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» 合理分布,八九分饱
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合理分布,八九分饱
来源:
qingshan1800
于
2014-08-20 13:55:20
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回答:
健康养生屯2014文化节:俺滴饮食我做主!
由
恶俗老狼
于
2014-08-14 19:19:50
最近也在关心健康养生方面的介绍。 賴宇凡医生的食食課課教室(https://www.youtube.com/watch?v=ZgXrPy7Z_G4&list=PLwLoYYEfxGT6R-4EbooVU7UmWVY8rKvo5)讲的非常好。对一个正常人来说,健康基本等同于血糖平衡。我们不需要视肉为敌,或者视淀粉为敌。大概能做到一半蔬菜,1/4肉类, 1/4淀粉类, 就可以了。 八分饱的定义是, 下一餐前半小时到一小时, 肚子会有饥饿感。
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