落花飘零 - 博客

(2024-12-30 08:45:21)

俗话说，由俭入奢易，由奢入俭难。老祖宗是真智慧啊。今年一直跑步，早起啊，酷暑啊，下雨啊啥的也都过来了。然后放假两周，这周开始恢复冬训，我竟然每天早上都要纠结。今天早上就是欢乐跑，放在以前是毫无心理斗争的。但是今天竟然又躺在床上咬着被角纠结了半天。心说要不下班以后再去跑吧。但是我也知道，一上班了，时间就不是自己的了，啥时候下班也不由[阅读全文]

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雨中跑旧金山。

(2024-12-29 19:27:02)

昨天晚上看完Hamilton回到旅馆已经十一点多了，倒头就睡，我们很少这么晚睡。今天早上起来，爱美丽还在呼呼大睡，我一看窗外，好家伙，大风大雨。今天是我的两小时longrun。总是想到小布那句话，don'tcheatyourlongrun。要是比赛下雨咋办，不是一样得跑。我教练常说，加州下雨不多，要好好珍惜这个机会。呵呵。好吧，还是出发了。本来担心旅馆周围治安不好，[阅读全文]

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在旧金山做土人

(2024-12-29 19:19:54)

昨晚终于陪爱美丽看了hamilton。她的小朋友们都看过，大家一起讨论，爱美丽虽然没看过，歌都会唱。整场爆满，观众投入得不得了，最后还全体起立鼓掌。爱美丽看得手舞足蹈，里面的歌她都跟着一起唱。我也真是服了。可能因为文化隔阂，我实在是欣赏不了，当然演员们的功力了得，还有现场乐队演奏，效果是没话说。就当是土人第一次开开眼吧。看完表演很多人在外面等[阅读全文]

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49岁职场中年女性变身曲线女王

(2024-12-29 17:33:32)

这位同学是我们俱乐部的新浪，非常努力。减脂营贴数据照片都非常兢兢业业。一分耕耘一份收获，她的减脂做得非常成功。 8周甩脂12磅，腰围减12厘米！LDL降了，HDL升了！具体数据可以听她自己分享。 1/20我们为期八周的减脂营又要重新扬帆，12/31之前早鸟价格899，之后999.教练亲自出计划，每周根据反馈调整计划。一年之计在于春，2025年的performance，一月开始。 [阅读全文]

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齐白石画展

(2024-12-28 17:39:01)

今天晚上要和爱美丽一起看hamilton。
之前有几个小时的空，我就自己去看了一下附近的亚洲博物馆，他们正好有齐白石画展。画展不大，五六十件作品。也没有额外收费。但是做的很仔细，从齐白石的生平，到他的艺术风格的变化，比如那个虾的演变，看得很有意思。这是我第一次亲眼看到齐白石的作品。艺术这个事情就是很individual。喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，不[阅读全文]

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据说不贴心率就是耍流氓，我们不要做流氓

(2024-12-27 19:26:09)

冬训轰轰烈烈开始了，今天是cim以后第一次上强度。800x4，然后tempo两英里。主打一个短平快。早上下大雨，在床上听了半天雨声，还是回去睡觉了。lol。爱美丽整装待发要出去骑车，也改成roller，但是她早早就开始了。这娃总让我觉得自己很后进，tnnd。下了班带爱美丽去训练，他们竟然不放假，我也是服了。在外面跑800，没有操场，自己看表，因为表盘上那个界面只显示距离[阅读全文]

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我男神屈居第四

(2024-12-27 10:05:48)

在环西班牙自行车赛中摔车以后，我男神闭关修养，115天后，重返赛事，现在是cyclocrossseason。他本来上周就应该比赛了，但是感冒退赛，今天早上在ExactCrossLoenhout获得第四名。大家都很看好他和这辈子的冤家彪哥MathieuVanderPoel的大战，但是我男神明显体力不支，差距越来愈大，最后一圈与还摔了一跤。最后屈居第四。彪哥在cyclocross赛事中，真的是全程控场，实[阅读全文]

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Nature的文章，果糖和癌症

(2024-12-26 16:29:01)

Nature这个月发表一个文章，明确指出，在动物模型中，果糖促进黑色素瘤、乳腺癌和宫颈癌的肿瘤生长，虽然没有引起胰岛素抵抗。癌细胞本身无法轻易利用果糖作为营养物质，因为它们没有酮己糖激酶-C(KHK-C)。但是正常的肝细胞表达KHK-C，这个激酶导致果糖分解并且产lysophosphatidylcholines溶血磷脂酰胆碱(LPC)。癌细胞能够运用肝细胞衍生的LPC合成细胞膜的主要磷脂。补充HFCS可使[阅读全文]

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一个特别让我感动的姐妹

(2024-12-26 15:03:43)

CIM之前，我看到有个姐妹在我FB上留言说，因为我的激励，她今年也要跑CIM。我赶紧留言祝她一切顺利。跑完以后我看到她的文章了。节选几段。=============================================https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/200067.html“但是单纯的只是想发帖感谢一下这里，我follow花花医生十多年了，我的女儿比Emily大一个月。我是众多挣扎着的大妈中的一员，毫无运动天赋，也没有自律每天训[阅读全文]

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晨跑

(2024-12-26 08:52:56)

今天是fulldayclinic。早上还要跑步，真是不想起床啊。但是还是说服自己起床了。天黑黑的，戴着头灯，穿着闪光背心，我就是街上最靓的仔，lol。昨天跳绳很沮丧，把录像发给教练，她竟然说很不错，我都很惊讶，因为教练对我一向是批评为主的，lol。她说我的起点已经不错了，以后要越来越快，我明白了，就是实在太差了，只能鼓励为主，哈哈。我一直很喜欢博[阅读全文]

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阳光下的痴想