脳力という言葉が生まれてしばらく経ちますが、最近は頭の体操で脳の記憶力を高めるトレーニングも広く行われていますよね。頭の体操は、記憶力を高めるだけでなく、トレーニングによっては「集中力を高める効果」もあるのです。そこで今日は、誰でも簡単に実践できる脳の記憶力を高める頭の体操を紹介します。ではご覧ください。 記憶力を高める頭の体操1：深呼吸をする頭の体操は記憶力や集中力を高めるために重要ですが、「肝心の脳力が落ちている」では話になりません。 脳は、活動するに酸素を必要とします。酸素不足になると「ボーッ…」とした感覚になり、これでは体操しても記憶力や集中力はアップしません。 そこで、仕事や勉強の休憩時間には「深呼吸」をしてください。この時、「背筋を伸ばす体操」や「ストレッチ」と一緒に行うと効果的です。 ストレッチをすると血行が良くなるため、脳への酸素の供給がスムーズに行くのです。私も仕事の合間
