心音(しおん) @sion_d1 デパス目的で知り合いが 複数の精神科に通ってたんだけど マイナンバーカードを保険証にしたら 全部の病院の履歴がバレた 他でもデパスもらってたのが発覚… 😳💦 マイナンバーカードって 全ての情報わかっちゃうと思うと怖い💦 病院の守秘義務って厳しいはずだし 知るのは先生だけと信じたいけど... プライバシーどうなってるのかと思うと怖くなった…😨 #闘病垢さんと繋がりたい #双極障害 #マイナンバーカード #デパス 2024-09-17 13:57:30
ビタミンB群の一種である葉酸は、細胞増殖に必要なDNA合成に関係している栄養素で、葉酸サプリの摂取により自殺や自傷行為が半減するという研究や、葉酸が豊富な葉物野菜を多く食べている人は記憶力の低下が緩やかだとの研究がこれまでに報告されています。しかし、葉酸の必要性は年齢によって異なり、特に高齢期では葉酸の摂取量を抑えることがより健康的な老化につながる可能性があることが、モデル生物を用いた研究により判明しました。 Late-life dietary folate restriction reduces biosynthesis without compromising healthspan in mice | Life Science Alliance https://www.life-science-alliance.org/content/7/10/e202402868 Reduction
太陽とケイコムーン @amazakeiko 体格の良かった友人が病気ですごく痩せてしまったこと、でもしっかり脂肪があったからこそ見立てより長い期間病気と戦えたことを見て聞いて、体ってある程度ふっくらふわふわしててもいいんじゃないのかと、病気になってく世代のふわふわはアレだ、ラクダのコブ、そういうことでどうか許してほしい 2024-08-24 05:02:55
人工甘味料の代表的な摂取源であるダイエット清涼飲料水の摂取が糖尿病発症リスクを高めることが報告されている。人工甘味料は血糖値やインスリン分泌に直接影響を与えないものの、味覚刺激や最近では腸内細菌叢(そう)の変化を介して糖代謝に影響することが考えられている。人工甘味料は、砂糖の代替甘味料として肥満や糖尿病の予防や治療に有用と思われるが、慢性的な健康影響も考慮した上で上手に利用すべきである。 特定健診・特定保健指導をはじめとするわが国の肥満・メタボリックシンドローム対策により国民の肥満に対する意識が向上し、また、健康志向・ダイエット志向が広がりを見せ、世の中には低カロリーやカロリーゼロ、シュガーレス（砂糖不使用）などをうたった商品があふれている。これらの食品には、砂糖の代替甘味料として人間の体内では消化や吸収、代謝がされにくい、糖アルコールや非糖質系甘味料（天然甘味料、人工甘味料）が用いられて
普段スーパーで何気なく見かける長芋や山芋や自然薯。 この3つの食材はよく似ていて何が違うのか疑問に思ったことはありませんか。 本記事では、長芋と山芋と自然薯の違いについて解説しています。 長芋と山芋の違いについて、分類学的な観点と栄養学的な観点から説明します。 分類学的な違い 長芋とはナガイモは、ヤマノイモ科ヤマノイモ属のナガイモという分類になります。 一方で、山芋はヤマノイモ科の分類に属するものの総称のことであるため、山芋の一種が長芋ということになります。 しかし、地域によっては、山芋は自然薯のことを指す場合があります。 自然薯はナガイモと同様にヤマノイモ科ヤマノイモ属の分類で、その中のジネンジョというものになります。 即ち、纏めると以下の通りです。 山芋：ヤマノイモ科の総称もしくは自然薯を指す 長芋：ヤマノイモ科ヤマノイモ属のナガイモ 自然薯：ヤマノイモ科ヤマノイモ属のジネンジョ 栄養
haserin1209 @haserin1209 パニック障害で救急車呼んだとき、救急隊員が、過呼吸をとめるため、しゃべり続けるよう質問ぜめにした。息をはかないで吸い続けてしまうから、しゃべらせるのが一番いいらしい。それを見ていた中学生の息子、先日も過呼吸になりそうになった私に｢音読しろ｣と言って教科書持ってきた。効いた。 twitter.com/hattatu_matome… 2019-04-20 21:15:13
