著者Beth Skwarecki - Lifehacker US [原文]翻訳真栄田若菜/OCiETe 2024.09.03 lastupdate ランニングでかかとにマメができたり、トレイルで靴のかかとが滑りやすくなったりする場合、簡単な解決策があります。 ランニングシューズのかかと部分に少し変わった靴紐の穴があるのをご存知でしょうか？ その穴を使ってヒールロックを結ぶことができます。 ヒールロックとは？ヒールロックは「レースロック」「ランナーズロック」「ランナーズループ」とも呼ばれ、靴全体を締めつけずに足首部分をしっかりと締めることができる、簡単な靴紐の結び方のことです。 ヒールロックをすると、かかとはしっかりと固定されますが、足の中央部分やつま先は圧迫されません。以下のようなメリットがあります。 幅広の足の人：靴の主要な紐の締め付け部分を緩く保ちながら、足首部分をしっかり締められる。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出自粛が続いていますが、運動不足解消のため、ランニングやジョギングは実施しているという方も多いはず。 今回は、京都大学iPS細胞研究所所長で2012年にノーベル生理学・医学賞を受賞した山中伸弥教授が、ジョギング時に注意すべきエチケットをYouTubeで4月16日に明かしているのでご紹介します。 関連記事：マンションや自宅でできる有酸素運動＆筋トレ27選。家にいても脂肪燃焼ダイエットはできる 自身が感染者かもしれないという配慮を 山中教授は今回、自身のYouTubeで屋外での運動は安全とされている状況について触れつつ、一方で、新型コロナウイルスは自覚症状のない感染者の方が多いことについて警鐘。その上で、「走って大きな息をすると、もしかしたら周りにウイルスを撒き散らしているかもしれません」とし、マスクの使用をおすすめしています。 そして、山中教授自身もマ
世間はゴールデンウィークに突入して4/29から数えると9連休ですね。 そんな私は今日と明日は仕事です、、、涙 さて、はてなブログにてマラソンをされているブロガー（ランナー）さんの影響で、ガーミンのランニングウォッチを購入しようか検討しました。 気になる機種 235J 630J 235Jと630Jの違い 価格の違い 最終結果 開封の儀 以下、レビュー記事 気になる機種 色々なサイトで情報を調べまして、以下のどちらにしようか悩んでいます。 1つ目はベストセラーである235J GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS 心拍計 VO2Max ライフログ 50m防水 ForeAthlete 235J ブラック×レッド 【日本正規品】 FA235J 37176H 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン) 発売日: 2016/04/21 メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログ (
2017 - 04 - 23 マラソンのトップランナーの成績は35歳から下がりはじめる。平均的なランナーの成績が下がり始めるのは50歳頃から 健康／予防／食事 運動 スポーツ 加齢 身体機能 ニュース Tweet マラソンランナーの能力について、トップランナーの場合は、35歳頃から成績が下がり始め、平均的なランナーの場合には、50歳頃から成績が下がり始めると分かりました。 米国ジョージア州立大学の研究グループが、PLOS ONE誌で2017年2月10日に報告しました。 エリート選手と趣味のランナーの違い マラソンは、米国でも最も人気のあるスポーツイベントの一つです。毎年50万人がマラソンで完走しています。中でも人気の高いボストン、ニューヨーク、シカゴの三大マラソンの参加者について2001年～2016年のデータから、能力のピークの年齢を調査しました。 その結果、トップアスリートの場合には35
当記事は、2015年に購入した初代Apple Watchを装着してマラソン出場したときの記事です。 2023現在の最新Apple Watchはかなり性能が向上しているので、マラソンもいけるようになったかもしれません。 【追記】 以下のN-Stylesさんの検証によると、本記事で理由として挙げているバッテリー消費については『「電力の節約」をONにして、心拍数測定を停止』でかなり抑えられるようです。これならマラソンでもApple Watch使えるかも。 （もう1つの理由である一時停止の頻発については、ちょっと原因不明ではありますが。。。） AppleWatchをフルマラソンで使用するための設定 | N-Styles【追記ここまで】 先日の2015/11/8（日）、第2回の福岡マラソンに参加してきました。 雨の予報は幸い外れたものの、11月としては最高気温27℃超えと記録的な暑さの中なんとか完走
