得练长跑了
所有跟帖:
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增加体能会有帮助;一定要喝足够运动饮料
-胡雪盐8-
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08/31/2024 postreply
16:38:58
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还有拉伸运动,据说更重要。能把所有肌肉筋腱拉松。拉腓肠肌比目鱼肌那些动作非常好
-ecolio157h7-
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08/31/2024 postreply
16:44:00
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他们赛前都要做的。就是体力透支了。
-三花锦鲤-
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08/31/2024 postreply
16:45:42
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赛前做很好,但是还不够,平时经常做,作为日常训练的一部分,这样肌腱半永久性地拉松了的话,对大跨度运动非常有利
-ecolio157h7-
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08/31/2024 postreply
16:52:17
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谢谢
-三花锦鲤-
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08/31/2024 postreply
16:54:03
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俺听说老年人更需要stretching之后,循序渐进,天天拉,现在不仰头,手从下面能挠到后脑勺
-ecolio157h7-
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08/31/2024 postreply
16:55:16