アイロン接着ワッペン １枚の価格です 大サイズ 縦6.5ｘ横5.7cmくらい 小サイズ 縦4.7ｘ横4cmくらい アレルギー表示ワッペンです 園のスモックや、お弁当袋など、小さなお子様の持ち物にと ママの声から誕生しました。 小さく表示したい、大きくアピールしたいと ご意見も様々でしたのでサイズ２種類ご用意しました。 文字も、漢字とアルファベットから選べます。 指定ない場合は見本通りご用意します。 サイズと文字のご希望を備考欄にお知らせください。 アイロン接着できますが 洗濯するものには縫い付けたほうが安心です 実際の色と同じように見えるよう努力しておりますが お使いのモニターなどにより実物と違って見える場合があります。 イメージ違いでの返品はご遠慮ください。 ■■アイロン接着について■■ アイロン温度を中程度にセットします。 （生地に洗濯表示がある場合はそれに従って下さい） ワッペンをつ
こちらは先日ドラッグストアで購入した「第一三共胃腸薬プラス細粒」です。自分だけでなく家族もたまに胃が痛かったり膨満感で苦しくなったりするので、わが家には常に胃薬が常備してあります。 減塩している人は胃薬に注意が必要！ 今まで全く気にしていなかった事なんですが…何気なくこの胃薬のパッケージをチェックしたら… ナトリウムフリー 塩分のもととなる成分（Na）は配合されていません。 目立つように「この胃薬にはナトリウムが配合されていない」という意味のことが書かれていました。そもそも胃薬にナトリウムが配合されている事を知らなかったので驚きながら調べてみると… 大田胃酸のナトリウム量 こちらは胃薬として有名な「大田胃酸」です。まずは1回服用量（1.3g）中に含まれる成分表を見ていきましょう。 炭酸水素ナトリウムが625mg含まれていました。ちなみにこの炭酸水素ナトリウムは胃酸に反応すると塩化ナトリウム
減塩生活になって食べなくなった料理ナンバーワンは「ラーメン」です。一般的にラーメンには5〜6グラム程度の塩分が含まれています。また、カップラーメンやインスタントラーメンになると、さらに塩分の多いものもあります。 しかし、減塩していても、たまにはラーメン食べたいって思いますよね？自分は食べたいと思います（笑）ということで、今回は自宅で、塩分を控えたラーメンを食べる方法がないのか調べてみました。 2015年に書いた記事を2022年の情報に修正しました。 ラーメンの塩分について 病院で食事療法を指導されると「1日6グラムの塩分」を目標にするように言われる事が多いと思いますが、普通のラーメンをスープまで飲みほせば、1食で6gくらいの塩分なので、一日分の塩分を一食で摂取してしまう事になります。 お店でラーメンを食べる時に気をつけたい事 外食でラーメンを食べる時は、出来るだけスープを飲まず、麺だけを食
塩分5グラムチャレンジを始めたので、朝ごはんも気をつかってみました。 まず玄米は塩分0。副菜に作ったのはきんぴらごぼうと里芋の煮っ転がしですが、どちらもまずは素材を蒸してから、その分量に対して塩分を0.5%ほど計算し、食べるに直前にしょうゆやしょうゆこうじで味付けしました。 要は、煮る段階から調味料を使うから濃くなるのであって調味料使わずに加熱してから、最後に加えようと言う発想です。 こうすると、朝食一人当たりの塩分量が1グラム弱になります。味も、直接、しょうゆやしょうゆこうじが最初に舌にあたるため、薄味に感じません。 それにやってみてわかったのですが、何といっても、だしの時も同じでしたけども、しょうゆを抑え目にすると、味がしょうゆに支配されず、にんじんやごぼうや里芋の味をよく味わえます。 里芋をむくの苦手な方が多いと思いますが、里芋もちょいむきを使うと楽です。 チョイむき スマート まぁ
野菜汁100%飲料NO.1ブランド※11日分の野菜から、1缶で野菜の一日推奨摂取量350ｇ分を使用し、ビタミンCを始め、その主栄養成分がしっかり摂れる『純国産 1日分の野菜』が通販限定で新発売。スーパーやコンビニで購入できる『1日分の野菜』とは一味違う、伊藤園の野菜飲料の中でもプレミアムな野菜飲料。普通の「野菜飲料」に飽き足らない人に、ぜひオススメしたい伊藤園こだわりの逸品なのだ。 ※1 伊藤園調べ（2017年1月～12月数量ベース） 『純国産 1日分の野菜』は、野菜不足な日本人の心強い味方 毎日の食生活において、野菜は欠かせない。厚生労働省も健康推進の観点から、1日350ｇ以上の野菜を摂ることを推奨しているが、日本人の平均野菜摂取量は286.5ｇと、目標に到達していないのが現状だ。 そんなときに手軽に摂取できるのが野菜飲料の利点だが、残念ながら野菜飲料ならどれでもいいというわけでもないら
