"VILPA 基本上是您正常的日常活动，强度较高""追赶孩子、走上一段楼梯或快步走向汽车或商店都算作 VILPA"

• 每天如何找 合適VILPA運動來進行大概得動下腦筋。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 22:15:59

• 我找到了！鬼步舞正是这种运动，强度很大，每个舞曲是一分钟时间，跳3-4 遍就达到目的了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 18:56:52