer diesbezüglichen Theorie zufolge einer [[Fraktal #Fraktale in der Natur |fraktalen Struktur]], die[[Wahrnehmungspsychologie | wahrnehmungspsychologisch]] beruhigend wirkt<ref>{{Literatur |Autor=Deltcho Valtchanov, Colin G. Ellard |Titel=Cognitive and affective responses to natural scenes: Effects of low level visual properties on preference, cognitive load and eye-movements |Sammelwerk=Journal of Environmental Psychology |Band=43 |Datum=2015-09 |DOI=10.1016/j.jenvp.2015.07.001 |Seiten=184–195 |Online=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0272494415300220 |Abruf=2024-05-28}}</ref>.
Zusätzlich haben Studien zufolge Menschen ein Bedürfnis nach einer beruhigenden Naturumgebung, dies hat auch eine[[Vererbung (Biologie) | genetische Komponente]].<ref>{{Literatur |Autor=Ross W. F. Cameron, Paul Brindley, Meghann Mears, Kirsten McEwan, Fiona Ferguson, David Sheffield, Anna Jorgensen, Julie Riley, Jon Goodrick, Liz Ballard, Miles Richardson |Titel=Where the wild things are! Do urban green spaces with greater avian biodiversity promote more positive emotions in humans? |Sammelwerk=Urban Ecosystems |Band=23 |Nummer=2 |Datum=2020-04 |ISSN=1083-8155 |DOI=10.1007/s11252-020-00929-z |Seiten=301–317 |Online=http://link.springer.com/10.1007/s11252-020-00929-z |Abruf=2024-05-28}}</ref>
Der höhere Sauerstoffgehalt in der Waldluft spielt für die Gesundheitseffekte von Wäldern nur eine geringere Rolle. Dies liegt daran, dass der Sauerstoffgehalt zwar in den [[Baum |Baumkronen]], nicht jedoch kaum in der Höhe, in der Menschen einatmen, erhöht ist.
=== Stressreduktion ===
; {{Anchors|中朝 (語)}}中国語・朝鮮語
Waldbaden führt zu einer[[Stress | Stressreduktion]] sowie zu einer Verringerung von[[Grübeln #Abgrenzung von normalem und pathologischem Grübelverhalten | Grübeln]]<ref>{{Literatur |Autor=Gregory N. Bratman, J. Paul Hamilton, Kevin S. Hahn, Gretchen C. Daily, James J. Gross |Titel=Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation |Sammelwerk=Proceedings of the National Academy of Sciences |Band=112 |Nummer=28 |Datum=2015-07-14 |ISSN=0027-8424 |DOI=10.1073/pnas.1510459112 |PMC=PMC4507237 |PMID=26124129 |Seiten=8567–8572 |Online=https://pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1510459112 |Abruf=2024-05-28}}</ref>. Eine [[Metaanalyse]] belegt, dass sich die emotionalen Zustände von [[Wut]]<ref name=":1">{{Literatur |Autor=Yasuhiro Kotera, Miles Richardson, David Sheffield |Titel=Effects of Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy on Mental Health: a Systematic Review and Meta-analysis |Sammelwerk=International Journal of Mental Health and Addiction |Band=20 |Nummer=1 |Datum=2022-02 |ISSN=1557-1874 |DOI=10.1007/s11469-020-00363-4 |Seiten=337–361 |Online=https://link.springer.com/10.1007/s11469-020-00363-4 |Abruf=2024-05-28}}</ref> und [[Angst]]<ref>{{Literatur |Autor=Marita Stier-Jarmer, Veronika Throner, Michaela Kirschneck, Gisela Immich, Dieter Frisch, Angela Schuh |Titel=The Psychological and Physical Effects of Forests on Human Health: A Systematic Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses |Sammelwerk=International Journal of Environmental Research and Public Health |Band=18 |Nummer=4 |Datum=2021-02-11 |ISSN=1660-4601 |DOI=10.3390/ijerph18041770 |Seiten=1770 |Online=https://www.mdpi.com/1660-4601/18/4/1770 |Abruf=2024-05-28}}</ref> reduzieren. Zudem zeigt eine Metaanalyse eine Verringerung des Stresshormons [[Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse |Cortisol]] und eine Zunahme[[Parasympathikus | parasympathischer Aktivität]]<ref>{{Literatur |Autor=Michele Antonelli, Grazia Barbieri, Davide Donelli |Titel=Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on levels of cortisol as a stress biomarker: a systematic review and meta-analysis |Sammelwerk=International Journal of Biometeorology |Band=63 |Nummer=8 |Datum=2019-08 |ISSN=0020-7128 |DOI=10.1007/s00484-019-01717-x |Seiten=1117–1134 |Online=http://link.springer.com/10.1007/s00484-019-01717-x |Abruf=2024-05-28}}</ref>.
[[中国語]]は和製漢語をそのまま導入した「{{zh|[[wikt:en:森林浴#Chinese|森林浴]]}}（{{small|[[拼音]]：[[wikt:en:sēn|sēn]][[wikt:en:lín#Mandarin|lín]][[wikt:en:yù|yù]]〈シンリンユー〉}}）」が通用している。[[朝鮮語]]は「森林浴」を[[ハングル]]化した「{{ko|삼림욕}}（{{small|日本語[[wikt:音写|音写]]例〈以下同様〉：サムニムヨク}}）」を用いている{{要出典|date=2020年3月}}。
=== Effekte auf kardiovaskuläre Risikofaktoren ===
; {{Anchors|shinrinyoku (語)}}Shinrin-yoku
In Verbindung mit einer [[Herzsport |Terrainkur]] zeigen sich beim Waldbaden und der Waldtherapie positive Effekte auf [[Blutdruck]], [[Herzfrequenz]] und [[Immunsystem]]<ref>{{Literatur |Autor=Marita Stier-Jarmer, Veronika Throner, Michaela Kirschneck, Gisela Immich, Dieter Frisch, Angela Schuh |Titel=The Psychological and Physical Effects of Forests on Human Health: A Systematic Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses |Sammelwerk=International Journal of Environmental Research and Public Health |Band=18 |Nummer=4 |Datum=2021-02-11 |ISSN=1660-4601 |DOI=10.3390/ijerph18041770 |Seiten=1770 |Online=https://www.mdpi.com/1660-4601/18/4/1770 |Abruf=2024-05-28}}</ref>. Es ist wahrscheinlich, dass die Effekte körperlichen Trainings verstärkt werden. [[Cortisol |Cortisolsenkende Effekte]] sind aufgrund der Steigerung der Aktivität des Parasympathikus zu erwarten<ref>{{Literatur |Autor=Michele Antonelli, Grazia Barbieri, Davide Donelli |Titel=Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on levels of cortisol as a stress biomarker: a systematic review and meta-analysis |Sammelwerk=International Journal of Biometeorology |Band=63 |Nummer=8 |Datum=2019-08 |ISSN=0020-7128 |DOI=10.1007/s00484-019-01717-x |Seiten=1117–1134 |Online=http://link.springer.com/10.1007/s00484-019-01717-x |Abruf=2024-05-28}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Ahmed A. Karim, Radwa Khalil, Marco Schmitt |Titel=Wald reloaded – Die Neuentdeckung des Waldes aus gesundheitspsychologischer Sicht |Sammelwerk=Zeitschrift für Komplementärmedizin |Band=12 |Nummer=02 |Datum=2020-04 |ISSN=1867-6081 |DOI=10.1055/a-1140-1148 |Seiten=24–30 |Online=http://www.thieme-connect.de/DOI/DOI?10.1055/a-1140-1148 |Abruf=2024-05-28}}</ref>.
