孩子无缘无故地出现焦虑情绪怎么办?

九年级快结束时,女儿开始无缘无故地出现焦虑,无法控制。她说焦虑发作的时候感觉自己就要爆炸了。甚至无法做任何事情。她找过学校的counselor 。康嫂很有同理心,说自己也有焦虑症,很理解她的感受,并让她约自己的医生谈谈。她的医生又推荐了一位心理咨询师。我们昨天去了,我等在外面,她们谈了一个小时,但似乎没有什么效果。她说对方根本就不知道她在说什么。就像让别人替自己挠痒痒,谈来说去,对方只是在周边打转,根本触摸不到你真正的“痒处“,当然也提不出有针对性的具体可行的建议。

庆幸娃还把老妈当作朋友,也愿意和我聊。她是个爱思考的孩子,但有时会钻牛角尖,绕啊绕啊就把自己绕进去了。她有太多不必要的顾虑,聊着聊着老妈也能化解一二。通过谈话,孩子的紧张情绪会有所缓解,有时也会释然许多。但是,为什么会突然出现焦虑,她也弄不清来由。怎么从根本上阻止这种情况的发生呢?欢迎大家谈谈看法和建议。谢谢

所有跟帖: 

青春期焦虑症?升学压力?社交压力?除了心理咨询,用一些自然疗法,如Inositol或者Ashwanganda -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 06:58:32

后面两种是药名吗? -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:04:53

还是觉得不吃药为好。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:06:12

不是处方药,是调理神经系统的,类似补药。青春期压力大,神经系统容易失调,可以调理。 -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:09:22

好,倒可以一试。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:12:48

Over the counter,网上都能买到。中药逍遥丸,归脾丸也能安定心神,增加食欲,帮助睡眠 -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:07:01

啊?那还是不吃吧 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:26:11

都是一样的原因,青春期和更年期时期hormone都不稳定,都可以吃的 -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:35:55

补充hormone的药,都是西药,这些都不是西药,只是调理神经系统的,都是supplement之类, google一下吧 -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:42:42

这些都是自然疗法,没有负作用,还是有一定效果的。必要时也可以看看中医,调经补气安神。 -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:39:13

多运动,焦虑来时深呼吸,多出去散步,拥抱大自然。家里养宠物,如猫狗可减压 -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:05:11

好主意!她喜欢养绿植。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:07:48

找个好的心理咨询师进行Cognitive Behavioral Therapy ,教她焦虑来时如何缓解,慢慢减少焦虑 -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:13:09

+1,阳光下出汗,一起做饭看电视board game -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:08:19

以后会陪她一起做更多:) -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:11:40

不要急着说该怎么做(解决问题),听她说话(表达情绪),说自己曾经的类似的情况,多说爱她,多拥抱……回头看的经验教训 -成功的兔- 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:16:46

+1 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:19:18

中医说,思胜恐,帮孩子找到焦虑的根子,细细捋一捋,帮她放下无端的担忧。 -phobos- 给 phobos 发送悄悄话 phobos 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 06:59:00

大多数令人寝食不安的事,仔细一分析,大多能心安。 -phobos- 给 phobos 发送悄悄话 phobos 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:00:00

在努力尝试这么做。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:17:05

是不是受到朋友的影响,我娃的朋友就是被他同学刺激的找医生看。 -蓝山碧玉- 给 蓝山碧玉 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:01:35

不太可能是没有缘由的。找压力来源。我觉的最重要是睡眠,体育锻炼 -gossipgirl8- 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (72 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:04:24

出门休一周假 -bear2016- 给 bear2016 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:15:00

出去游玩的时候,邮轮上有个teenage center。她喜欢交朋友,但和其他孩子相处中,也会突然焦虑起来。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:36:08

感觉现在孩子们的世界也很乱,娃对人很友善,也爱交朋友。但是 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (345 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:00:37

可能来自压力或peer pressure, 学校太卷或不够多元? -恒妈- 给 恒妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:15:59

