・少しずつ段階を区切って、プロセス達成ごとに自分をほめる・自分は一人ではなく社会の一部であると認識する・時には「適度に行う」・自罰思考や他罰思考を捨てる・日常生活に非日常の楽しさを取り入れる

blueribbon のブックマーク 2013/05/18 23:20

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/145836062/comment/blueribbon" data-user-id="blueribbon" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/woman.nikkei.com/doors/" data-original-href="https://woman.nikkei.com/doors/" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ffanyv88.com%3A443%2Fhttps%2Fwoman.nikkei.com%2Fdoors%2F" data-user-icon="/users/blueribbon/profile.png">日経ウーマンオンライン</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E8%A1%9B%E7%94%9F">精神衛生</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%BF%83%E7%90%86">心理</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9">考え方</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/lifehack">lifehack</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">・少しずつ段階を区切って、プロセス達成ごとに自分をほめる ・自分は一人ではなく社会の一部であると認識する ・時には「適度に行う」 ・自罰思考や他罰思考を捨てる ・日常生活に非日常の楽しさを取り入れる</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/blueribbon/20130518#bookmark-145836062"><span class="datetime-body">2013/05/18 23:20</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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