海外では「Forest Therapy」「Forest Bathing」「Shinrin-yoku」などと親しまれているが、英語の「Forest bathing」「Shinrin-yoku」という言葉は、日本医科大学李卿の研究チームが2007年に以下の論文で命名し、定義したものです。Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. Li Q, Morimoto K, Nakadai A, Inagaki H, Katsumata M, Shimizu T, Hirata Y, Hirata K, Suzuki H, Miyazaki Y, Kagawa T, Koyama Y, Ohira T, Takayama N, Krensky AM, Kawada T. Int J Immunopathol Pharmacol. 2007 Apr-Jun;20(2 Suppl 2), 3-8.
また李卿は2018年に英国で「Shinrin-Yoku」を出版し（（<nowiki>https://www.penguin.co.uk/books/308285/shinrin-yoku）、米国では</nowiki> 「Forest Bathing」を出版した（<nowiki>https://www.penguinrandomhouse.com/books/579709/forest-bathing-by-dr-qing-li/9780525559856/）。また「Shinrin-Yoku」は翻訳版も含めて36カ国・地域で出版されている（イギリス</nowiki> アメリカ オーストラリア ニュージーランド、カナダ（英語・フランス語） オランダ フランス スペイン イタリア ポルトガル ドイツ フィンランド ハンガリー ブルガリア ポーランド ロシア チェコ スロバキア 台湾（繁体字） デンマーク スウェーデン エストニア ルーマニア ベトナム インド（英語） スイス（フランス語・ドイツ語・イタリア語） 中国語（簡体字） 韓国 スロベニア リトアニア 中・南米（スペイン語・ポルトガル語） オーストリア（ドイツ語） ベルギー（オランダ語・フランス語）トルコ ギリシア 日本）。一気に世界中に日本の「森林浴」、「Shinrin-yoku」及び「Forest bathing」を広めた。
[[英語]]では "[[wikt:en:ecotherapy|ecotherapy]]（{{small|日本語音写例}}：エコセラピー）" が近似の語ではあるが、これは[[ガーデニング]]や[[自然保護]]活動などの[[アウトドア]]活動を通して行う自然療法を指すのであって、森林浴より広義である<ref name=weblio_ecotherapy>{{Cite web |title=ecotherapy |url=https://ejje.weblio.jp/content/ecotherapy |publisher=weblio |website=Weblio英語表現辞典 |accessdate=2020-02-04 }}</ref>。「森林浴」の[[同義語]]が存在しないことになる。英語以外の諸言語[どれ?]も同様で、森林および樹木のある自然的環境に限定した概念としての「森林浴」を表す既存の表現が無い言語圏で「森林浴」を表すのに日本語由来の[[借用語]] "[[wikt:en:shinrinyoku|shinrinyoku]]"（{{small|[[wikt:表記揺れ|表記揺れ]]}}：shinrin-yoku, shinrin yoku）を用いる例が増えている{{Sfn|長野県「森林セラピーの誕生と長野県の森林セラピー」|p=2}}{{Sfn|Yoshifumi Miyazaki|2018}}{{r|nippon.com_20180423|Mag2_20160523}}。この語は、日本の研究者達が発信して広まった用語 "{{lang|en|forest bathing}}"（後述）に換わる、より適切な用語として、とある海外の研究者が "shirin-yoku（シンリンヨク）" を提案し{{Sfn|長野県「森林セラピーの誕生と長野県の森林セラピー」|p=2}}、[[2010年]]1月に日本衛生学会の英文学術誌 "''Environmental Health and Preventive Medicine'' " 誌上で応用人類学者・恒次祐子{{sup|（つねつぐ ようこ）}}<ref>{{Cite web|和書|title=恒次 祐子 |url=https://nrid.nii.ac.jp/ja/nrid/1000000360397/ |publisher=[[文部科学省]]、[[日本学術振興会]] |work=KAKEN |accessdate=2020-02-06 }}</ref>らによる森林浴に関する総説が著された際、論文タイトル中に ""Shinrin-yoku" (taking in the forest atmosphere or forest bathing)" と記された{{Sfn|Tsunetsugu et al.|2010}}ことが初出となり、その後、欧米の研究者達も使い始めたことで定着した{{Sfn|長野県「森林セラピーの誕生と長野県の森林セラピー」|p=2}}。[[2017年]]7月には[[アメリカ合衆国|アメリカ]]で "shinrin yoku" が[[商標登録]]されており{{Sfn|長野県「森林セラピーの誕生と長野県の森林セラピー」|p=2}}、明くる[[2018年]]になって[[ヨーロッパ]]とアメリカを中心として「Shinrin-yoku ブーム」が起きた{{Sfn|宮崎良文 20190813}}。英語の[[母語話者|ネイティブ]]話者にとって "shinrin-yoku" は非常に[[発音]]しにくいにもかかわらず、[[東洋]]の[[神秘]]を感じられる響きが好まれるらしく、宮崎などは書籍のタイトルに是非使うようにと[[出版社]]から頼まれるという{{Sfn|宮崎良文 20190813}}。
=== Effekte auf psychische Erkrankungen ===
; {{Anchors|対訳語}}対訳語
Die deutlich beste wissenschaftliche Datenlage für Waldtherapie existiert derzeit zu [[Psychische Störung | psychischen Erkrankungen]]. Die Ergebnisse mehrerer Metaanalysen legen nahe, dass Waldbaden für die Besserung von [[Depression |Depressionen]] wirksam ist<ref>{{Literatur |Autor=Claudio D. Rosa, Lincoln R. Larson, Silvia Collado, Christiana C. Profice |Titel=Forest therapy can prevent and treat depression: Evidence from meta-analyses |Sammelwerk=Urban Forestry & Urban Greening |Band=57 |Datum=2021-01 |DOI=10.1016/j.ufug.2020.126943 |Seiten=126943 |Online=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1618866720307603 |Abruf=2024-05-28}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Marita Stier-Jarmer, Veronika Throner, Michaela Kirschneck, Gisela Immich, Dieter Frisch, Angela Schuh |Titel=The Psychological and Physical Effects of Forests on Human Health: A Systematic Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses |Sammelwerk=International Journal of Environmental Research and Public Health |Band=18 |Nummer=4 |Datum=2021-02-11 |ISSN=1660-4601 |DOI=10.3390/ijerph18041770 |PMC=PMC7918603 |PMID=33670337 |Seiten=1770 |Online=https://www.mdpi.com/1660-4601/18/4/1770 |Abruf=2024-05-28}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Poung-Sik Yeon, Jin-Young Jeon, Myeong-Seo Jung, Gyeong-Min Min, Ga-Yeon Kim, Kyung-Mi Han, Min-Ja Shin, Seong-Hee Jo, Jin-Gun Kim, Won-Sop Shin |Titel=Effect of Forest Therapy on Depression and Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis |Sammelwerk=International Journal of Environmental Research and Public Health |Band=18 |Nummer=23 |Datum=2021-12-01 |ISSN=1660-4601 |DOI=10.3390/ijerph182312685 |PMC=PMC8657257 |PMID=34886407 |Seiten=12685 |Online=https://www.mdpi.com/1660-4601/18/23/12685 |Abruf=2024-05-28}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Mi-Jung Kang, Hyun-Sun Kim, Ji-Yeon Kim |Titel=Effects of Forest-Based Interventions on Mental Health: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials |Sammelwerk=International Journal of Environmental Research and Public Health |Band=19 |Nummer=8 |Datum=2022-04-17 |ISSN=1660-4601 |DOI=10.3390/ijerph19084884 |Seiten=4884 |Online=https://www.mdpi.com/1660-4601/19/8/4884 |Abruf=2024-05-28}}</ref><ref name=":1" />, insbesondere für das Symptome Grübeln. Metaanalysen belegen auch Effekte auf [[Angststörung |Angststörungen]]<ref name=":1" />.
