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記事へのコメント55件
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taiyousunsun
北の方の国では、冬に欝っぽくなる人増えるらしいよ。これは日光もそうだけど、新鮮な野菜食べれなくてビタミン不足になるのも一因。運動はジョギングみたいな一定のリズムを繰り返すものがいい。
yP0hKHY1zj
登山で欝が治ったって話を何度も聞いたことがある。自然の中で体を動かすのが気持ちいいのはもちろん、身の丈に合った山を選べば誰でも登れる、登頂した時の達成感が半端ない。下山後メシがうまい。いいことばかり。
Nihonjin
改善法ではないが、梶井基次郎の『檸檬』と滝本竜彦の『ネガティブハッピー・チェーンソーエッヂ』を読んでみて「よくわかる」と思ったら鬱の手前ではないかと疑うという個人的な判定法を持っている。
cybo
運動療法はエビデンスがあるんで、可能な人は是非。薬物治療との併用も可能な筈。予防にも良いよ。ただ、心拍数計をつけて運動強度を可視化しよう。ジョギングとかを普通にやるとオーバーペースになっちゃうんで。
rakusupu
天井のシミを数える寝る天井のシミを…ってこれは単に俺の過去だわｗ /多分、問題からの隔離がいるんだろうけど、うつ状態じゃ判断効かないのよね。しようがないから、危なくなったら病院池ぐらいしか…
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