ストレッチで肩甲骨の可動域って本当に向上するのですか？なかなか柔らかくならないもので。 - ストレッチで肩甲骨の可動域は、向上します。... - Yahoo!知恵袋

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https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12117455327 ストレッチで肩甲骨の可動域... https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12117455327 ストレッチで肩甲骨の可動域は、向上します。肩甲骨は、背中の後ろにある鳥の羽のような左右の骨であり、普段は５ｃｍほどの距離に開いていますが、ストレッチで可動域が広がると、左右の肩甲骨を寄せようとした時に、その距離が縮まり、柔軟性があがるほど、中心の近くに寄ってゆきますので、その実感を得ることが出来ます。したがって、肩甲骨の柔軟性を高めるためには、左右の肩甲骨を中心に寄せるストレッチを行なうことです。例えば、立った状態で、両手を真っ直ぐに下に下げ、左腕は左まわり、右腕は右回りの方向に、ゆっくりと、同時に回転させます。そして、両方の手のひらが真正面よりも更に外側に向くまで、両腕がまわった時に、背中の左右の肩甲骨が中心によって、スキマが狭くなるのを感じ