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朝に弱い方へ・・・スッキリ目覚める方法です（画像２枚） pic.twitter.com/qZowVg9HoC — みさみさ (@MI160SA) 2015, 5月 12 こちらのツイートが話題になっています。 「朝に弱い方へ・・・スッキリ目覚める方法です」というコメントと共に画像が添付されたこのツイート。 画像は以下の通り １．措きたい時間の分前にアラームセット ２．アラームが鳴ったら布団をめくる ３．両手を天井に向け伸ばし交互にグーパー ４．2・3分して目が覚めてきたら声を発する ５．目が覚めてきたらカウントダウンして起きる！ これは簡単！すぐに試せますね！！ もう一枚の画像はおまけ 寝る前と起きてから栄養ドリンクを半分ずつ飲む！ なるほど！半分残しておくという発想はなかった！ わかりやすいイラストで紹介されたこの方法、朝に弱い人はぜひお試しあれ！ 私も早速試してみる事にします！（朝には

ドットインストール代表のライフハックブログ

勤怠がひたすら悪いIT業界の皆さま、激務に晒されているブラック企業にお勤めの皆さま、朝が苦手で起きられない皆さま、おはようごさいます。 皆さんは日々、アラームの「スヌーズ機能」（一度アラームを止めた後に、5分後、10分後に再度鳴る、例のアレです。）を利用したり、複数台の目覚まし時計の鳴動時刻を数分ずらして設定するなど、様々な工夫を凝らされているかと思います。 その方法で毎朝、スムーズに起きられていますか？ 今回は、間単に朝起きるための対策と、そのメカニズム、また、今皆さんが利用している「スヌーズ機能」や、複数台アラームによる「時間差攻撃」が、脳に及ぼす影響について考えてみましょう。 ※あくまでもメカニズムの説明はイメージとなり、医学論文に基づいた話ではないため参考程度にご覧下さい。 なぜ、スヌーズ機能や時間ずらしの鳴動で起きられないのか？ まず下記の「図1」のスヌーズ機能のパターンををご覧

鼻がつまっているといろいろなことが楽しめません。特に、しょっちゅう鼻をかまなければならない場合はなおさらです。でも、この解消法を知れば、明日からはもっと軽い気分で毎日を過ごせるようになるはずです。「Reddit」ユーザーのgymforkさんが、たったの20秒で鼻づまりを解消できるツボを教えてくれました。 舌で口内の上の部分を押し、眉間に指をギュッと押し当てます。その状態を20秒間保つと、鼻づまりが解消されていきます。 口の中で舌を上の部分に押し付ける時は、特定の場所でなくても大丈夫ですが、舌が平らになるように押し付けるようにしましょう。舌を離した時に、喉の奥でかすかに何かが動くのを感じると思います。道具も何も使わないとても簡単な方法なので、鼻づまりでお困りの方、まずは試してみてください。 LPT: How to clear a blocked nose | Reddit Adam Dach

小学校4年生の時のこと。ある日、食卓の上に、大きくて重たい箱形の見慣れぬモノがあり、それを前にした父が、「これからはこれで英会話を勉強するように」と、おごそかにわたしに告げた。器械は特殊なマルチトラックのテープレコーダーで、幅広の、今にして思えば1インチ幅の茶色いテープをかけて使うようになっていた。東京エデュケーショナルセンター（TEC)、別名「ラボ」の英会話自習用の装置だった。勤め人にとって決して安い買い物ではない。父は最初のレッスンの冒頭10分くらいをかけ、わたしが使えて、ついて行けるのを確かめた。そして、1レッスン約15分、毎日きくように命じた。 わたしは当時まだ素直な子どもだったし、父もこわかったので、一応命じられたとおりほぼ毎日その器械に向かった。ナレーターが、簡単なストーリーや説明をした上で、短い文章を発音し、聞き手がその後について自分でも声に出してみる。そういう作りだった。後