自宅で手軽にできる運動によって、筋肉内に脂肪が霜降り状に蓄積する「筋内脂肪」を減らせることが、名古屋大学などの研究で分かった。運動は、ウォーキングに筋力トレーニングを組み合わせると、もっとも効果的だという。 「筋内脂肪」はインスリン抵抗性を引き起こす糖尿病の危険因子であり、運動が糖尿病の病状を改善するメカニズムが明らかになった。 筋肉はエネルギーの貯蔵庫でもあり、血糖値の調整を行う働きをする。食事をすると、血液中に増えた糖の一部は筋肉に取り込まれる。筋肉の量が減ると、血糖値が上昇するのは、糖をためる場所が少なくなり、糖を調節する力が低下するからだ。 さらに、筋肉内に脂肪が霜降り状に蓄積する「筋内脂肪」は、インスリンの効きが悪くなるインスリン抵抗性を引き起こす。高齢者では、「筋内脂肪」が多いほど、歩行能力や日常生活機能が低下することが分かっている。 ウォーキングなど自宅で手軽にできる運動を1
純水は「体を壊す水」、続けて飲むと、体調を壊す【藤田紘一郎先生の水で健やかVOL.25】 藤田先生コラム 2015年10月22日 水道水が「体を壊す水」であることは、広く知られるようになりました。体を壊す水など、みすみす飲むわけにはいかないと、ペットボトル詰めの水を購入する人も多くなりました。とても良いことだと思います。 ところが近年、困ったことが起こっています。スーパーなどで、純水を無料で配るようになったのです。また、数十万円もの大金をかけて、純水をつくる機会を設置する家庭も見られるようになりました。 純水が持つ溶解性が、ミネラルを壊す 水道水には有害物質が含まれているから、すべてを取り除けば健康に良い水になる、と考えるのは間違いです。水には物を溶かしこむ性質があります。お酒や紅茶、スープなどが好みに合わせておいしく作れるのは、水にはいろいろな成分を均一に溶かす「溶解性」という性質がある
発症はこのW杯決勝のゴールの1年前で3冠達成後の夏。ハルケの死が原因ではなかった（写真：ロイター/アフロ） ヴィッセル神戸でプレーしているアンドレス・イニエスタが今年5月と先月11月は2度、「鬱（うつ）」にかかっていたことを告白した。 イニエスタが初めて鬱について語ったのは、2016年発売の自伝だったが、ここにきて連続してテレビで自分の経験を明らかにしたことでスペインでも話題になった。 SNSの浸透でサッカー選手のインタビュー自体をメディアで目にすることが少なくなっているし、ましてプライベートを口にすることはほぼ皆無、と言ってよい。選手活動に専念したバルセロナ時代を終え、アンドレス・イニエスタという人間の姿を発信することに何かの意義を感じているのかもしれない。 同インタビューではJリーグや日本のサッカーに関する感想ももちろん述べている。サッカー的にも人間的にも新天地で学んだり教えたりするこ
「高血圧症」 治療のひとつとして『減塩』を行う、『高血圧症』。別名「サイレントキラー（沈黙の殺人者）」といわれ、高血圧の自覚症状が乏しく、気づかないうちに重大な病気に至ることも少なくありません。 日本人の成人の3人に1人は高血圧と言われていて、その数、は4,300万人以上とも。 また、日本人の死因の上位の心臓病、脳卒中は、高血圧に起因する疾病であることから、高血圧がとても恐ろしいということがわかります。 「高血圧からなる代表的な病気」 １．虚血性心疾患 狭心症、心筋梗塞、心肥大、心不全、大動脈瘤 など ２．腎臓疾患 腎硬化症、腎不全、腎炎 など ３．脳血管障害 脳血管障害（脳卒中）、脳梗塞、クモ膜下出血、脳出血 など 高血圧に関するサイト 高血圧に関する資料や解説などが掲載されているサイトを紹介します。 「ロハス・メディカル 絵で見て分かる生活習慣病⑩ 高血圧って何？」 高血圧について、絵
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