确实很卷,她说是有毒的氛围。周围的朋友也会让她产生焦虑。她是个全A的孩子,但也不喜欢老师故意加大作业难度和数量。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:41:54

换个学校呢? -两女宝妈- 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:20:06

在考虑 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:44:48

回来送去gym, 一天1小时 -bear2016- 给 bear2016 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:16:00

太激烈的运动也不合适,容易刺激神经。舒缓的运动可以放松神经,还有撸猫特别减压。 -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:21:11

母女一起看些电影,转移思维。 -不常冒泡- 给 不常冒泡 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:24:25

补充VB 和谷维素看看 -zaocha2002- 给 zaocha2002 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:25:54

睡眠不足 -floweryrose- 给 floweryrose 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:34:38

Dale Carnegie:how to stop worrying 中文是人性的优点;积极健康的音乐,运动,瑜珈,出游 -兔快跑吧- 给 兔快跑吧 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:35:17

孩子和你聊,你是个好妈妈,好好珍惜,我觉得遗传是有的,你家老公是不是认真,严肃,负责,居安思危的人?女儿一般和爸爸像,我 -徽州人家- 给 徽州人家 发送悄悄话 (357 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:36:54

一般都是有完美主义倾向,青春期压力大,神经系统容易失调,调理减压,慢慢就好了,很多孩子都有 -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:44:05

嗯,父母要很注意的,这个比上个什么大学重要太多 -徽州人家- 给 徽州人家 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:49:55

深有同感。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:53:56

带出门旅行一趟吧,换个环境,亲近自然,又有适量的运动,同时父母近身观察一下 -幸福象花儿一样- 给 幸福象花儿一样 发送悄悄话 幸福象花儿一样 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 07:37:50

感谢大家的回复和建议,我会和孩子一起努力,希望情况会有所好转。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:03:37

青春期很多女生都会有不同程度的焦虑症,减压是根本,压力太大,孩子承受不了会绷,什么都没有健康的身体重要 -tax2- 给 tax2 发送悄悄话 (475 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:11:57

你不是说了她有太多不必要的顾虑?是不是这些顾虑就是焦虑的源头?如果是,要解决的就是这些顾虑,她的焦虑也不算无缘无故了 -两女宝妈- 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:18:11

若“努力”不管用,就去看精神科医生,服用合适的抗焦虑药。不要忌讳,跟降压药、降糖药没本质区别。生理上,人是复杂的机器。 -唐宋韵- 给 唐宋韵 发送悄悄话 唐宋韵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:24:55

对,不过大部分人的焦虑一般都不会达到焦虑症的程度 -两女宝妈- 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:29:10

个体差异。这就是为什么寻找“诱因”经常是失败的,因为对一些人合适、正常的,对另一些人就过度了。无法改变环境,解决自身症状 -唐宋韵- 给 唐宋韵 发送悄悄话 唐宋韵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:33:11

还是不少,长期压力下大部人会的 -恒妈- 给 恒妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:44:29

大多数情况是神经功能失调,不需要吃抗焦虑药,吃一些supplements就有效果,配上心理治疗,运动 -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:21:06

根据实际情况判断。关键是不要拖,拖一两年,事情经常就愈加麻烦了。。。面对问题,努力及时解决问题是关键。 -唐宋韵- 给 唐宋韵 发送悄悄话 唐宋韵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:47:39

你闺女焦虑啥你也没说啊,不会什么事情都焦虑吧?要是担心考试升学,你就跟她说家里的钱产生的利息都够你活了;要是焦虑容貌或者 -然后呢- 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (456 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:32:30

对很多人来说,钱能解决的问题,都不是问题。。。且“问题”的根源说不清、道不白。因此除继续寻根之外,要理性地解决实际问题。 -唐宋韵- 给 唐宋韵 发送悄悄话 唐宋韵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:38:09

