Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الخارجية الروسية تحذر من استفزازات محتملة بقنابل قذرة من قبل نظام كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية: قصف المركز التجاري في دونيتسك عمل إرهابي مخطط له
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول: القوات الأوكرانية تخطط لشن هجمات بمواد مشعة على محطتين نوويتين في روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 2860 عسكريا أوكرانيا في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 14560 عسكريا أوكرانيا وتحرير 3 بلدات جديدة في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن إسقاط 12 صاروخ "أتاكامس" أمريكية تكتيكية استهدفت جسر القرم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مروحيات روسية تسحق زوارق مسيرة أوكرانية في البحر الأسود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الأوكرانية تستهدف مركزا تجاريا ضخما في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تايمز": قوات كييف تعاني مشاكل في الأسلحة الغربية وصعوبة بإجلاء المصابين والقتلى من كورسك
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
الحرب على غزة
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن إنهاء عملياته في قطاع غزة "بشكل عام"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر في حماس يعلن تلقي الحركة نتائج مباحثات الدوحة ويؤكد: إسرائيل وضعت شروطا جديدة تعرقل وقف النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قيادي في حماس: الولايات المتحدة تحاول إشاعة أجواء إيجابية كاذبة بشأن المفاوضات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الوزراء القطري يبحث هاتفيا مع وزير الخارجية الإيراني مفاوضات الدوحة لوقف النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول أمريكي: الأطراف قريبة من الاتفاق حول وقف إطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة الفلسطينية تعلن تسجيل أول حالة إصابة بشلل الأطفال في قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيان مصري قطري أمريكي مشترك: واشنطن قدمت مقترحا يقلص فجوات المفاوضات بين "حماس" وإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتلى وجرحى بينهم أطفال ونساء في قصف إسرائيل المستمر على قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب على غزة
-
ترقب في الشرق الأوسط لرد إيران وحزب الله
RT STORIES
"حزب الله" وإسرائيل.. القدرات العسكرية والأسلحة والعديد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير: "حزب الله" لن ينتقم لاغتيال شكر وسط محادثات الدوحة
#اسأل_أكثر #Question_Moreترقب في الشرق الأوسط لرد إيران وحزب الله
-
المنتدى العسكري الروسي (الجيش-2024)
RT STORIES
منتدى "الجيش – 2024" يكشف عن بدلات عسكرية جديدة لأفراد طواقم المدرعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منتدى "الجيش 2024" يستعرض التقنيات الروسية المبتكرة في مجال الطب والبيومترية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منتدى "الجيش 2024" في موسكو يخرج باتفاقات بالمليارات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكشف عن طائرة نقل ضخمة روسية مسيرة ذات الإقلاع العمودي في منتدى "الجيش-2024"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منتدى "الجيش - 2024".. روسيا تكشف عن زورق انتحاري بحري جديد
#اسأل_أكثر #Question_Moreالمنتدى العسكري الروسي (الجيش-2024)
بعيدا عن القهوة والشاي .. خبراء يكشفون عن "سارقين للنوم ليلا"
يتجنب الكثيرون القهوة والشاي قبل موعد الذهاب إلى السرير من أجل التمتع بنوم جيد، إلا أن بعض الخبراء يحذرون من مشروبات أخرى يمكن أن تكون سارقة للنوم أيضا.
![بعيدا عن القهوة والشاي .. خبراء يكشفون عن "سارقين للنوم ليلا"](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2024.05/xxs/664371464c59b76acc0930a8.jpg)
ووفقا للخبراء الصحيين، فقد تبين أن الكحول قد يكون أحد الأسباب المعطلة للنوم ليلا.
![منتجات غذائية غير متوقعة تحتوي على الكحول!](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2024.05/article/663b1c0d4c59b71a971527bf.jpg)
منتجات غذائية غير متوقعة تحتوي على الكحول!
وكشف المتخصصون في Bed Kingdom عن بعض مسببات الأرق المفاجئة، مشيرين إلى أن الميل إلى شرب الخمر قبل النوم والنيكوتين هما من أبرز "سارقي النوم".
وأوضح الفريق: "في حين أن الكحول يمكن أن يجعلك تغفو بشكل أسرع، فإن شربه قريبا من وقت النوم يمكن أن يسبب نوما متقطعا ويمكن أن يكون سببا للاستيقاظ المتكرر طوال الليل".
وأضافوا: "لقد وجدت الدراسات أن شرب الكحول في غضون أربع ساعات من موعد النوم يمكن أن يؤثر سلبا على جودة النوم ومدته، ما يؤدي إلى فترة أطول من اليقظة بعد بداية النوم (WASO)، حيث تستيقظ أثناء الليل وتكافح من أجل العودة إلى النوم".
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحرمان من النوم بعد استهلاك الكحول، يقترح الخبراء حلا بسيطا: "إذا كنت تواجه مشكلة في البقاء نائما بعد تناول مشروب في المساء، فحاول تناول مشروبك الأخير قبل نحو أربع ساعات من الذهاب إلى السرير للتأكد من أن جسمك لديه متسع من الوقت لهضم واستقلاب الكحول قبل أن تحاول النوم".
وكشفت الأبحاث أن استهلاك النيكوتين قبل الخلود إلى النوم ليلا يمكن أن يؤدي إلى الأرق بسبب تأثيره على دورة النوم الطبيعية للجسم.
وإذا كان الأرق مزمنا ولا ينجم عن عوامل، مثل استهلاك الكافيين أو الكحول أو التدخين، فمن المستحسن استشارة الطبيب.
المصدر: إكسبريس
التعليقات