英語・[[ドイツ語]]・[[オランダ語]]・[[フランス語]]・[[イタリア語]]・[[スペイン語]]のように対訳語を生み出した言語もある。英語では［森林 + 浴］という語構成のまま直訳した "{{lang|en|'''forest bathing'''}}（{{small|フォレストゥ ベイズイング、フォレスト ベイジング}}）" がこれにあたり{{Sfn|長野県「森林セラピーの誕生と長野県の森林セラピー」|p=2}}{{Sfn|Yoshifumi Miyazaki|2018}}{{Sfn|M. Amos Clifford|2018}}{{r|Mag2_20160523}}、日本の研究者が英文論文を著す際に用いた最初の英訳語ということで普及した{{Sfn|長野県「森林セラピーの誕生と長野県の森林セラピー」|p=2}}。ドイツ語でも［森林 + 浴］を直訳した "Waldbaden（{{small|ヴァルトバーデン}}）" が用いられる{{Refnest|group="注"|西崎は「Wald Baden」と記しているが、ドイツ語の特性で単語化されるのが通例。ドイツ語資料でも確認できる。}}。他方、語順を換えて直訳している例として、［[[wikt:en:baño#Spanish|baño]]（浴）+ de（…の…）+ [[wikt:en:bosque#Spanish|bosque]]（森林）］という語構成になっているスペイン語の "{{lang|es|baño de bosque}}（{{small|バーニョ デ ボスケ}}）" を挙げることができる。
=== Effekte auf Lernen und Gedächtnis ===
また、「森林浴」ではなく「森林セラピー」の対訳になっているものとしては、オランダ語の "[[wikt:fr:bostherapie|bostherapie]]（{{small|ボステラピ}}）" ［[[wikt:en:bos#Dutch|bos]]（森林）+ [[wikt:en:therapie|therapie]]（治療、療法）］、フランス語の "[[wikt:fr:sylvothérapie|sylvothérapie]]（{{small|スィルヴォテラピ、シルヴォテラピ}}）"［sylvo-（森林…）+ [[wikt:en:thérapie|thérapie]]（治療、療法）］、イタリア語の "{{lang|it|silvoterapia}}（{{small|スィルヴォテラーピヤ、シルヴォテラピア}}）"［silvo-（森林…）+ [[wikt:en:-terapia#Italian|-terapia]]（…治療、…療法）］がある。
[[Schulunterricht |Unterricht]] in einer Waldumgebung führte in einigen Studien zu verbesserten [[Lernen |Lerneffekten]] <ref>{{Literatur |Autor=Enrico Sella, Monica Bolognesi, Emma Bergamini, Lucia Mason, Francesca Pazzaglia |Titel=Psychological Benefits of Attending Forest School for Preschool Children: a Systematic Review |Sammelwerk=Educational Psychology Review |Band=35 |Nummer=1 |Datum=2023-03 |ISSN=1040-726X |DOI=10.1007/s10648-023-09750-4 |Online=https://link.springer.com/10.1007/s10648-023-09750-4 |Abruf=2024-05-28}}</ref>. Im Gegensatz zur [[Waldpädagogik]] geht es hierbei nicht um die Vermittlung von inhaltlich mit dem Wald in Verbindung stehenden Lerninhalten. [[Kognitive Verhaltenstherapie]] zeigte in einer Waldumgebung ebenfalls verbesserte Effekte <ref>{{Literatur |Autor=Won Kim, Seoung-Kyeon Lim, Eun-Joo Chung, Jong-Min Woo |Titel=The Effect of Cognitive Behavior Therapy-Based Psychotherapy Applied in a Forest Environment on Physiological Changes and Remission of Major Depressive Disorder |Sammelwerk=Psychiatry Investigation |Band=6 |Nummer=4 |Datum=2009 |ISSN=1738-3684 |DOI=10.4306/pi.2009.6.4.245 |PMC=PMC2808793 |PMID=20140122 |Seiten=245 |Online=http://psychiatryinvestigation.org/journal/view.php?doi=10.4306/pi.2009.6.4.245 |Abruf=2024-05-28}}</ref>. Zudem konnte nachgewiesen werden, dass Waldbaden als Pausentätigkeit die [[Arbeitsleistung]] verbessert.
=== Effekte auf Krebserkrankungen ===
== 歴史 ==
Waldtherapie kann zwar Effekte auf die [[Lebensqualität]] und [[Fitness]] von Patienten während und nach [[Krebs (Medizin) |Krebserkrankungen]] haben, etwa durch Steigerung von körperlicher Fitness und Reduktion von Angst. Ein positiver Effekt von Waldumgebung auf die Aktivität[[NK-Zelle | natürlicher Killerzellen]] und hierdurch resultierende Hemmung von Tumorwachstum hat viel Aufmerksamkeit in sozialen Medien erhalten, gilt aber als umstritten<ref name=":0" />. Auch Effekte von Inhaltstoffen der Waldluft, etwa[[Terpene | Terpenen]] und [[Isopren]] auf Krebszellen wurden vermutet, sind aber nicht bewiesen<ref name=":0" />. Die [[Evidenzbasierte Medizin | Annahme]], dass die Waldtherapie zur Vorbeugung oder gar Behandlung von Krebserkrankungen eingesetzt werden sollte, ist aufgrund des heutigen Kenntnisstandes daher nicht gerechtfertigt<ref name=":0" />.
自然美を見直し、森を造る意欲を高めようとの狙いから、温泉浴{{Sfn|植田理彦|1995|p=40}}・海水浴{{r|"kb_日国辞"}}・日光浴{{r|"kb_日国辞"}}などになぞらえて、日本の[[林野庁]]が主導して[[1982年]]（昭和57年）7月に国内で提唱した「森林浴構想」に起源がある{{r|"森林医研_李卿_20081129ed"}}{{r|"kb_日国辞"|"kb_泉"}}。「森林の中には殺菌力を持つ独特の芳香が存在し、森の中にいることが健康体をつくる{{Sfn|小林功ほか|2013|p=3}}。森林国である日本は条件に恵まれており、これを大いに活用すべき。」との構想であった。[[長野県]]の[[赤沢自然休養林]]で最初の全国大会が開催された{{r|"森林医研_李卿_20081129ed"}}。また、[[#宮崎良文|宮崎良文]]は[[屋久島]]での森林浴に関する科学実験を[[1990年]]（平成2年）に着手した{{r|nippon.com_20180423}}。
=== Anti Aging Effekte ===
[[2004年]]（平成16年）以降、森林浴を[[予防医学]]などに役立てる取り組みが始まっており、林野庁・[[厚生労働省]]・各研究機関や大学・企業などが「森林セラピー研究会」を組織して研究を進めている。また、[[2007年]]（平成19年）3月25日～28日に[[大阪国際交流センター]]で開催された第77回[[日本衛生学会]]総会にて{{r|"森林医研_李卿_20081129ed"}}森林医学研究会が設立され<ref group="注">代表世話役は[[衛生学者]]・[[#李卿|李卿]]。</ref>、研究の裾野が広がっている。
[[Phytonzide]] sind ebenfalls nachgewiesene Inhaltsstoffe der Waldluft. Ein ausreichender wissenschaftlicher Nachweis von [[Anti-Aging | Anti-Aging-Effekten]] von Phytonziden konnte bisher nicht erbracht werden.
