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午前2時から4時が最も活動的になれる時間帯です。
osanaihiroshi のブックマーク 2014/11/16 17:53
超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと[美容][健康][睡眠][ダイエット][ホルモン]午前2時から4時が最も活動的になれる時間帯です。2014/11/16 17:53
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www.ttcbn.net2012/04/05
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果: 成長ホルモンの分泌により「たんぱ...
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osanaihiroshi のブックマーク 2014/11/16 17:53
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