例年より早く春がやってきました。ランニングシーズンもそろそろ佳境ですが、ランナーの皆さん、今季の成績はいかがですか？ まだまだ追い込みたい人も、来季に向けてじっくりトレーニングをしたい人も、どちらにもオススメの、ランニングにとても効果的な「ピラティス」を紹介します。 話をお伺いしたのは、元世界選手権出場ランナーの市河麻由美さん。市河さんは今のようにランニングがブームになる前、当時にしてはまだ珍しい市民ランナーだったお父さまの影響で、走ることに興味をもったそうです。 負けず嫌いな性格から、必死に練習を続けた努力が実り、1999年に世界陸上出場、2001年の名古屋国際女子マラソンでは自己ベスト記録、2時間27分22秒を叩き出しました。2003年に引退された後は、ランニングアドバイザーとして活躍中。そんな市河さんが現在専門としているのが、ランニングに効く「ピラティス」です。 自分の体を知ることで
パソコン疲れがスッキリ解消できる「気功ランニング法」とは？ http://www.earthinus.com/2011/12/prana-running.html
長らくブログを書いていなかったので、とりとめもなく「痩せた」話を書こうと思います。まあ大したこと内容ではないのですが（大した内容だったことがないですが）、テキストを書くリハビリです。ここ半年は僕の中でインターネットの存在が相対的に小さかったのですが、その理由の多くがこのことが原因だからです。 最近の僕にとって優先度の高い課題であり目をそらせない問題がありました。それは「肥満」です。 会社の健康診断プログラムとオムロン体脂肪計の最大限顧客に配慮した表現でいえば「軽肥満」です。とりあえず、僕は太っていたのです。 健康診断での先生からの「このまま行くと、生活習慣病間違いなしだよね」という心温まるアドバイスと、幼稚園のパパフットサルでのあまりの動けなさ（ 疲労のために視界が白く弾け、宇宙の意識とチャンネル出来そうだった）がきっかけになって、僕は毎朝走る事にしました。 夜ではなく朝にしたのは、夜だと
CEOを退いたスティーブ・ジョブス氏への感謝を込めて、iPhoneのGPSを使った周囲約21Kにも及ぶ巨大なアップル・ロゴが公開されています。[Source: josephta.me] ジョセフ・テイム氏が、東京都心にアップルロゴのコースを設定し、自らの足で約2時間をかけて走破した足跡を、iPhoneのGPSで記録したものです。 連日の暑さに比べて過ごしやすい天候に恵まれたとはいえ、真夏の東京でハーフマラソンに相当する距離を走ることは、並大抵のことではありません。 ランニングの記録には、『RunKeeper 』というアプリが使われたようです。 RunKeeper ヘルスケア／フィットネス：9.7 MB 価格：無料 標高・ペースに加え心拍数まで、グラフおよびマップで公開されています。 テイム氏は、第五世代iPod Classicではじめてアップル製品に触れ、その後MacBook、iPhon
その理由は何か。引き締まった長距離ランナーの体型でもなければ、ゴール後に倒れ込み、医務室に搬送されたことでもない。2時間8分37秒という素晴らしいタイムを記録し、陸上の世界選手権（8月27日開幕、韓国・大邱）男子マラソン代表の内定基準をクリアしたことでさえない。 川内選手が実業団チームに所属しない市民ランナーだったことに人々の注目が集まったのだ。日本では通常、トップレベルのランナーは実業団チームに所属しているが、東京マラソン翌日にさまざまな国内メディアに「市民ランナー」として取り上げられた川内選手は、週5日勤務する埼玉県職員。練習に必要な費用をすべて自費でまかなうアマチュア・ランナーだ。 強さの秘密は何なのか。ハードなトレーニングを重ね、大会に合わせて最高のコンディションに持っていくのはもちろん重要だが、何よりも走ることを楽しむのが重要だと川内選手は言う。厳しい練習自体が目的になってしまう
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