== Geschichtliches zum Waldbaden ==
=== 年表 ===
Die frühere [[Stammesgeschichte des Menschen |menschliche Entwicklungsgeschichte]] ist durch den [[Geschichte des Waldes in Mitteleuropa | Rückzug aus Wäldern]] geprägt. Im Vergleich zu vielen [[Naturheilverfahren |naturheilkundlichen Therapien]] hat die Auffassung, dass der Wald förderlich für die [[Gesundheit]] ist, dennoch eine vergleichsweise kurze geschichtliche Tradition. Zwar erfuhr der Wald seit der [[Romantik]] im Sinne einer Naturverklärung und Landschaftssehnsucht eine positivere gesellschaftliche Aufmerksamkeit<ref name=":2">{{Literatur |Autor=Angela Schuh, Gisela Immich |Titel=Forest therapy - the potential of the forest for your health |Verlag=Springer |Ort=Berlin [Heidelberg] |Datum=2022 |ISBN=978-3-662-64279-5 |Abruf=2024-05-28}}</ref>. Die Zuschreibung von Gesundheitseffekten an den Wald spielt jedoch erst seit kurzer Zeit eine Rolle. So galt Waldluft im Vergleich zu Stadtluft lange als eher ungesund.
* [[1981年]]（昭和56年） - [[農林水産省|農林]][[官僚]]・[[#秋山智英|秋山智英]]が[[林野庁]]長官に就任{{r|"Amazon_秋山智英"}}。同じ時期、「森林浴構想」に繋がる取り組みが林野庁で始まる。
In der [[Kneipp-Medizin |Kneippmedizin]] und Kurortmedizin haeb Bewegungselemente im Wald seit etwa 1880 eine Tradition, insbesondere als [[Wanderweg|Terrainkur]]. Der Begriff „Waldbaden“ selbst wurde jedoch erst [[1982]] von dem Japaner Tomohide Akiyama gepägt und lehnt sich an die Begriffe[[Sonnenbad |Sonnenbaden]] und Meerbaden an. Seit den 1990er Jahren hat Waldbaden als shinrin-yoku einen erheblichen Aufschwung erfahren<ref name=":0" /> und erfährt seither auch im deutschsprachigen Raum mehr Zulauf. Eine große Rolle bei der weltweiten Verbreitung spielte das Buch ‘Shinrin-Yoku’<ref>{{Literatur |Autor=Li, Qing |Titel=Into the forest: How trees can help you find health and happiness |Hrsg=Penguin Books UK |Datum=2019 |ISBN=0241377609}}</ref>, welches rasch in 36 Sprachen übersetzt wurde. Die wissenschaftliche Auseinandersetzung mit den gesundheitlichen Vorteilen des Waldbadens hat in den letzten Jahren insbesondere in [[Japan]], [[Südkorea]] und Deutschland zugenommen. Danach hat die [[COVID-19-Pandemie]] hat in zahlreichen Ländern zu einer erneuten Steigerung der Beliebtheit des Waldbadens geführt<ref>{{Literatur |Autor=Anna Muro, Corel Mateo, Eva Parrado, Montse Subirana-Malaret, Montserrat Moya, Adrià Garriga, Josep Canals, Andrés Chamarro, Antoni Sanz |Titel=Forest bathing and hiking benefits for mental health during the COVID-19 pandemic in Mediterranean regions |Sammelwerk=European Journal of Forest Research |Band=142 |Nummer=2 |Datum=2023-04 |ISSN=1612-4669 |DOI=10.1007/s10342-023-01531-6 |PMC=PMC9896453 |PMID=36779181 |Seiten=415–426 |Online=https://link.springer.com/10.1007/s10342-023-01531-6 |Abruf=2024-05-28}}</ref>.
* [[1982年]]（昭和57年）
** 時期不明 - 林野庁長官・秋山智英が「森林浴」を命名。
** [[7月29日]]{{Sfn|宮崎良文|1996|p=50}} - 林野庁が「森林浴構想」を提唱{{Sfn|植田理彦|1995|p=40}}{{r|"森林医研_李卿_20081129ed"|Mag2_20160523}}。
** 時期未確認 - 長野県の赤沢自然休養林で最初の全国大会が開催される{{r|"森林医研_李卿_20081129ed"}}。
* [[1986年]]（昭和61年） - 林野庁と緑の文明学会、地球環境財団が共同で「[[森林浴の森100選]]」を制定。
* [[1990年]]（平成2年） - 生理人類学者・[[#宮崎良文|宮崎良文]]が[[屋久島]]の森で森林浴に関する科学実験に着手{{r|nippon.com_20180423}}。
* [[2003年]]（平成15年） - 宮崎良文が「森林セラピー (forest therapy)」を命名・提唱{{Sfn|宮崎良文 20190813}}{{r|nippon.com_20180423|"kb_森林セラピー"}}。
* [[2004年]]（平成16年） - 日本で森林浴を[[予防医学]]などに役立てる取り組みが始まり、林野庁・[[厚生労働省]]・各研究機関および大学・企業などが森林セラピー研究会を発足。
* [[2005年]]（平成17年）
** 時期不特定 - 林野庁が「[[森林セラピー基地]]」構想を公表。
** 時期不特定 - 森林セラピー研究会が「森林セラピー」「森林セラピスト」「セラピーロード」を[[商標登録]]する{{r|"上原巌_201906"}}。
** 日本医科大学李卿の研究チームが長野県飯山で初めて森林浴による免疫機能への影響に関する総合的研究を実施し、森林浴による免疫機能増進効果を明らかにした。10月以降、朝日新聞・NHKを始め、国内各種メディアがこの研究成果を報道。
* [[2006年]]（平成18年）4月 - 林野庁が日本各地の10の森林を「[[森林セラピー基地]]」に選定する。
** 日本医科大学李卿の研究チームが長野県赤沢自然休養林で森林浴実験を実施し、森林浴による免疫機能増進効果が1カ月持続することを明らかにし、国内外に注目された。読売新聞・NHKを始め、国内各種メディアがこの研究成果を報道。
* [[2007年]]（平成19年）
** 3月25日 - 第77回[[日本衛生学会]]総会が開催され（28日まで）{{r|"森林医研_李卿_20081129ed"}}、森林医学研究会が設立される。
** 3月 - 林野庁が日本各地の14の森林を「森林セラピー基地」の選定物件に追加する。
** 4月 - 日本医科大学李卿の研究チームが2007年に以下の論文で英語の「Forest bathing」と「Shinrin-yoku」という言葉を初めて命名し、定義した。
== Kur- und Heilwälder ==
Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. Li Q, Morimoto K, Nakadai A, Inagaki H, Katsumata M, Shimizu T, Hirata Y, Hirata K, Suzuki H, Miyazaki Y, Kagawa T, Koyama Y, Ohira T, Takayama N, Krensky AM, Kawada T. Int J Immunopathol Pharmacol. 2007 Apr-Jun;20(2 Suppl 2), 3-8.
Ein Kur- und Heilwald ist ein [[Zertifizierung (Forstwirtschaft) |zertifizierter]] Wald oder Waldabschnitt, der sich aufgrund seiner Beschaffenheit nach derzeitiger Kenntnis besonders gut für das Waldbaden eignet und nach BayKK KuH<ref>{{Internetquelle |autor=Gisela Immich, Eva Robl, Angela Schuh |url=https://ihrs.ibe.med.uni-muenchen.de/team/wiss_mitarbeiter/immich/handbuch-baykk-kuh-.pdf |titel=Bayerischer Kriterienkatalog für Kurwald und Heilwald (BayKK KuH) |hrsg=LMU München |datum=2022 |abruf=2024-05-28}}</ref> zertifiziert ist. Die Anwendung von Waldbaden und Waldtherapie ist jedoch nicht auf diese Wälder beschränkt, sondern kann in jedem Wald erfolgen.
