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ダイエットは一筋縄ではいかないもの。毎日の食事が健康状態や体重を大きく左右するのは間違いありませんが、やせようと食生活を正そうとした経験がある人なら誰でも知っているように、思っただけで簡単に変えられるものではありません。 もちろん、ブロッコリーの方がクッキーより健康的なのでしょう。砂糖や脂肪は健康に悪い、抗酸化物質をとるべきだといった話はいくらでもできますが、それでもクッキーがおいしいという事実は変わりませんし、食べたい気持ちが収まったりはしないでしょう。 何を食べるべきか指示するだけのダイエット計画は、長い目で見てうまくいくきません。なぜあなたが今の食生活を選んでいるか、その心理に踏み込む必要があるのです。栄養学の知識は大事ですが、それはダイエットというパズルの1ピースにすぎません。自分の行動やその根本にある動機を把握するのが、ダイエットの真の秘訣です。まずは脳の仕組みを理解したうえで、
2012年も終わりに近づき、寒さを増してきましたね。冬にはおいしいお鍋やケーキ、お正月のお餅の誘惑がいっぱい。それらを少しひかえて、2013年はダイエット成功の年にしてみてはいかがでしょう。 ダイエットといえば、夏こそ痩せ時！ と思っていませんか？ でも、これが間違い。実は日本の場合は気候の関係で、もっとも太りやすいのは梅雨から夏にかけてだといわれています。湿度が上がり空気がジメジメしてくるとむくみが酷くなる原因にもなります。夏にかけて自分のカラダが太っていくのを感じて、余計に「よし、今年の夏こそダイエット！」という考えてしまうのかもしれません。 では、本当に痩せやすい時季はというと？ 冬、というのが正解のようです。ダイエットカウンセラーの伊達友美さんの著書『愛されボディダイエット』（幻冬舎）を参考に、私自身のダイエット記録も交えながら、効果的だと思われるダイエット理論を紹介します。ダイエ
以前お届けした「小さな頃からぽっちゃりだったエンジニアが、45kgの減量に成功した方法」という記事で、体験者はダイエット成功のコツを次のように結論づけていました。 人によって合うダイエット、合わないダイエットはそれぞれ違います。だから、たとえ友達が成功したダイエット方法で減量できなかったとしても落ち込まないでください。必ずあなたに合ったダイエット方法があります。（中略）ゆっくりとしか減量できないとしても、一番良いのは続けられるダイエット方法です。もし、生活習慣の見直しが必要な場合、さらに困難が伴います。だからこそ、日常生活のパターンをあまり変えないで続けられる方法こそが、ゴールへの近道です。 続けられるダイエットこそが無理のないダイエットといえます。そんなダイエット方法のひとつとして、女性向けサイト「MYLOHAS」で紹介されていたのがタニタダイエット。MYLOHAS曰く「頑張らないダイエ
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