FXと株で貯金がほぼゼロに！基本的にお金がないでお馴染みのけんたろうです。こんにちは！！ もしかしてだけど、あなたの身の回りに本やDVD、家電、パソコンなどの不要品はありませんでしょうか？ 残念ながら、私、けんたろうには現在、不要品がありません。 なぜなら、、、 不要品があったらAmazonマーケットプレイスですぐ簡単に売ってしまえるからです。 （アマゾンだよ！あなたも使っているあのアマゾンだよ！） これが意外に中古でも高く売れるのです。 いらないものはAmazonに出品してお金に換えてしまいましょう！ 売るのは超簡単な4ステップ！ Step1 売りたい商品をAmazonの中から探す (無料+簡単) ↓ Step2 出品用アカウントを作る (無料+簡単) ↓ Step3 出品登録して売れるのを待つ (無料+ムズカシイわけがない！) ↓ Step4 売れたら商品を送る (ここだけ動く) ↓

自分好みの完璧なゆで卵を目指して 「ゆで卵」には、トロトロの半熟ゆで卵からサラダなどに使う固茹でのゆで卵まで、茹で時間によって様々な「ゆで卵」が存在します。 黄身の固さによって用途が変わる「ゆで卵」ですが、半熟にしたかったのに固茹でになってしまった…固茹でにしたかったのに茹で時間が足りなくて半熟気味だった…など、意外と茹で時間を誤ってしまうことってありますよね。 そこで今回、お料理まとめ編集部にて、茹で時間ごとの黄身の状態をインフォグラフィックにまとめてみました。さらに、正しいゆで卵の作り方や使うと便利な卵グッズ、ゆで卵で魅力アップのレシピをご紹介いたします。 こちらの早見表は、沸騰したお湯で○○分茹でた場合の結果となります。（水からの茹で時間ではないのでご注意を。） 沸騰後5分あたりから、白身が完全に固まってきました。半熟と呼ばれる状態は7分あたりから。固茹では10分あたりからといった感

サイト『BYRDIE』のライターさんが、簡単に眠るためのテクニックとして「4-7-8呼吸法」(英文)をオススメしておられました。 ・1分も経たずに寝落ち！ なんでも、友人の結婚式で神経が高ぶって眠れなかったのが、この方法を使ったら1分とたたずに寝落ちできたんだとか。元ネタは『癒す心、治る力』とかで有名なアンドルー・ワイル博士で、やり方はこんな感じ。 ・やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法 1. いったん口から完全に息を吐ききる 2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う 3. 7秒間息を止める 4. 8秒かけて口から息を吐き出す 5. 以上のセットを3回くり返す ・深い呼吸が副交感神経の働きをアップ 非常にシンプルですね。深い呼吸が副交感神経の働きをアップさせるのは間違いないので、おそらく効果はあるんじゃないかと。 ワイル博士は統合医療が専門で、わりと根拠のないことを言って批判されがちな

写真は取り忘れたので、今回は写真抜きで、自分が実際に使って役に立ったサービスの魅力をお伝えします。 家事代行サービスとは COMEHOME 有料で時間制限ありながら、掃除、洗濯など、プロのクリーナーが家事を代行して下さるサービスです。 なぜやろうと思ったのか？ 僕が、情報収集が大好きなので、堀江貴文さんのメルマガを購読しています。 そこで紹介されていたのが、きっかけです。元々、堀江さんは、ご自身の著書などでも、家事代行サービスを推薦されています。 出典：HORIEMON.COM この記事にありますが、「takapon」というクーポンコードを使えば、1000円引きになるので、せっかくならと思い、今回利用しました。 4つの魅力とは？ 時間の節約、プロによる丁寧で清潔な掃除、お手頃な価格、掃除のコンサルです。それぞれ、順に詳しく説明します。 1.やりたいことをやれる時間を捻出できる 一人暮らしの

Inc.：世の中には気が合う人と気が合わない人がいるのはなぜでしょう？　もし、出会った人すべてと気が合ったならどんなに良いでしょう？　そのためにはどうすればよいでしょうか？ 以下に紹介する簡単な手順を踏めば、誰とでもすぐに打ち解けられます。そして、すでに交流がある人とは、より深い関係を築くことができます。 自然な興味を持つ 誰もが独自の個性を持っています。その人をその人たらしめているものを見つけましょう。話を聞き、質問をして、深く掘り下げてみましょう。 共通点のうえに関係を築く すべての人間関係は、何らかの共通点の上に成り立っています。誰かと知り合ったら、その人の経歴、価値観、経験などから、自分と似たところを探してみましょう。共通点を見つけて、「そう、私もです！」と言えれば、あっという間に打ち解けることができます。 笑顔でいる 「君が微笑めば、世界も微笑んでくれる」という言葉があります。良