* [[2010年]]（平成22年）1月 - 用語 "Shinrin-yoku" と"Forest bathing"／日本衛生学会の英文学術誌上で日本医科大学李卿と応用人類学者・恒次祐子{{sup|（つねつぐ ようこ）}}らが再度使用{{Sfn|Tsunetsugu et al.|2010}}。
== Siehe auch ==
* 2010年にニューヨークタイムズが日本の森林浴研究を始めて紹介し、世界中に森林浴が広がる。https://www.nytimes.com/2010/07/06/health/06real.html
[[Kneippärztebund # Kompetenzzentrum für Waldmedizin und Naturtherapie |Kompetenzzentrum Waldmedizin]]
* 2010年に国際自然・森林医学会[https://www.infom.org/ (https://www.infom.org/)]を設立し、会長：今井通子、副会長と事務局長：李卿。
* 2012年に李卿が編集した"Forest Medicine"[https://novapublishers.com/shop/forest-medicine/ (https://novapublishers.com/shop/forest-medicine/])は米国で出版して"Forest Medicine"（森林医学）を確立。
* [[2017年]]7月 - [[アメリカ合衆国|アメリカ]]で "shinrin yoku" が商標登録される{{Sfn|長野県「森林セラピーの誕生と長野県の森林セラピー」|p=2}}。
* [[2018年]]（平成30年）
** 4月5日 - 森林セラピーの第一人者・[[#李卿|李卿]]が[[英語圏]]で "''Shinrin-Yoku: The Art and Science of Forest Bathing''" {{Sfn|Li Qing|2018}}を出版。その後、アメリカで[[ベストセラー]]になる{{r|"木暮人倶楽部_20190716ed"}}。
** 当年中 - [[ヨーロッパ]]とアメリカを中心に「Shinrin-yoku ブーム」が起こる{{Sfn|宮崎良文 20190813}}。
[[Waldpädagogik]]
== 効果 ==
{{独自研究|date=2020年3月}}
森林浴の効果は科学的なものより精神的なものが大きいといわれてきた。科学的効能としては樹木が発散する[[フィトンチッド]]と呼ばれる物質が作用しているとされる。
* 森林の空気は[[排気ガス]]などが含まれる都市部の空気より体に優しい。
* 樹木の香りが心を落ち着かせ、[[リラックス]]効果をもたらす。
* 枝葉のさわめきが[[1/fゆらぎ]]を持っているので気持ちが安らぐ{{r|"kb_知恵蔵"}}。
* 日常と離れた場所に身を置くとにより、雑念を忘れられる（[[転地効果]]）。
2010年代の日本では、脳波測定・[[反応速度]]・唾液中ストレスホルモンの濃度・[[心拍]]の変動・心理的調査などを用いたリラックス効果などの定量化が試みられており、森林浴が人間に与える影響の科学的根拠が示されるようになった<ref>http://forest-therapy.jp/modules/xfsection/article.php?articleid=40 {{リンク切れ|date=2020年2月4日}}</ref>。また、都市部のいわゆる「お疲れサラリーマン」を被験者とした2005年（平成17年）の実験では、森林浴翌日の[[採血]]・[[採尿]]で生理的な変化を調査した。その結果、2泊3日の滞在によって[[NK細胞]]活性が52.6[[パーセント|%]]向上したことが確認され、同時に抗がんタンパク質の濃度も上昇していることが確認された{{r|"林野庁_20051013"}}。この実験は2006年（平成18年）にも継続され、2泊3日の森林滞在で約56%のNK細胞活性を再現するとともに、日常生活・都市部への2泊3日の旅行で対照実験を実施した。日常での複数の検査や都市部への旅行ではNK細胞活性に変化がみられなかったことから、森林の環境が[[免疫機能]]の向上に特異性を持つことが実証された。さらに、30日後もNK細胞活性が一定レベルで継続していることが判明し、森林浴での[[健康増進]]が持続効果を持つことが明らかとなった{{r|"李卿_20070323"}}。医療行為に至るまでには臨床事例が圧倒的に不足しているが、将来はがん予防、健康増進などへの活用法が研究されている。これらの結果は森林セラピーの実施地の選定などに利用され、2006年4月には全国で10か所の森林が、2007年（平成19年）3月には第2期として14か所の森林が「心身の改善効果をもたらすことが科学的に証明された森」として発表された。現在、同様の調査が各地の森林で進められており、将来的には全国数十の森で健康増進のメニューが展開される見通し。森林医学の現状は黎明期といえる。なお、日本の森林セラピーは「クナイプ療法」<ref group="注">[[ドイツ]]は[[バイエルン州]]にある温泉町{{仮リンク|バート・ヴェリスホーフェン|en|Bad Wörishofen}}が発祥地とされる。</ref>{{r|"kb_クナイプ療法"|"kb_クナイプ"}}などをモデルとしている。2010年に降圧剤を内服していない高血圧症の中高年男性を対象とした研究では森林浴が都市散策と比較して血圧を7-8ｍｍHgを低下させたことを明らかにし、森林浴による高血圧症の予防効果が示唆された（Li Q, Otsuka T, Kobayashi M, Wakayama Y, Inagaki H, Katsumata M, Hirata Y, Li Y, Hirata K, Shimizu T, Suzuki H, Kawada T, Kagawa T. Acute effects of walking in forest environments on cardiovascular and metabolic parameters. Eur J Appl Physiol 2011;111(11):2845-53）。
== 関係者 ==
ここでは、特筆性の高い研究者など関係者を記載する。
* {{Anchors|秋山智英}}秋山 智英（あきやま ともひで）
:: [[1926年]]（大正15年/昭和元年）1月1日生まれ<ref name="Amazon_秋山智英">{{Harvnb|秋山智英|2003}} [[Amazon.co.jp]]「著者について」</ref>。長野県出身。[[農林水産省|農林]][[官僚]]。1981年（昭和56年）、[[林野庁]]長官に就任{{r|"Amazon_秋山智英"}}。[[1982年]]（昭和57年）時の林野庁長官として「森林浴」を命名し、同年7月29日付で{{Sfn|宮崎良文|1996|p=50}}「森林浴構想」を提唱・推進した{{Sfn|植田理彦|1995|p=40}}{{r|"森林医研_李卿_20081129ed"|Mag2_20160523}}。
* {{Anchors|宮崎良文}}宮崎 良文（みやざき よしふみ）
:: [[1954年]]（昭和29年）生まれ{{r|nippon.com_20180423}}。主要な研究分野は生理人類学と[[応用人類学]]で、森林浴研究の専門家。[[千葉大学]]所属。2003年（平成15年）に「森林セラピー」を命名・提唱{{r|nippon.com_20180423}}。
::* {{Cite web|和書|title=宮崎 良文 |url=https://nrid.nii.ac.jp/ja/nrid/1000040126256/ |publisher=[[文部科学省]]、[[日本学術振興会]] |work=KAKEN |accessdate=2020-02-05 |ref={{SfnRef|Kaken 宮崎 良文}} }}<!--※Template:Kakenは残念な表示形式なので使っていません。-->
::* {{Cite web|和書|author=宮崎良文 |date=2019-08-13 |title=【第9回】森林セラピーでリラックス (1) |url=https://sakata-tsushin.com/yomimono/rensai/standard/essay_miyazaki/20190813_007857.html |publisher=株式会社[[サカタのタネ]] |website=園芸通信 |accessdate=2020-02-06 |ref={{SfnRef|宮崎良文 20190813}} }}
* {{Anchors|李卿}}李 卿（り けい、Li Qing）
::[[1984年]]、[[中華人民共和国|中国]]・山西医科大学卒業{{r|data-max_20190607}}。1992年、鹿児島大学医学部で医学博士学位を取得し、2001年にアメリカのスタンフォード大学医学部に留学し、抗癌免疫の研究を行い、抗癌蛋白質グランニューライシンの測定法を習得した。2015年に日本の医師免許を取得。森林医学研究会代表世話人、国際自然・森林医学会副会長・事務局長、NPO法人森林セラピーソサエティ理事、世界中医薬連合会森林康養専門委員会常務副会長。主要な研究分野は[[衛生学]],環境医学、環境免疫学、森林医学。[[日本医科大学]]所属。森林医学・森林セラピーの第一人者{{r|data-max_20190607}}。2007年（平成19年）には森林医学研究会の設立に大いに関わり、代表世話人にも就任{{r|data-max_20190607}}。2007年に以下の論文で英語の「Forest bathing」と「Shinrin-yoku」という言葉を初めて命名し、定義した。Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. Li Q, Morimoto K, Nakadai A, Inagaki H, Katsumata M, Shimizu T, Hirata Y, Hirata K, Suzuki H, Miyazaki Y, Kagawa T, Koyama Y, Ohira T, Takayama N, Krensky AM, Kawada T. Int J Immunopathol Pharmacol. 2007 Apr-Jun;20(2 Suppl 2), 3-8. 2010年に登山家・医師である今井通子と共同で国際自然・森林医学会[https://www.infom.org/ (https://www.infom.org/)]を設立し、副会長と事務局長に就任。2012年に"Forest Medicine"[https://novapublishers.com/shop/forest-medicine/ (https://novapublishers.com/shop/forest-medicine/])を編集して米国で出版。2018年に出した著書 "''Shinrin-Yoku: The Art and Science of Forest Bathing''" {{Sfn|Li Qing|2018}}はアメリカで[[ベストセラー]]になった{{r|"木暮人倶楽部_20190716ed"}}。
