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年を取ったら筋肉痛が遅く出るという話について
運動してから2日後に筋肉痛が出るのは とっしょりになった証拠だという話をよく聞くが、 実はそういうも... 運動してから2日後に筋肉痛が出るのは とっしょりになった証拠だという話をよく聞くが、 実はそういうものでもないような。 筋肉痛 – Wikipedia 筋肉痛が運動の翌々日以降に発生すると、「年取った証拠だよ」などと揶揄されることがある。これは「筋肉痛の加齢遅延説」とも呼ばれるが、俗説にすぎず間違いである可能性が高い。筋肉痛は年齢に関係なく、弱く長い負荷の運動では早く痛みが出て、強く短い負荷の運動では遅く出る傾向がある。 そもそもなぜ筋肉痛になるのかについても 「いくつかの仮説がある」とのことで 筋肉痛の加齢遅延説も 「間違いである可能性が高い」という言い方だが、 「筋肉痛が遅く出る＝とっしょり」説が あまりにも広く信奉されているので一応。 もちろん加齢とともに筋力は衰えがちだから 同じ運動でも相対的に負荷が大きくなるのかもしれないが、 年を取るにつれて生活習慣による個人差が大きくなるのも
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2007/07/26 リンク