ご飯は小玉にして冷凍しておいたのを解凍して使う 卵焼きの作り方は覚える（できる人に一度習うとよい） 塩鮭やタラコとか焼けるようにする（2、3回すれば誰でもできる） 冷凍肉でミートボールや生姜焼きの作り方を覚える（実は簡単） 後から水の出ない野菜の炒め物を覚える（アスパラガスとか、パプリカとか。味は塩胡椒） 梅干し、柴漬け、沢庵とか塩ものやしょっぱものを適量冷蔵庫に備蓄しておく 煮豆とか甘いものを適量冷蔵庫備蓄しておく お弁当用に残り物が出るように夕食のおかずを用意しておく（揚げ物とか、切り身とか） 冷凍物を活用する⇒http://www.7premium.jp/products/list.php?category_id=18 和総菜を活用する⇒http://www.7premium.jp/products/list.php?category_id=17 お弁当の構成法 メインを決める（残り
一昨日のNHK『クローズアップ現代』の「“カリスマ”続々登場！ ブログ新時代」でサブリミナルブロガーが暴れまわってたのでご紹介。NHKのプッシュというよりもブロガーご本人の「俺をもっと写せ」的なものがあったのでしょうか？ ▲「ま、オープニングは俺しかいないっしょ」的な ▲「アルファブロガーの一番手はネタフルじゃなく私なのですよ」的主張。 ▲このように自らを「カリスマ」と称するところが気に障る。 ▲嫌いな佐々木が出てきたので早速自分の存在をアピール ▲「佐々木俊尚」ってテロップを見るな！と言わんばかりの主張。空気嫁。 ▲TV見ながら「重なったぁ〜！」って叫んだに違いない ▲「国谷と佐々木の間に２つ入り込んでやったぜ」 ▲画面隅にちょこっと登場 ▲佐々木の背中から観察 ▲佐々木の背後から、まるでストーキングのように ▲「国谷アナと俺はよくあう」ってか
豆を売る店を選ぶ（わかんなければスタバがよい） 豆は手で碾く（小型のカッター系の機械で碾いてはだめ） 碾き方は紙ドリップならやや細かめ 水は軟水（ブリタがよい） 湯はきちんと沸騰させる 紙ドリップの場合は最初粉全体をふくらませるようにしてからちょっと間を取る 湯は静かに二、三度に小分けして注ぐ（真ん中に大きなへこみができたら失敗） 私が使っているのは↓と同じの。 HARIO コーヒーミル・ロマンN MRS-8N: ホーム&キッチン
Everybody's doin' a brand new dance now (C'mon baby do the pro-motion) If you give it a chance now (C'mon baby do the pro-motion) My little hatena brother can do it with ease It's easier than learning your a b c's So come on, come on, Do the pro-motion with us as below ⇒はてなブックマーク - tangasugoiのブックマーク ⇒はてなブックマーク - oman1949のブックマーク ⇒はてなブックマーク - siamfacesのブックマーク ⇒はてなブックマーク - paideoundのブックマーク ヲチ用⇒はてなブック
最近ではどうか知らないけど、Forgiveness（許し）という訓練があって、まあ、あれに書いてあるようなことを仮想的にやる、それから、実生活でもするというか。この訓練ももろ宗教に入れているところもあるだろうし（たぶん）、内観なんぞもそれ臭い。生長の家の修行なんかにもこんなのがある。最近は知らんが。 なんとなく思い出すが、これってパールズあたりのゲシュタルトセラピーのチェアーテクニックってやつではないか。 これこれ⇒self-awareness, gestalt techniques for insight - psychological self-help 日本で本も出ていた⇒Amazon.co.jp：エンプティチェア・テクニック入門―空椅子の技法: 本 gotanda6先生はご存じか？ ほいで。 Forgivenessの要点は、自己内の否定感情の気付きと緩和のようなもの。 それから先は
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