::*{{Cite web|和書|title=李 卿 |url=https://nrid.nii.ac.jp/nrid/1000050250048/ |publisher=文部科学省、日本学術振興会 |work=KAKEN |accessdate=2020-02-05 |ref={{SfnRef|Kaken 李 卿}} }}
* [[セバスチャン・クナイプ]]
:: [[1821年]][[5月17日]] - [[1897年]][[6月17日]]。[[ドイツ]]は[[バイエルン]]の[[司祭]]。自然療法医学運動の先駆者の一人で、クナイプ式自然治療法の創始者。クナイプ式自然治療法は森林セラピーの重要なモデルとなった{{r|"kb_クナイプ療法"|"kb_クナイプ"}}。
== 森林浴の森100選 ==
{{main|森林浴の森100選}}
== 森林セラピー基地 ==
{{main|森林セラピー基地}}
== 脚注 ==
{{脚注ヘルプ}}
=== 注釈 ===
{{Reflist|group="注"|2}}
=== 出典 ===
{{Reflist|refs=
<ref name="kb_泉">{{Cite web|和書|author=[[小学館]]『デジタル[[大辞泉]]』 |title=森林浴 |url=https://kotobank.jp/word/森林浴-187316 |publisher=[[コトバンク]] |accessdate=2020-02-04 }}</ref>
<ref name="kb_林">{{Cite web|和書|author=[[三省堂]]『[[大辞林]]』第3版 |title=森林浴 |url=https://kotobank.jp/word/森林浴-187316 |publisher=コトバンク |accessdate=2020-02-04 }}</ref>
<ref name=kb_Nipp>{{Cite web|和書|title=森林浴 |url=https://kotobank.jp/word/森林浴-187316 |publisher=コトバンク |author=吉永徹夫、小学館『[[日本大百科全書]]（ニッポニカ）』 |accessdate=2020-02-04 }}</ref>
<ref name="kb_知恵蔵">{{Cite web|和書|author=松倉一夫（アウトドアライター）、[[朝日新聞社]]『[[知恵蔵]]』 |date=2007 |title=森林浴 |url=https://kotobank.jp/word/森林浴-187316 |publisher=コトバンク |accessdate=2020-02-04 }}</ref>
<ref name=kb_MyPedia>{{Cite web|和書|author=[[平凡社]]『[[百科事典マイペディア]]』 |title=森林浴 |url=https://kotobank.jp/word/森林浴-187316 |publisher=コトバンク |accessdate=2020-02-04 }}</ref>
<ref name="kb_日国辞">{{Cite web|和書|author=小学館『精選版 [[日本国語大辞典]]』 |title=森林浴 |url=https://kotobank.jp/word/森林浴-187316 |publisher=コトバンク |accessdate=2020-02-04 }}</ref>
<ref name="kb_クナイプ療法">{{Cite web|和書|author=『[[ブリタニカ百科事典|ブリタニカ国際大百科事典]] 小項目事典』 |title=クナイプ療法 |url=https://kotobank.jp/word/クナイプ療法-163228 |publisher=コトバンク |accessdate=2020-02-04 }}</ref>
<ref name="kb_クナイプ">{{Cite web|和書|author=『ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典』 |title=クナイプ |url=https://kotobank.jp/word/クナイプ-55681 |publisher=コトバンク |accessdate=2020-02-04 }}</ref>
<ref name="kb_森林セラピー">{{Cite web|和書|author=『[[朝日新聞]]』朝刊 |date=2015-06-10 |url=https://kotobank.jp/word/森林セラピー-886255 |title=森林セラピー |publisher=コトバンク |accessdate=2020-02-05 }}</ref>
<ref name="林野庁_20051013">{{Cite web|和書|author=林野庁 森林整備部 研究・保全課 |date=2005-10-13 |title=森林浴が抗がんタンパク質を増加させること等について - プレスリリース |url=https://www.ffpri.affrc.go.jp/labs/kouho/Press-release/2005/therapy051013.html |publisher=[[林野庁]]、森林総合研究所（現・[[森林研究・整備機構]]）|website= |accessdate=2020-02-04 }}</ref>
<ref name="李卿_20070323">{{Cite web|和書|author=李卿 |date=2007-03-23 |title=森林浴がヒトNK（ナチュラル・キラー）細胞を活性化させ、その持続効果が認められた! - プレスリリース |url=http://www.ffpri.affrc.go.jp/labs/kouho/Press-release/2006/therapyNK070323.html |publisher=[[日本医科大学]]衛生学公衆衛生学教室、森林総合研究所（現・森林研究・整備機構）|website= |accessdate=2020-02-04 }}</ref>
<ref name="森林医研_李卿_20081129ed">{{Cite web|和書|author=森林医学研究会 事務局 |date=2008年11月29日更新 |title=代表世話人 李卿 - 森林医学研究会の紹介 |url=http://forest-medicine.com/page01.html |publisher=日本衛生学会 森林医学研究会 |website= |accessdate=2020-02-05 }}</ref>
<ref name=nippon.com_20180423>{{Cite web|和書|date= 2018-04-23 |title=森林浴の効果を科学する：千葉大学の宮崎良文教授 |url=https://www.nippon.com/ja/people/e00140/ |publisher=公益財団法人ニッポンドットコム |accessdate=2020-02-05 }}</ref>
<ref name=Mag2_20160523>{{Cite news |和書 |author=erihiro（まぐまぐ編集部）|date=2016-05-23 |title=日本発祥の森林浴、アメリカでも「Shinrin-yoku」として大ブームに |url=https://www.mag2.com/p/news/198760 |publisher=株式会社[[まぐまぐ]] |newspaper=MAG2 NEWS |accessdate=2020-02-05 }}</ref>
<ref name=data-max_20190607>{{Cite journal |和書 |author=吉村敏 |date=2019-06-07 |title=森林セラピーの第一人者・日本医科大学の李卿医師～森林浴の抗ストレス作用・免疫活性を科学的に解明 |url=https://www.data-max.co.jp/about_us |publisher=株式会社データ・マックス |website=NETIB-NEWS |volume= |issue= |naid= |asin= |pages= }}</ref>
<ref name="木暮人倶楽部_20190716ed">{{Cite web|和書|author= |date=2019年6月25日作成、2019年7月16日最終更新 |title=「森林浴を上手に利用できるようになる! ～森林医学の基礎から応用まで～」木暮人セミナー2019 第3回 |url=https://www.kogurebito.jp/archives/2358 |publisher=一般社団法人 木暮人倶楽部 |accessdate=2020-02-06 }}</ref>
<ref name="上原巌_201906">{{Cite web|和書|author=上原巌[https://nrid.nii.ac.jp/ja/nrid/1000080350891/][http://dbs.nodai.ac.jp/html/169_ja.html] |date=2019-06 |title=ドイツとフィンランドにおける国際森林療法シンポジウムの違い - 研究発表 |url=http://dbs.nodai.ac.jp/html/169_knkyu_prsn_ja.html |publisher=[[東京農業大学]] |website=職員・研究情報 |accessdate=2020-02-06 }}</ref>
|2}}
== 参考文献 ==