うまくゆでられなかった場合、あるいは小さく割れた殻をちまちま取りのぞこうとする場合、固ゆで卵の殻むきは悪夢となり得ます。 では、もっと心地よくむく方法はないのでしょうか？　冒頭のビデオを見る限り、あるようです。それも、とても簡単に。 YouTubeユーザーのMicahMediaによるビデオでは、手のひらサイズのガラスコップにゆで卵を入れ、かぶるくらいの水を注いで、指でコップの上部を覆って振れば、ものの数秒できれいに殻をむけるようです。コツは、指の間から水が漏れても辺りに飛び散らないようにシンクの上で振ることです。あとは、卵の殻をつまみ取るだけです。 Peel a boiled egg in a glass of water | YouTube Patrick Allan（原文／訳：Conyac）

この時期手放せないヒートテックですが、重ねるニットなどによっては、襟ぐりが浅くてヒートテックがはみ出てしまうこと、よくありますよね。そんな中、ハサミでチョキンとヒートテックを切る女性が増えているとか…!?切りっぱなしOKの簡単テクをご紹介します。

服を買う時に気になるのはサイズ。最近はネットで購入する人も増えましたが、どうやってサイズを合わせてますか？多少サイズが合わなくても気にしないよ、はもったいない！自分の体のサイズをしっかり測って、なるべくぴったりな服を選べる準備を整えましょう。服を合わせるときの体のサイズわかりますか？ みなさんはショップに行って服を買いますか？それともネットで服を買いますか？ ショップに行かなくてもお気に入りの服が買えるし、ウィンドウショッピングもとっても楽チンなので、服はほぼネットで買ってるよ、という人も多んじゃないでしょうか。 確かにネットで服を買うのはとっても便利なんですが、気になるのはサイズです。 雑貨などと違って、洋服はサイズが合わなければそもそも着ることができません。多少サイズが合ってなくても気にしないよ！という人もいますが、それは…やっぱりもったいない！ というわけで、自分の体のサイズをしっか

まずは、麻雀に向かう姿勢・考え方を身につけよう。 麻雀とは打牌選択や鳴く／ 鳴かないの選択など、プレイヤーの様々な選択によって起こる結果を競い合うゲームである。 プレイヤーにできることは「より良い選択をすること」これだけなのである。 それによって起こる結果は神のみぞ知る領域であり、これを予測することは無意味なのだ。 それをしてしまうと、変なオカルト論に走ってしまうことになるし、そもそもそれができるのなら麻雀というゲームが成立しなくなってしまう。 麻雀とは運に左右されることが多いゲームであり、絶対の正解は誰にもわからないのである。 だから、十人十色の考え方が存在する。 これから麻雀が上達していく過程で、様々な考え方や価値観を聞いたり、又は押し付けられたりすることになるだろう。 それらの考えはそのプレイヤーが今までの経験から出した答えであり、絶対のものではない。 そして、それが有効な考え方であ

毎朝、 自分に問いかけよう 人生は選択の連続。待ったなしで毎日が過ぎてくから、振り返るとその時の決断が正しかったのか間違ってたのか、ごっちゃになる。疲れるし、エネルギーもいる。勇気もいるし情熱もいる。 誰もが皆んな、毎日小さなコトと格闘して変化しようと挑んでいる。自分の意志次第では、人生を大きく変えるチャンスだって潜んでいるはず。もっと情熱的な人生を送るためには何が必要だろう？それは、自分を日々問いただしていくコトなのかもしれない。 1. それ、本気でやってる？ Photo by Nastya Birdy 情熱的な人ほど輝いていて美しく見える。彼らの特徴は、「幸せ」や「優しさ」や「強い決意」が目の奥に内包されていること。情熱に従って生きる人たちは、満足感や歓びや直感を信じて人生を送るから、生きる歓びや時間を忘れて没頭する。そうすることで自ずと幸せになれる道を選択できるようになる。だから

2015年01月22日08:01 カテゴリ画像 ボーリング苦手な人はこれ見て真似てみるといい アベレージ200を超える!ボウリング上達のコツ50 (コツがわかる本!) [単行本] メイツ出版 2008-07 「画像」カテゴリの最新記事

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