[B! Habits] drakontiaのブックマーク

drakontia id:drakontia

Habitsに関するdrakontiaのブックマーク (4)

http://www.mindhacks.jp/2011/02/post-3211
drakontia 2011/02/10
『それでもリマインダーを使うとすれば「思い出すため」よりも「波に乗せるため」であるべきです。』

Habits
リンク
http://www.mindhacks.jp/2011/02/post-3206
drakontia 2011/02/09
特別な儀式の場を作る。

Habits
リンク
「習慣化」が難しい理由 – 旧ライフハック心理学
「習慣化」が難しい理由 2011年02月07日 (月) ｜コメント(0) ｜トラックバック(0) 何に関しても飽き性で習慣化するのが大の苦手。正直なところ習慣を作ることを諦めていた時期もありました。デイリーLifehack: ブログ投稿を本気で習慣化したいのであれば、「タイミング」は意識した方がいいこのように言われることはよくあります。とは言え習慣というのはすでにあるのです。あなたの日々行っていることは習慣の集合です。「習慣を作ることを諦めていた」と書かれていますが、それもまたすでに作られていた習慣のせいです。「習慣はすでにある」から新しい行動の習慣化は難しい食事をしたり、お風呂に入ったり、歯を磨いたり、通勤したり。いろいろなことを繰り返して私たちは生きています。一度でも記録をとるとわかるのですが、生活の大半はルーチンです。ルーチンからルーチンへと行動を切り替えながら毎日をすごし
drakontia 2011/02/09
身体に染みついたものを変えるという、荒行なのか。

Habits
リンク
[Lifehack Begin] 第１０の習慣：不安をためない技術を磨く
技術、つまり、ワザとして身につけることのできる手続きで心を落ち着かせたり、不安に陥りそうな状態をある程度変える手段をもっていると、ピンチの時に助けられることがよくあります。時間がまだ十分にあると分かっているのに、迫る締切りに焦って力が出せなくなるようなとき。悪いことが起きるのではないかという心配に心が苛まれるとき。こんなときに、ちょっと気を紛らせる程度であってもいいので、不安から目をそらすテクニックはいろいろあります。まず不安や焦りの傾向として、ループしている思考があります。「不安になるな」と自分に言い聞かせるのは「象について考えるな」と自分に言い聞かせるようなもので、思考はどうしてもループして不安のもとへ帰ってきてしまいます。GTD でもこうして頭のなかにある思考は「オープン・ループ」なんて言ったりしますね。そこで思考をループさせないか、あるいはそもそも不安を感じることのおかしさを
drakontia 2011/01/29
おきっぱなしにして、後で気付いて、やったね♪と思う。

Habits
リンク
1