{{参照方法|date=2012年2月|section=1}}<!--※紛らわしい名前の資料が多すぎて、ここに示されている情報量では特定に到らないものが大半です。特定に役立つ補足情報はありませんでしょうか。-->
{{ページ番号|section=1|date=2020-02-04}}<!--※推奨されている出典の表示の例：{{Sfn|植田理彦|1995|p=ページ番号}}-->
<!--※書籍資料主体-->
* <!--あきやま-->{{Cite book |和書 |author=秋山智英 |date=2003-02-03 |title=魅せられた森の不思議 |url=https://www.amazon.co.jp/%E9%AD%85%E3%81%9B%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%9F%E6%A3%AE%E3%81%AE%E4%B8%8D%E6%80%9D%E8%AD%B0-%E7%A7%8B%E5%B1%B1%E6%99%BA%E8%8B%B1/dp/4924967092 |edition=初版 |publisher=第一プランニングセンター |oclc=675096814 |ref={{SfnRef|秋山智英|2003}} }}ISBN 4-9249-6709-2、ISBN 978-4-9249-6709-0。
* <!--うえだ-->{{Cite journal |和書 |author=植田理彦 |date=1995 |title=森林浴|url=https://doi.org/10.11227/seikisho1966.32.39 |publisher=日本生気象学会 |journal=日生気誌 |volume=32 |issue=1 |naid= |asin= |pages=39-42 |ref={{SfnRef|植田理彦|1995}} }}
* <!--もり-->{{Cite book |和書 |author=森孝博 |date=1998-11 |title=フィトンチッドと森林浴について |publisher=岐阜県森林研究所 |ref={{SfnRef|森孝博|1998}} }}
* <!--みやざき-->{{Cite book |和書 |author=宮崎良文|authorlink=#宮崎良文 |date=1996-03 |title=森の香り |publisher=[[フレグランスジャーナル社]] |series=香り選書 |oclc= |ref={{SfnRef|宮崎良文|1996}} }}ISBN 4938344645、ISBN 978-4938344641。
** ウェブサイト上の抜粋：{{Cite web|和書|author=宮崎良文 |date=1996-03 |title=森の香り |url=https://books.google.co.jp/books?id=_RQuDwAAQBAJ&printsec=frontcover&hl=ja&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false |publisher=[[Google]] |work=[[Google ブックス]] |accessdate=2020-02-06 }}
* {{Cite book |和書 |author=宮崎良文 |date=2003-07-18 |title=森林浴はなぜ体にいいか |publisher=[[文藝春秋]] |series=[[文春新書]] 329 |oclc=676173170 |ref={{SfnRef|宮崎良文|2003}} }}ISBN 4-16-660329-9、ISBN 978-4-16-660329-9。
* <!--Miyazaki-->{{Cite book |last=Miyazaki |first=Yoshifumi |author=Yoshifumi Miyazaki<!--宮崎良文--> |authorlink= |date=1 May 2018 |title=Shinrin Yoku: The Art of Japanese Forest Bathing |location=[[ロンドン|London]] |publisher=Aster Publications |language=en |oclc=1125101587 |ref={{SfnRef|Yoshifumi Miyazaki|2018}} }}{{spaces}}ISBN 1912023512, ISBN 978-1912023516.
** 和訳書：{{Cite book |和書 |author=宮崎良文 |date=2018-12-11 |title=Shinrin-Yoku (森林浴) ─心と体を癒す自然セラピー |origdate=2018-05-01 |publisher=[[創元社]] |oclc=1078647043 |ref={{SfnRef|宮崎良文|2018}} }}ISBN 4-422-44016-0、ISBN 978-4-422-44016-3。
* <!--り-->{{Cite book |和書 |author=李卿|authorlink=#李卿 |date=2005 |title=森林浴がヒトNK細胞を活性化させる |publisher=[[日本医科大学]] |ref={{SfnRef|李卿|2005}} }}
** ウェブ上の抜粋資料：{{Cite web|和書|author=李卿（日本医科大学衛生学公衆衛生学）|date=2005-10-13 |title=1. 森林浴がヒトNK（ナチュラル・キラー）細胞を活性化する!「お疲れサラリーマンには森林浴がお薦め」|url=http://www.ffpri.affrc.go.jp/labs/kouho/Press-release/2005/1013-b1.pdf |publisher=[[森林研究・整備機構]] |website=公式ウェブサイト |format=PDF |accessdate=2020-02-04 }}
* <!--り-->{{Cite journal |和書 |author=李卿 |date=2007 |title=森林セラピーによる免疫能の向上 |url=https://www.jataff.jp/books/order/journal/vol30.html#j30-7 |publisher=農林水産技術情報協会 |journal=農林水産技術研究ジャーナル |volume=30 |issue=7 |naid= |asin= |pages=34-39 |ref={{SfnRef|「森林セラピーによる免疫能の向上」|2007}} }}
* <!--Li Qing-->{{Cite journal |last1=Li |first1=Qing |author1=[[#李卿|Li Qing]] |last2=Nakadai |first2=A. |author2=A. Nakadai<!--Ari Itoh-Nakadai--> |last3=Matsushima |first3=H. |author3=H. Matsushima |last4=Miyazaki |first4=Y. |author4=Y. Miyazaki |last5=Krensky |first5=A.M. |author5=A.M. Krensky |last6=Kawada |first6=T. |author6=T. Kawada |last7=Morimoto |first7=K. |author7=K. Morimoto |date=February 2006 |title=Phytoncides (wood essential oils) induce human natural killer cell activity. |url=https://www.researchgate.net/publication/6913530_Phytoncides_Wood_Essential_Oils_Induce_Human_Natural_Killer_Cell_Activity |publisher= |journal=Immunopharmacology and Immunotoxicology |volume=28 |issue=2 |language=en |doi=10.1080/08923970600809439 |pages=319-333 |ref={{SfnRef|Li Qing et al.|2006}} }}
* <!--Li Qing-->{{Cite journal |last1=Li |first1=Qing |author1=Li Qing |last2=Morimoto |first2=K. |author2=K. Morimoto |last3=Nakadai |first3=A. |author3=A. Nakadai<!--Ari Itoh-Nakadai--> |coauthors=''et al.'' |date=1 April 2007 |title=Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. |url=https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/03946320070200S202 |publisher=International Journal: SAGE Journals |journal=Immunopathology and Pharmacology |volume=20 |issue=S2 |language=en |doi=10.1177/03946320070200S202 |pages=3-8 |ref={{SfnRef|Li Qing et al.|2007}} }}
* Li Q, Morimoto K, Kobayashi M, Inagaki H, Katsumata M, Hirata Y, Hirata K, Suzuki H, Li YJ, Wakayama Y, Kawada T, Park BJ, Ohira T, Matsui N, Kagawa T, Miyazaki Y, Krensky AM. Visiting a forest, but not a city, increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. Int J Immunopathol Pharmacol. 2008;21(1):117-27.
