1日中座ったままでパソコン画面を見続けるのは、身体に毒です。首は前のめりになり、背中は丸くなり、下半身に大変なストレスがかかってしまいます。そこで、正しい姿勢を手に入れる簡単な方法を紹介します。 上のVentureBeatの映像で、CrossFit San Franciscoの創業者で『Ready to Run』の著者 、Kelly Starrett氏が文字入力の仕方やスマートフォンの持ち方を解説しています。 まず両腕を横に広げ、手のひらを上に向けることで正しい姿勢をつくります。この動作で肩が反り返りますので、そのまま肘を曲げて、キーを打ったり、スマートフォンを顔の前に持ってきたりしてください。 座った姿勢の場合は、腹筋を20パーセントくらいの力で引っ込めるようにします。座るということは、明らかにエネルギーを使う活動になるのです。 この映像を見てから私は毎日練習しています。前かがみの姿勢よ
『スタンディングデスクをIKEAがお手ごろ価格で発売 WIREDさん』という記事で、IKEAから安価なスタンディングデスクが発売されるとの記事を見かけました。 4000ドルもするスタンディングデスクを買う余裕のない企業が多い中、電動調節可能で、基本モデルは480ドルで発売予定だとのこと。 プロモーションビデオが公開されています。 5万円ほどでこのクオリティは高いですよね。日本のIKEAで発売されれば日本でもスタンディングデスクの文化が広がるかもしれませんね。 さて、そんな話題のスタンディングデスクではありますが、なぜこのようなものが広まっているのでしょうか。その効果について色々考えを巡らせたのでご紹介したいと思います。 スタンディングデスクが発端となったのは座る事の弊害から 世の中の仕事の形態が代わり、立って動く仕事よりも、座ってPCとにらめっこという仕事が増えました。その座り過ぎの弊害に
机と椅子は2つずつあるほうがいい。 オフィス家具メーカーが売上を増やそうと企んでいるわけではありません。机と椅子を2つ持ち、仕事環境を2つに分けることで、気が散ることを防ぎ、より集中して、生産性を高めることができるのだそうです。 習慣を促す場 Steepster社創業者のJack Cheng氏が机と椅子に目をやると、彼自身にある決まった行動を促すものに見えたといいます。 Cheng氏は、米サイト「A List Apart」にて深い考察を投稿しています。「机もその上のコンピュータも、あなたが座る椅子も、そしてこれらが構成するスペースも全て記憶を呼び起こすものなのです。これらはただ記憶を呼び起こすだけではなく、特定の行動を促します。このような記憶や行動を喚起させるものが集まる場所は、習慣を促す場です。つまり、そのもののそばにいると、私たちの心と体は決められたように動くように強いられるのです」
MYLOHASより転載：1日のほとんどをデスクで過ごす方も多いと思いますが、ずっと椅子に座っていると、肩もこるし、疲れますよね。そこで、私の職場にも何人かいますが、バランスボールをオフィスチェアの代わりに使用することでいろいろメリットがあるので、日本でもアメリカでも人気になりつつあるようです。そんなバランスボールですが、本来はリハビリやエクササイズに使用され、いろいろな効果がでていますが、職場や学校でイス代わりに使用することでも同じようなメリットがあります。 ・集中力がアップ あるアメリカの学校では、クラスの椅子をバランスボールに変えたところ、そのクラスの子供たちの集中力がアップし、肥満率も減少した、という効果がでています。 ・エクササイズができる ちょっとしたエクササイズやストレッチなどが仕事をしながら出来ます。 ・腹筋が鍛えられる 座ることでコアを使用するので、腹筋が鍛えられます。 ・
高さや広さなど、大きさは十分満足できるものでした。 しかし、問題は強度的なものです。 これだけの大きさのものが9,990円で強度を確保できるものだろうかと。 実際、組立終えてMacや周辺機器を配置してみて感じたことは、ぐらつきや歪みなど皆無です。 商品紹介ページで謳っている「耐久性も万全！頑丈パワーフレーム構造でガッチリ安定」は伊達じゃない！（失礼しました） 正真正銘の「ガッチリ安定」です。 （取扱説明書に記載してある注意事項を遵守し、耐荷重（15kg）以上のものは載せないという前提です。） 個人的には15kg以上でも十分に耐久性がありそうと思ったのですが、それは自己責任で。 では、簡単に開封の儀をば。 ▼梱包時では重量が35kgもあるので、届いたまま玄関に放置仮置き。 ▼ツインズに手伝ってもらってなんとか狭い我が書斎に運び込みました。 ▼はじめにしっかり取扱説明書を読みましょう。 ▼説明
![[デスク]迷いに迷って購入した約1万円のL字デスクがステキ過ぎて感動した件【追記あり】（2019年11月4日修正）](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1265cac7badcb97368a6186461175cc65b625a49/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Ffanyv88.com%3A443%2Fhttps%2Ftwi-papa.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F06%2FIMG_6971.jpg)
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