好强的女孩当周围人比自己做的好容易焦虑,所以适合自己的才是最好的 -恒妈- 给 恒妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 08:39:42

我和她都弄不清到底是什么原因。她没有找男朋友的念头,有几个男孩子向她表白过, -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (297 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:27:04

如果只是焦虑怎么处理男孩子的追求问题的话,那简单,就说自己还不打算谈男朋友,等大学的时候再谈,那些男孩子真有心,就看他们 -然后呢- 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (408 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:39:47

有道理,我告诉她。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:44:41

还是因为高中阶段压力大,孩子又有完美主义倾向,思考问题容易钻牛角尖,凡事都往坏的方向想,要改变思维模式 -成功的洋葱- 给 成功的洋葱 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:42:49

看心理医生是一个长期的过程,谈一个小时还不够了解你闺女的基本情况呢。 -路过2013- 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (373 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:24:16

我也在考虑她平时提到的烦恼,试图找一下深层次的原因。当然,大家提到的运动一定要加强。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:34:10

爬山对我来说特别放松,也是对意志的一个考验 -恒妈- 给 恒妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 10:13:53

楼主,上面有个网友说补充VB和谷维素。 不知你注意到么,这是有用的。 -加州lalin- 给 加州lalin 发送悄悄话 加州lalin 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:29:00

瑜伽,撸猫,保证睡眠,补充VB和谷维素(营养神经)。 焦虑症发作时,拿个黄袋子吸气。 -加州lalin- 给 加州lalin 发送悄悄话 加州lalin 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:30:00

你已经做的很好了,陪女儿聊天谈心。 以上是些辅助的动作。希望对你有帮助 -加州lalin- 给 加州lalin 发送悄悄话 加州lalin 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:31:00

具体是B6,B1和B12。 复合B也可以。 -加州lalin- 给 加州lalin 发送悄悄话 加州lalin 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:34:00

上面每条回复我都认真看过,也都记下了。另外,根据大家的疑问,我也尽量把我了解的回复了。谢谢所有热心朋友。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:42:25

给希望的田野:度假解压,找心理咨询师咨询CBT疗法,一般1周1次,如果过2月还不好转,看psychiatrist吃药 -momjr- 给 momjr 发送悄悄话 (472 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:38:02

谢谢您的建议。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 09:49:02

碳水化合物食量太少的话也会引起焦虑 -rr6mumu- 给 rr6mumu 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 11:26:54

对,说的极有道理i,我有焦虑症,我就吃药,当其他方法解决不了的时候,吃药是正确方法,不要极端抗拒药物,以治病为主,药物的 -sm1234- 给 sm1234 发送悄悄话 sm1234 的博客首页 (42 bytes) () 07/22/2024 postreply 11:34:58

Ashwanganda or 5-HTP -sap200- 给 sap200 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 10:27:28

越是要强的孩子越容易焦虑。室外运动,手写焦虑的事情,深呼吸,随着年龄增长大部分就好了。 -bobpainting- 给 bobpainting 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 12:13:06

我觉得不用问为什么,很多孩子都有的, 鼓励孩子多做些她喜欢的, 不要随便吃药 -cptblueburry- 给 cptblueburry 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 13:53:17

She needs to love her self more. -One1618- 给 One1618 发送悄悄话 (829 bytes) () 07/22/2024 postreply 15:37:45

孩子大一点会好的。我娃以前也是说很焦虑。但现在常说的是我try my best, I am fine with whatever -nnong- 给 nnong 发送悄悄话 nnong 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 23:47:00

书店里关于焦虑症及其治疗方法的书满满两书架,据说社会上现在得焦虑症的人很多 -危言- 给 危言 发送悄悄话 危言 的博客首页 (174 bytes) () 07/23/2024 postreply 03:55:48

谢谢热心的朋友们。我和娃正在一起读有关书籍,觉得很有启发。 -希望的田野- 给 希望的田野 发送悄悄话 希望的田野 的博客首页 (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 08:05:26

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