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* {{Cite journal|和書|author=李卿 |title=基礎医学から 森林浴の生体免疫機能への効果 |journal=日本医事新報 |ISSN=03859215 |publisher=日本医事新報社 |year=2008 |month=jun |issue=4389 |pages=66-68 |naid=40016062588 |url=https://search.jamas.or.jp/link/ui/2008269949}}{{要購読}}
* {{Cite journal|和書|author=李卿 |title=森林浴の効果 (特集 代替医療を科学する) |journal=アンチ・エイジング医学 |ISSN=18801579 |publisher=メディカルレビュー社 |year=2009 |month=jun |volume=5 |issue=3 |pages=362-367 |naid=40016663276 |url=https://search.jamas.or.jp/link/ui/2009259729}}{{要購読}}
* 李卿、川田智之．森林セラピーによる「精神心理・神経系―内分泌系―免疫系」ネットワークへの影響．日本衛生学雑誌, 66(4), 645-650, 2011
* {{Cite journal|和書|author=李卿, 川田智之 |title=森林医学の臨床応用の可能性 |journal=日本衛生学雑誌 |ISSN=0021-5082 |publisher=日本衛生学会 |year=2014 |volume=69 |issue=2 |pages=117-121 |naid=130004776100 |doi=10.1265/jjh.69.117 |url=https://doi.org/10.1265/jjh.69.117}}
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* {{Cite journal |和書 |date=2006-03 |title=森林技術 768 3月号 |url=http://www.jafta.or.jp/contents/shinringijuts_backnumber/6_list_detail.html |publisher=日本森林技術協会 |journal=森林技術 |volume=768 |issue= |naid= |asin= |pages= |ref={{SfnRef|『森林技術 768 3月号』|2006}} }}
** {{Wikicite |ref={{SfnRef|李卿}} |reference=[[#李卿|李卿]]（日本医科大学）「森林浴がヒトNK（ナチュラル・キラー）細胞を活性化」}}
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* Li Q. Effect of forest bathing trips on human immune function. Environ Health Prev Med. 2010 Jan;15(1):9-17.
* <!--Tsunetsugu-->{{Cite journal |last1=Tsunetsugu |first1=Yuko |author=Yuko Tsunetsugu<!--恒次祐子--> |authorlink= |last2=Park |first2=B.J. |last3=Miyazaki |first3=Yoshifumi<!--宮崎良文--> |date=January 2010 |title=Trends in research related to "Shinrin-yoku" (taking in the forest atmosphere or forest bathing) in Japan. |url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19585091 |publisher=[[日本衛生学会|Japanese Society for Hygiene]] |journal=Environmental Health and Preventive Medicine (EHPM) [http://www.nihon-eisei.org/activity/journals/ehpm-gate/] |volume=15 |issue=1 |doi=10.1007/s12199-009-0091-z |pages=27-37 |accessdate=2020-02-06 |ref={{SfnRef|Tsunetsugu et al.|2010}} }}
<!--※未分類-->
* {{Cite press release |和書 |date=2006-10-13 |title=森林浴が抗がんタンパク質を増加させること等について |url= |publisher=森林総合研究所（現・森林研究・整備機構）|accessdate=2020-02-04 }}
* {{Cite press release |和書 |date=2007-03-23 |title=森林浴がヒトNK（ナチュラル・キラー）細胞を活性化させ、その持続効果が認められた! |url= |publisher=森林総合研究所（現・森林研究・整備機構）|accessdate=2020-02-04 }}
* {{Cite book |和書 |date=2007年3月25日～28日 |title=科学的視点から森林浴の癒し効果を検証する |publisher=[[大阪国際交流センター]] |series=第77回日本衛生学会総会抄録 |ref={{SfnRef|『科学的視点から森林浴の癒し効果を検証する』|2007a}} }}
** {{Cite book |和書 |author=李卿（森林医学研究会）|date=2007-03 |title=森林医学研究会企画シンポジウム：科学的視点から森林浴の癒し効果を検証する ─森林浴が生体免疫機能を高める |url=https://www.semanticscholar.org/paper/森林医学研究会企画シンポジウム-科学的視点から森林浴の癒し効果を検証する-(第77回-森林医学研究会/4e97aa64b3448f2af9e7c97e8eae26ac8a47049e |publisher=森林医学研究会 |series=第77回日本衛生学会総会 |oclc= |ref={{SfnRef|『科学的視点から森林浴の癒し効果を検証する』|2007b}} }}
* {{Cite web|和書|date= |title=森林セラピーの誕生と長野県の森林セラピー、楽しみ方、医学的効果、拠点一覧 |url=https://www.pref.nagano.lg.jp/ringyo/sangyo/ringyo/seibi/therapy/documents/02recture.pdf |publisher=長野県 |website=森林セラピー県ながの |format=PDF |pages=1-10 |accessdate=2020-02-06 |ref={{SfnRef|長野県「森林セラピーの誕生と長野県の森林セラピー」}} }}
<!--
== 関連文献 ==
※出典には使っていないが（もしくは、まだ使っていないが）、理解を深めるのに役立つと思われる資料があれば。-->
== 関連項目 ==
{{Wiktionary|:en:森林浴|:en:shinrinyoku}}
<!--{{Commonscat|Forest bathing}}-->
* [[三浴]] - [[水浴]]・[[日光浴]]・'''森林浴'''
* [[森林ヨガ]] ([[:es:Shinrin yoga]])
* {{仮リンク|ナチュロパシー|en|naturopathy}}
* [[常緑樹林]]
* [[ピクニック]]
* [[全国森林レクリエーション協会]]
* [[里山]]
* [[園芸療法]]
* [[アロマテラピー]]
* [[代替医療]]
* [[サナトリウム]]
* [[フィトンチッド]]
== 外部リンク ==
* {{Cite web|和書|title=森林セラピーソサエティ |url=https://www.fo-society.jp/ |publisher=NPO法人 森林セラピーソサエティ |website=公式ウェブサイト |accessdate=2020-02-05 |ref={{SfnRef|森林セラピーソサエティ}} }}
** {{Cite web|和書|author= |date=2020年2月4日更新 |title=森林セラピーソサエティ |url=https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/013007088 |publisher=[[内閣府]] |website=内閣府NPO |accessdate=2020-02-05 }}
{{Normdaten}}
{{Culture-stub}}
<nowiki>
{{DEFAULTSORT:しんりんよく}}
[[Category:和製漢語]]
[[Category:野外活動]]
[[Category:森林]]
[[Category:健康]]</nowiki>
| 