『速さは、呼吸に少し負担がかかるが息苦しくない程度で、時間は、一週間に1時間から2時間半。一週間に二、三回行うのが理想的。実行しやすい最低限で見るなら、一週間に二回、30分ほど軽くジョギングすればよい』

kaitosterkaitoster のブックマーク 2013/09/15 14:21

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